diéta menü

A gabonafélék és a gabonafélék nem változtak a fogyást elősegítő táplálkozási rendszerek részeként. Sok rostot tartalmaznak, tisztítják a beleket és összetett szénhidrátokat a feldolgozáshoz, amelyekhez a test több energiát és energiát fordít, mint amennyit kap. A fogyókúrás zabkása étrendje viszonylag szerény, de lehetőséget ad arra, hogy megszabaduljon 5-7 kg túlsúlytól.

Kasha diéta 7 napig

Csak egy hét alatt fogyaszthatja a zabkását, a 6 nap mindegyike egyfajta mono-diéta lesz, egy adott gabona táplálkozási tulajdonságai alapján. Az utolsó nap a csapat.

A diéta menü 6 zabkása a fogyáshoz így néz ki:

  • az első nap búza;
  • második köles;
  • harmadik zabpehely;
  • negyedik rizs;
  • az ötödik az árpa;
  • hatodik gyöngy;
  • a hetedik csapat.

Azok számára, akik a leghatékonyabban számítanak, az eredmény az, hogy a gabonaféléket vízben kell főzni só és cukor hozzáadása nélkül. Az olajat nem lehet betölteni. Ha az etetők számára az étkezési menü ilyen merev formája elfogadhatatlan, tej, só és édesítőszer hozzáadásával elkészítheti a gabonaféléket vízzel, de ezt próbálja meg minimálisan megtenni. Ezenkívül ajánlott a reggelit egy pohár tiszta vízzel kezdeni. Az adagok számát és mennyiségét illetően nincsenek korlátozások, emellett vannak pohár zöldségek, valamint gyümölcsök, gyümölcslevek, szárított joghurtok, tea és kávé.

A fenti gabonafélék mindegyike gazdag vitaminokban, mikroelemekben és rostokban. Hozzájárulnak a puha fogyáshoz, felesleges avitaminózis, fáradtság és apátia nélkül. Ezen felül tartósan jóllakottság érzetet nyújtanak, ugyanakkor csökkentik a "rossz" koleszterin koncentrációját a vérben, és részt vesznek a zsíreloszlás folyamatában. A zabpehely tartalmaz egy erős antioxidáns biotint is, amely javítja a haj, a bőr és a körmök állapotát. A rizs ideális táplálék a fogyáshoz, különösen a barna. A búza könnyű

annak következetessége. Gyorsan emészthető, megtisztítja a testet a bomlástermékektől és a felesleges folyadéktól.

Az árpa elősegíti az anyagcserét és megakadályozza a felesleges zsír tárolását. Ezt a kultúrát azért ajánlják cukorbetegek számára, mert nem növeli, hanem csökkenti a vér glükózkoncentrációját. A Perlovka gazdag aminosavakban, például lizinben, amely sikeresen harcol a felesleges fontok ellen. A búza, mint más gabonafélék, javítja az emésztőrendszer működését, növeli a szervezet immunvédelmét. Képes energiát biztosítani a test számára az egész napra.