Táplálkozási értékek:

    4 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 337 kalóriát 40 g szénhidrátot 4 g zsírt 34 g fehérjét

Leírás:

Könnyű, gyors és ízletes, finom citromízű rizottó, amely még frissebbé teszi ezt a rizottót. 🙂
Nem szereti a zöldbabot? Helyettesítheti őket cukkinivel, brokkolival vagy borsóval. Ha jelenleg nincs rizs rizottóhoz (arborio), akkor a hosszú szemű rizs vagy bármely más rizs elegendő, de nem lesz olyan krémes állaga, mint kellett volna.

Nyersanyagok:

héja és 1 citrom leve

fűszerek és gyógynövények ízlés szerint

Megközelítés:

Forraltam a csirkehúslevest. Egy nagyobb serpenyőben olívaolajat hevítettem, és csirkemellet adtam hozzá. Egy ideig sütöttem, hozzáadtam a levét és a citrom héját.

Ezután rizst kevertem hússal, ízlés szerint gyógynövényekkel, fokhagymával és sóval. A rizshez mindig húslevest adtam, miután addig főztem. Körülbelül 5-10 perccel a főzés előtt hozzáadtam a zöldbabot. Reszelt parmezánnal tálaltam.

Következő Fitness receptek

csirke

Hajdina rizottó vaj tökkel

Mit szólnál hozzá, ha rizs helyett táplálóbb hajdinát használnál? 😉

Gyors és egyszerű rizottó, amely nem igényel hosszú elkészítést és nagyon ízletes. A rizottó alkalmas munkára és iskolára! Könnyen és kényelmesen csomagolhat egy mesterséges edénybe, és egészséges ételeket vihet magával. Személy szerint jobban szeretem a házi készítésű, egészséges étrendet, mintha kint étkeznék. És ami a legfontosabb: tudom, mit eszem! 🙂

Tök rizottó basmati rizsből

A sütőtök segít az alak alakításában! 🙂

Minimálisan nátriumot és sót tartalmaz, kiváló segítő a fogyáshoz. Nagy mennyiségű folyadékot tartalmaz, és megakadályozza a víz visszatartását a szervezetben. hatása: megkönnyíti a káros anyagok és zsírok kiválasztódását, és ezáltal csökkenti a narancsbőrt. Táplálkozási értéke elhanyagolható, csak 15 kcal/100 g. A sütőtök nulla glikémiás értékkel az átlagos jóllakottság érzetét nyújtja. Nem tartalmaz cukrot, ezért nem növeli annak mennyiségét a vérben, ami megakadályozza a kalóriák tárolását is.

Tudom, hogy ez a rizstipp nem nagyon alkalmas rizottóhoz, de azt kell mondanom, hogy remek volt! Határozottan használhat rizst kedved szerint, vagy arborio rizst, amely ideális rizottó készítéséhez. 😉