- Kezdőknek
- Fogyókúrák
- Receptek
- Képzési tervek
- Halom gyakorlat
- A nők és a testmozgás
- Testépítő szótára
- Dušan Boor blogja
Vércsoport diéta
Ki és hogyan jött elő?
Ennek a diétának a szerzője az amerikai orvos Dr. Peter D´Adamo. Ez az orvos azt állítja, hogy ha az étrendünket a vércsoportunknak megfelelő módon változtatjuk meg, akkor elveszítjük a felesleges kilókat, és jobban és egészségesebbnek érezzük magunkat. D´Adamo ezt a diétát tesztelte betegén, és megtudta, hogy milyen ételeket élveznek, és melyekből nyernek.
Vércsoportoknak megfelelő ételek:
O vércsoport:
Vigyázni kell a zsírokra, tejtermékekre és különösen az egészségtelen kolbászokra.
Ételek, amelyekben kényeztetheti magát: vörös hús steakek, vad, borjúhús, hal és tenger gyümölcsei, tofu, bab, kecskesajt, füge, szilva, ananász, citrom, málna, datolya, articsóka, brokkoli, hagyma, spenót, káposzta és leveles zöldségek.
[hirdetés # co-2]
Fel kell adnunk: édes limonádék, édesített gyümölcslevek, tejtermékek, kefir, sajt, sonka, kenyér, sütemények, hüvelyesek, müzli, fekete tea, burgonya, kelkáposzta, karfiol, mandarin, narancs, spárga, mustármag, ketchup, majonéz és az összes sült étel.
A vércsoport:
Főleg vegetáriánus étrendet kell fogyasztania.
Ételek, amelyekbe beletörődhet: vegetáriánus finomságok, növényi olajok, kis mennyiségű hal (ponty, szardínia, lazac, makréla) és sovány fehér hús, szója, szójasajt, szójatej, hajdina, lencse, ananász, spenót és jégsaláta.
Fel kell adnunk: tilos a hús (kacsa, sült, marhahús, fácán és vad), füstölt hús, tenger gyümölcsei, tejtermékek, desszertek, korpa, banán, mangó, dinnye, papaja, narancs, sör, likőr, kelkáposzta, gomba és krumpli.
B vércsoport:
Figyelnie kell az inzulintermelését és erősítenie kell immunrendszerét.
Élelmiszerek, amelyeknek hódolhat: zöldségek, nyúl, torma, bárány, halak és tengeri állatok, zab, köles, rizs, gomba, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, bab, gyümölcs (ananász, banán, papaya, egres, mandarin, datolya), zöld leveles zöldségek, kefir, kecskesajt, túró és zöld tea.
Fel kell adnunk: kukoricát, lencsét, földimogyorót, szezámot, fekete olajbogyót, kókuszt, gránátalmát, avokádót, tököt, fagylaltot, kéksajtot, búzából készült termékeket (bagett, vitaminok és tekercsek), tofut és paradicsomot.
AB vércsoport:
Ügyeljen arra, hogy étrendje gazdag tejtermékekben, tofuban, zabban és zöldségekben legyen.
Ételek, amelyekbe beletörődhet: tofu, ananász, tengeri moszat, zab, bárány, nyúl, pisztráng, tőkehal, szardínia, makréla, tejföl, riccota, kefir, joghurt, szója és vitachlieb, burgonya, karfiol, brokkoli, cékla és bab.
Fel kell adnunk: vörös hús, baromfi, búzatermékek, kukorica, bab, parmezán, vaj, tej, camembert, fagylalt, articsóka, avokádó, retek, banán, mangó és paprika.