A káposzta előnyei
Az a tény, hogy a káposzta hasznos, és segít megbirkózni a tavaszi rosszullétekkel és más, őseink által ismert betegségekkel. Az ezt az egyszerű és megfizethető snacket tartalmazó hordók szinte minden pincében voltak. Valóban, a káposzta - igazi vitamin- és ásványianyag-forrás, amely télen és tavasszal megköveteli legyengült testünket. Ha csak 150 gramm ételt fogyaszt, napi adag C-vitamint kap. K-vitaminban is gazdag, amelyek elengedhetetlenek a jó véralvadáshoz, az idegrendszert erősítő B-vitaminokban. Gazdag folsavban, káliumban, magnéziumban, cinkben, vasban.
Értékelhetetlen káposzta a gyomorban és a belekben, megjeleníti a toxinok testét, csökkenti a "rossz" koleszterint és erősíti az immunrendszert. Mint láthatja, sok oka van annak, hogy ez a termék a napi menüjébe tartozik. De most nemcsak az egészségügyi előnyei érdekelnek minket, hanem hogy milyen szerepet játszik a fogyásban.
Melyek a káposzta tulajdonságai a súlycsökkentéshez?
Savanyú káposzta - kalóriatermék, amely csak 100 gramm salátát fogyaszt, körülbelül 20 kalóriát kapunk. Ugyanakkor a megemésztésével a test sokkal több energiát fogyaszt, mint amennyit kap. Nagy mennyiségű rost áll rendelkezésre, és ennek az ételnek még egy kis része is jóllakottság érzetét kelti. A káposztában nincs zsír, de mivel savat tartalmaz, más élelmiszerekből zsír is éghet a szervezetbe. Ezen tulajdonságokon alapul a káposzta étrendje. Ha ezt több olyan étellel helyettesíti, amely szerepel a napi étrendben, jelentősen lefogyhat, és számos előnye van a szervezet számára.
Káposzta diéta lehetőségek
Az étrendnek több változata van, amelyeket különböző napok számára terveztek, amelyek közül a legegyszerűbb - kétnapos étrend-terhelés, amely lehetővé teszi, hogy 1,5 - 2 kg-ot fogyjon. Szinte mindenki számára alkalmas, de nem kívánatos olyan embereknek ülni, akik gyomorsavban szenvednek. A nap folyamán fél kiló káposztát kell megenni, 5-6 adagra és rozskekszre osztva.
Diéta 3 nap
A háromnapos étrendet, ahol 3 kiló túlsúlytól lehet megszabadulni, két változatban kínálják.
Az első magában foglalja a reggelit zabpehelyből, gyümölcsből és joghurtból. Ebéd - palacsinta savanyú káposztával. Vacsora - Párolt káposzta répával és lazacgal.
Második lehetőség: Reggeli - szójahús sós káposztával és egy szelet rozskenyérrel. Ebéd - körülbelül 40 gramm sonka és káposzta saláta almával és sárgarépával. Vacsorára főzzünk káposztalevest zöldekkel és burgonyával.
négy napos diéta
Ez a diéta nagyon népszerű, változatos menüt kínál. Akár 4 fontot is fogyhat, és nagyobb kellemetlenségek és korlátozások nélkül az ételekben. Az engedélyezett ételek listája, kivéve a savanyú káposztát, amely alacsony zsírtartalmú sajtból és joghurtból, zabpehelyből, húsból (marhahús és sertéshús), alacsony zsírtartalmú tenger gyümölcseiből, burgonyapalacsintból, sajtból, zöldségből, gyümölcsből, rozskenyérből áll. Főzhet, megsüthet, étellel tölthet. Nagy mennyiségű folyadékot szívesen fogadunk, de a sót és a cukrot kívánatos megszüntetni.
Tíz napig tartó diéta
Nagyon rossz étrendű, és az egyik legnehezebbnek tartják, de az eredmények nagyon kézzelfoghatóak. Ülve akár 10 kilót is leadhat. A reggelit meg lehet enni egy darab kenyérrel, zöld teával. Ebéd, mellette 200 g savanyú káposzta, beleértve az almát (lehetőleg zöldet) és egy pohár vizet. Vacsora - főtt hal savanyú káposztával, minden termékből körülbelül száz gramm, valamint egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt.
Melyek az ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy a savanyú káposzta tagadhatatlan előnyökkel jár testünk számára, és sok táplálkozási szakember javasolja minden nap enni, még akkor is, ha nem diétázol, nem mindenkinek való. Ez a termék nagy mennyiségű szerves savat tartalmaz, így a magas savtartalmú étrendet fogyasztók valószínűleg károsak és előnyösek is. Kívánatos ezt a súlycsökkenési módszert alkalmazni, és azoknak, akik veseelégtelenségben, az emésztőrendszer és a hasnyálmirigy betegségében szenvednek. Ezenkívül az étrend alacsony kalóriatartalmú és lelassítja az anyagcserét, és a szervezet nagy számú elemet veszít. Ezért a fogyás megkezdése előtt konzultáljon szakértővel.
Összességében ez egy nagyon egyszerű és megfizethető étrend, és a különféle lehetőségek jelenléte lehetővé teszi, hogy az életmódjának leginkább megfelelőt válasszon. Ezzel éhség és különleges korlátozások nélkül fogyhat, és ha nincs ellenjavallata, javasoljuk, hogy vegye be a bejelentésbe.