Miért fogy a barátod a rizs diéta bal hátsó részén, és ellenkezőleg, még 2 kg-ot adsz hozzá a súlyodhoz? A válasz állítólag a történelemben szerepel, és összefügg az ereinkben keringő vérrel.
Petr J. D´Adam szerint a vér az egészség kulcsa és a karcsú alkat. Meghatározza, melyik étrend vagy testmozgás a legjobb számunkra.
Vércsoport 0 ez a legrégebbi, és voltak őseink. A vadakra csak vadászatként éltek, és itt-ott a kifogott hús mellett néhány finom bogyót, azaz gyümölcsöt gyűjtöttek.
Csoportfejlesztés A összefügg az éghajlati viszonyok változásával és különösen azzal a ténnyel, hogy őseink fokozatosan "kifogytak a vadászat áldozataiból". Az új élelmiszerek keresésének fokozatos erénye - a mezőgazdaság. Zöldségek, burgonya és egyéb gyümölcsök termesztésével kezdődött.
Béčko akkor keletkezett, amikor a mezőgazdasági síkvidékről hidegebb éghajlatú hegyvidéki területekre vándoroltak. A menü gazdagítására más módszerek is voltak.
A legfiatalabb vércsoport AB csak alig több mint 1000 évvel ezelőtt jelent meg, és az akkori korszerűsítéssel függött össze - új finomságokat hozott az embereknek a tányérra.
Rajtunk állt, hogy felfedezzük az "extra" öléseket
Tény, hogy őseink egyáltalán nem ismerték a túlsúlyt. Életmódjuk azon alapult, hogy annyit ettek, amennyire szükségük volt. És mivel elegendő mozgásuk volt ehhez, még cellulitistól sem szenvedtek. Autók helyett lábakat vagy lovakat használtak. És bár lovagoltak rajtuk, izmokat használtak arra, hogy nyeregben vagy a hátukon maradjanak. Tehát soha nem kellett szamarat növesztenie, amire egy esti filmben megesküdhettek egy tál chips mellett. A tévézés helyett táncolni és kézműveskedni mentek. Ezért, még ha ettek is valamit, a finom cefre egyszerűen nem kapott lehetőséget arra, hogy "gumiként" foglalkozzon az övével. A túlsúly vagy az elhízás csak az autókra, a tévésofőrökre és hasonló kényelemre kivetett adóként jelent meg. Bár sokkal könnyebbé tettük számukra az életet, mindennek megvannak az előnyei és hátrányai.
0. típus: Nullák - növényi "húsdarálók"
Ha 0. vércsoportja van, akkor a fehérjére kell összpontosítania, amikor leadja a plusz kilókat. Ők indítják újra a lassú anyagcserét. Vigyázni kell a gabonafélékkel - különösen a búzával, de a hüvelyesekkel is -, a borsóval, a lencsével és a babkal. Ellenkezőleg, blokkolják az anyagcsere áramlását. Nem úgy megy, ahogy kellene, és elkezd hízni. A diétás menünek sovány húsokból és zöldségekből kell állnia. Jól járhat, ha az ízletes menüt jódsóval sózza meg. Csak ne csábítson szalonnával vagy más kolbásszal. Ezek már nem olyan fehérjék, amelyek segítenek a karcsúsításban.
Menü a "nullázók" számára egy vékony vonalon: tengeri halak és algák, vörös hús, máj, kelkáposzta, spenót, brokkoli
Hús: marha-, borjú- és vadhús, de baromfi is
Mellékletek: rizs, teljes kiőrlésű tészta, burgonya
TÓL TŐLelenina: pirospaprika, tök, póréhagyma, karalábé, retek, spenót
Gyümölcs: füge, szilva, szőlő, alma, cseresznye, ananász
Pfigyelem: búza, kukorica, bab, lencse, káposzta, karfiol
Cplébánia: dinamikus sportok, például futás vagy aerobic a legjobb. Ha túl gyorsak az Ön számára, próbálkozzon gyorsan. A siker akkor következik be, amikor hetente legalább 3 alkalommal talál időt gyakorolni.
A típus: A - egészséges vegetáriánusok
Ha az A vércsoportú emberekhez tartozik, akkor a nulla pont ellentéte. A hús visszatartja a vizet benned, és lelassítja az anyagcserét. A szükséges energiaellátás helyett csak felesleges kilókkal borít. Dr. Petr J. D´Adam felmérései szerint ez annak köszönhető, hogy a nullákkal ellentétben kevesebb a gyomorsav és nem kezeli olyan jól a húst. Ezért a legjobb a növényi eredetű zöldségek és fehérjék. A karcsú vonal ideális étele tehát tofu vagy szója steakből és gazdag zöldséges köretből áll.
Menü "ászokhoz" egy vékony vonalon: szójabab, zöldségfélék, ananász
Pmellékletek: tészta, rizs
TÓL TŐLelenina: brokkoli, hagyma, sárgarépa, karfiol, torma, tök, karalábé, póréhagyma, spenót
RÓL RŐLének: sárgabarack, cseresznye, áfonya, szilva, szőlő, citrom
Pfigyelem: hús, tejtermékek, bab és búza
Cplébánia: elegendő egy nyugodtabb típusú mozgás, például úszás vagy nyújtás. A gyakorlatban ezért próbáljon meg kényszeríteni egy rövid erőnlétet a hét folyamán, este tévénézés közben. A saját súlya elegendő terhelésként.
AB típus: Ábečka - modern ínyencek
Az AB a legfiatalabb vércsoport. A és B kombinációjával hozták létre, és így ötvözik minden táplálkozási elvüket. Előfordulhat, hogy genetikailag úgy van beprogramozva, hogy húst eszik, mint egy B csoportba tartozó ember, és még mindig nincs elegendő gyomorsav hozzá, mint egy A csoportos embereknél. Tehát óvatosnak kell lennie. Ezen felül felelős lehet mind a húsért, mind a gabonafélékért. A legjobb nyomon követni, hogy mit tesz jót és mit nem. Ha azonban a burgonyát sajttal és egy csomó zöldséggel tölti egy tányérra, akkor biztosan nem fog hízni.
Menü "babáknak" vékony vonalon: tofu, tengeri hal, tejtermékek, leveles zöldségek, ananász
Nápoj: koffeinmentes kávé
Mäso: nyúl, pulyka, bárány és birka
Pmellékletek: rizs, tészta, burgonya
TÓL TŐLelenina: cékla, brokkoli, kelkáposzta, uborka, karfiol, padlizsán
RÓL RŐLének: cseresznye, áfonya, szőlő, ananász, szilva, kivi, egres
Pfigyelem: vörös hús, bab, kukorica, hajdina és búza
Cplébánia: a golf vagy a tánc is szóba kerül. Ha nem tetszik, próbáld ki a jógát. Csak nem csak alkalmanként. Ismét hetente legalább kétszer kell tornáznia.