A névből kiderül, hogy folyékony összetevőket használtak, amelyeket nem táplálkozásra szántak, és az étrend fő összetevőjeként az ivást használták, és bár viszonylag nemrég jelentek meg, már sok híve volt. A fogyáshoz azonban bizonyos erőfeszítéseket kell tennie, mert inni kell, amikor inni akar, és mikor enni.
Az ivási étrend előnyei és hátrányai
Az ivó étrend hatása nem érhető el azonnal: mint akik maguk is kipróbálták, egy hónap múlva egyértelmű alakváltozásra és fogyásra lehet számítani. Enni ez idő alatt nem lehet, csak inni, ami azt jelenti, hogy a fogyás maximális erőfeszítést és kitartást igényel. Ebben az esetben ennek a súlycsökkentési módszernek pozitív és negatív aspektusait is megjegyzik. Az előnyök a következők:
- a test tisztítása viszonylag hosszú ideig, amikor felszabadul a mérgektől, törmeléktől, ürülék törmelékétől;
- könnyű érzés, hangulatjavulás;
- a gyomor méretének csökkentése kellemetlenség miatt;
- fogyás.
Mint minden diéta, ez sem csodaszer, és hátrányai vannak:
- Sokan úgy vélik, hogy a szilárd étrend túlzott fogyasztása nem oldja meg az állandó éhséget, ami súlyos stresszt jelent a szervezet számára;
- hosszú távon energiaveszteséghez, gyengeséghez, fokozott fáradtsághoz vezethet;
- fennáll annak a veszélye, hogy a "lusta gyomor" hatása bekövetkezik;
- az étrendben vitaminhiány van, ezért szükség van extra adagra;
- a fogyás eredményeit nehéz fenntartani.
Felkészülés ivóvízre
Ez a fajta étrend nem indítható el bármikor. Tanfolyamának bonyolultsága komoly felkészülési időszakot igényel, amelynek legalább egy héten kell kezdődnie. Az étrend itallal való belépését az a tiltás jelzi, hogy több terméket kell fogyasztani, és át kell térni egy másik étrendre. Az édes szénsavas italokat, az alkoholt, az édességeket és a zsírokat ki kell zárni a menüből, de tartalmazniuk kell a folyékony gabonaféléket, leveseket, apró gyümölcsöket és a frissen facsart gyümölcsleveket. Az új étrendre való áttérést fokozatosan kell végrehajtani, mert abban bekövetkező hirtelen változások stresszhelyzetekhez vezetik a testet.
Mennyit fogyhatok el az étrendből az ivással?
Természetesen annyi mozgáskorlátozás mellett, aki az étrendet az italhoz használja, jogában áll jelentős súlycsökkenést várni, ezért sokak számára meglehetősen ésszerű kérdés merül fel, hogy egy kis növekedés mennyiben lehetséges. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a követelmények szigorú betartásával havonta több mint 15 fonttól szabadulhat meg, és egy hét alatt körülbelül ötöt "fogyhat". Az ivó étrend következményei azonban, ha szakemberrel történő előzetes egyeztetés nélkül alkalmazzák, kiszámíthatatlanok lehetnek.
Mennyit lehet ülni az ivókészleten?
A diétát 30 napra szánják, bár azok, akik rajta ültek, azt állítják, hogy a hatás 3-4 nap alatt érhető el. Ha egy itallal kezdi, meg kell értenie, hogy harminc nap múlva az utolsó szalagot csak egy lépheti át. A teljes tanfolyamra kidolgozták azokat a lehetőségeket, amelyek három napra, egy hétre, tíz napra és két hétre szólnak, annak egészségétől és akaraterejétől függően, aki úgy döntött, hogy lefogy a diéta során. Alkotói ragaszkodnak ahhoz, hogy ha tudja, hogyan kell helyesen ülni az ivóvíz-diétán, akkor komoly eredményt érhet el súlyos egészségkárosodás nélkül.
Hogyan ne tegyük az ételek fogyasztásával?
Ha nem vesszük figyelembe azok leküzdésének nehézségeit, akik mégis úgy döntenek, hogy ezt a módszert alkalmazzák, akkor érdemes megjegyezni, hogy ésszerű időn belül, az egyéni jellemzőktől függően, fogyhat anélkül, hogy sok kellemetlenséget tapasztalna. Ehhez olyan ételeket kell használnia, amelyek hasonlóak a vékony tejföllel és felhasználhatók a táplálkozásban.
Az ivási étrend folyékony kását, gyümölcsöt és zselés zselét, alacsony zsírtartalmú túrót tesz lehetővé, ugyanabban a joghurtban turmixgépben felverve. Ez azt jelenti, hogy az inni kívánt étkezési lehetőségek egyáltalán nem csekélyek, ezért nincs szükség éhenhalásra, de minden étkezési rendszer fő mozgatórugója a fogyás vágya és annak bizonyossága, hogy ez elkerülhetetlenül bekövetkezik. Ebben az esetben nem probléma a diéta fenntartása.
Fogyókúra - mit ihat?
Ha az étrend folyadékkal társul, akkor az a kérdés, amelyet iható étrendben ihat. A választ nemcsak az alkotóktól kapták, hanem azoktól is, akik rajta ültek. Az édes szódát és az alkoholt kivéve mindent ihat, annak erejétől függetlenül. Egyébként nincsenek korlátozások. A szilárd termékeket folyékony és félig folyékony állapotba lehet vinni. Étkezés közben ajánlott:
- tiszta ivóvíz és gázmentes ásványvíz;
- zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- csirke- és zöldséglevesek, valamint gyümölcslevek (cukormentes);
- természetes tisztított gyümölcslevek;
- fekete, zöld és gyógyteák;
- nyíl infúziók;
- Zselés italok, kompótok;
- kávé tejjel, kakaó (cukor nélkül).
Fogyókúra - menü
Ez a módszer nemcsak a folyadékot önmagában, hanem a sűrűbb állagú termékek felhasználását is előirányozza a folyékony állapotú készítmények előállításához. A fogyás kezdete választhat, hogy mi tetszik neki, és nem felejtheti el a korlátozásokat. Az ajánlott termékek közül:
- Alacsony zsírtartalmú hús, a sertéshús kivételével - húslevesek elkészítéséhez;
- hal, párolt;
- természetes joghurt;
- gyümölcsök és zöldségek.
Ilyen lehetőség nincs só nélkül A só felhasználható a főzéshez, de a cukrot el kell dobni, valamint a fűszerektől. Keményítő használata nem ajánlott. Leggyakrabban az erő és a türelem egy hétig használni, ezért erre az időszakra speciális menüt fejlesztenek ki. Így nézhet ki az ivó étrend, egy 7 napos menü:
- mindenféle alacsony zsírtartalmú tejtermék: kefir, erjesztett tej, tejpor, természetes természetes joghurtok és tej - ha a szervezet tart;
- pürés levesek zöldséges vagy alacsony zsírtartalmú húsleveseken;
- Frissen összenyomott gyümölcslevek;
- zöld és fekete tea;
- gyümölcs- és bogyószselék;
- szárított gyümölcs vagy friss gyümölcs kompót;
- zab zselé.
Hogyan lehet kilépni az ivókulcsból?
Az étrendben nemcsak a megfelelő belépés, hanem a kimenés is fontos annak érdekében, hogy a test további stresszbe kerüljön. Az ivási étrendtől való utazást fokozatosan kell megtenni, és be kell vezetni. A hagyományos élelmiszerekre való áttérés szilárd termékek fokozatos bevezetésével jár:
- Ehhez a zabkása zabkását ajánljuk, sűrűbbnek, mint a diéta alatt volt.
- Ezután adja meg a menü sajtot és túrót, kenyeret és tojást.
- Az első átmeneti hét végéig gondosan beírhatja a friss zöldségeket és gyümölcsöket, valamint az egyéb hús- és halételek közepébe.
- Az utolsó forduló szénhidrátban gazdag termékeket ad vissza: burgonyát, tésztát, különféle gabonaféléket.