Hozzávalók: 1 evőkanál olívaolaj 3 közepes méretű fokhagyma hüvely, szeletelt 1 közepes méretű hagyma, nagyobb darabokra vágva 4 közepes méretű sárgarépa, körökre szeletelve 1 jam (vagy édesburgonya), meghámozva és darabokra vágva 2 öböl sót hagy kissé apróra vágott petrezselyem
Megközelítés: Körülbelül 5 percig olívaolajon fokhagymát és hagymát sütünk, amíg a hagyma mákos nem lesz.
Hozzávalók: 120 g tiszta, 1 közepes méretű por, apróra vágott, só, bors, 1 PL olaj, 2 PL borsó
Megközelítés: Vágjuk kerekeken a pórusokat, és olajban sütjük meg. Adjunk hozzá száraz rizst és pirítsuk meg. Sózzuk és öntsünk kétszer annyi forró vizet. Fedje fel a pörköltet egy mákban. Végül adjuk hozzá a borsót, a fűszereket és az illatot.
Hozzávalók: 1500 g linguini vagy spagetti, 2 padlizsán 1 cm-es kockákra vágva, 2 gerezd apróra vágott fokhagyma, 1 apróra vágott hagyma, 2 doboz apróra vágott paradicsom, 1 evőkanál cukor, olaj
Megközelítés: A hagymát aranysárgára pirítjuk. Adjunk hozzá fokhagymát 30 másodpercig, majd padlizsánt. Főzzük néhány percig, ismét kevergetve, majd adjunk hozzá paradicsomot és cukrot. Főzzük a tésztát az utasításoknak megfelelően. Fűszerezzük a mártást feketével.
Hozzávalók: 300 g cukkini 200 g burgonya 1 nagy kanál olaj (kb. 10 g) ízlés szerint só, fekete őrölt bors, néhány csepp szójaszósz nagy kanál apróra vágott petrezselyem kása húsleves
Megközelítés: Tisztítsa meg a burgonyát és főzze meg a húslevesben. Nem volt saját húslevesem, ezért főztem húslevest a zöldített kockából. Megtisztítjuk a cukkinit. Ha kádból akarja, folyó víz alatt alaposan mossa le.
Hozzávalók: tál csírázott bab Mungo 1 apróra vágott hagyma 1 apróra vágott újhagyma 1 szeletelt sárgarépa darab apróra vágott saláta uborka darab apróra vágott káposzta (káposzta) 1 apróra vágott paradicsom alaplé 1 citromsó
Megközelítés: Tegye az összes zöldséget és a kihajtott Mungót egy tálba, öntsön hozzá citromlevet és sót.
Hozzávalók: 250 g leveles tészta 1000 g fagyasztott spenótlevél 200 g csirkemell 150 g 20% kemény sajt (eidam, boryna) 2 tojás fokhagyma, só, gyógynövény só
Megközelítés: Részben felolvasztjuk a spenótot, és teflon serpenyőben puhára pároljuk, szükség esetén vizet vagy tejet öntve. Párolás közben adjunk hozzá fokhagymát, sót vagy más fűszereket ízlés szerint. Adjunk hozzá 1 egész tojást és 1 tojásfehérjét, keverjük össze spenóttal és egyebekkel.
Hozzávalók: 125 g surimi (rák) bot 200 g kínai káposzta 200 g cukkini 100 g padlizsán Fél kis doboz hámozott paradicsom/vagy friss bőr nélkül 1 teáskanál minőségi növényi olaj 1-2 gerezd fokhagyma Curry fűszerek
Megközelítés: Hagyja, hogy a surimi pálcikák megolvadjanak, vagy forró vízbe tesszük, hogy felgyorsuljon az olvadás, lehúzzuk róla a fóliát és hagyjuk, hogy a szűrőedényre csepegjen. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, bele.
Hozzávalók: 250 g hámozott és apróra vágott zöldbab (tiszta tömeg) 260 g kicsontozott és elpusztult csirkecomb (tiszta tömeg) 70 g repcemell zeller 60 g lilahagyma 1 bors paprika 150 ml leszűrt paradicsom 5 g repceolaj (kiskanál) 300 g burgonya só őrölt fekete bors ski ligurcek, ski patrzlenova vnat, félig lizikusan őrölt rasca,
Megközelítés: A hagymát megtisztítjuk és apró darabokra vágjuk.
Hozzávalók: 200g pulykamell, 250g zöldbab. A mell pácolásához: 1 szelet fokhagyma, vagy 1 teáskanál fokhagyma paszta, egy csipet őrölt fahéj, fél lizin ligurian, az ujjak között só, fél lizátummal őrölt rasca. A bab főzéséhez: 1 teáskanál, 1 evőkanál bor
Megközelítés: Vágjuk a pulykamellet metéltre, és keverjük össze zúzott fokhagymával, fahéjjal, liguriával, sóval.
Hozzávalók: 170g combborjú, paradicsomszósz pizzához és tésztához 25g (3 teáskanál), 4 g olívaolaj (kis teáskanál) lizálisan szárított fokhagyma vagy fokhagymás paszta fele, szárított olasz gyógynövények (oregánó csipet, kakukkfű csipet), só, őrölt bors, csípős pirospaprika. Fél csomag shirataki tészta/tiszta tömeg 70g
Megközelítés: A borjúhúst csíkokra vágjuk. Melegítsük fel a serpenyőt és.
Hozzávalók: 100 g tisztított zöldbab, 100 g tonhalkonzerv saját állapotában, 1 főtt tojásfehérje (a súlyom 25 g) kanál borecet, kanál só, friss őrölt bors
Megközelítés: 100 g babot, amelyet már megtisztítottak a végétől és az esetleges fuzikov, hideg vízben forraljuk fel. adj hozzá egy pohár borecetet és egy pohár sót. Addig főzünk, amíg mák nem lesz, az időm körülbelül 10 percig forrt. de ez a fiatalságtól függ.
Hozzávalók: 2 db tortilla (tiszta súly 140g) Tonhalkecske saját állapotában (tiszta súly: 112g) 2 db fehér bors (tiszta súly: 140g) 1/2 fej saláta (tiszta tömeg: 150g) Alacsony zsírtartalmú joghurt (tiszta súly: 116g) 3 4 tartármártáshoz (27 g tiszta majonézt adtam)
Megközelítés: Keverjük össze a joghurtot tartármártással. Ha akarod, megkóstolhatjuk a joghurtos szószt egymás szerint (sózzuk, őröljük.
Hozzávalók: 120 g teljes kiőrlésű liszt, 1/8 l víz, kevés só, 1 hagyma (újhagyma), 1 PL olaj, 1 PL tárkony
Megközelítés: Keverje össze a lisztet, a vizet és a sót, hogy a tészta meglehetősen sűrű legyen, és egy gnocchi szűrőn át öntse forró vízbe, ahol adjon néhány csepp olajat. Keverje főzés közben. Forralva lecsöpögtetjük őket, és megszórjuk sült hagymakarikákkal vagy apróra vágott tárkonnyal, amelyet citrommal ízesítettünk.
Hozzávalók: 2 tortilla palacsinta 150 g pulykafilé 1 kanál olaj 2 PL fehér joghurtos mész kötött zöld spárga marék vörös retek pácolt gyöngyhagyma párolt jégsaláta só, friss őrölt bors,
Megközelítés: Hámozza meg a spárgát a sérült keselyűről, és vágja le fás végeit. Hagyjuk forrni sós vízben. A zöld spárga lágyabb, mint a fehér ... ezért nem sokáig főzzük.
Hozzávalók: 500 g nagy fehér babkonzerv, 500 g hagyma, 1 PL olaj, 1 teáskanál őrölt bors, a csípős paprika íze szerint, piros növényi paprika szeletekre, 3 dl meleg víz, ételízesítők, babérlevél, sterilizált cékla
Megközelítés: Öblítse le a konzerv babot (száraz fehér és vörös babot használtam, hogy színes legyen, és otthon főztem). Vágja a hagymát kerekekre.
Hozzávalók: 150g brokkoli 150g cukkini 100g karfiol 100g paradicsom 1 fehér joghurt (150g, legfeljebb 3% zsírtartalom) 1 tojás 1 evőkanál mustár Gyógynövénysó, friss fűszernövények (metélőhagyma, petrezselyem, bazsalikom .)
Megközelítés: Szedjük szét a brokkolit és a karfiolt rózsákká, és rövid ideig főzzük. Vágja a kockacukrot kisebb kockákra és tegye a főtt brokkolival és a karfiollal együtt egy tepsibe. Egy tálban fehér joghurtot verünk fel tojással és.
Hozzávalók: 320 g zöldbab 2 gyengébb PL repceolaj 1/2 teáskanál só ízlés szerint őrölt füstölt bors ízlés szerint szárított fokhagyma por1 CL parmezán 100 g főtt csirkemell kecske nélkül Csirkével tálalva… .1748 kJ
Megközelítés: A babot mindkét oldalon megtisztítjuk, megmossuk és megszárítjuk. Tegyen sütőpapírt egy tepsire, és egyenletesen terítse el a babot. Adjunk hozzá sót és adjunk hozzá fűszereket, amelyeket szeretünk.
Hozzávalók: 100 g sárgarépa 50 g karfiol 100 g cukkini 100 g brokkoli 50 g zöldbab 100 g paradicsom 2 evőkanál paradicsompüré (50 g) (megjegyzés: fagyasztott zöldségkeverék is használható) 100 g friss vagy fagyasztott gomba (gomba, sampinyonval, szezonális gomba)) 1 evőkanál olívaolaj Fűszerek - kömény, bazsalikom, gyógynövény só
Megközelítés: Az összes zöldséget apró darabokra vágjuk, megtisztítjuk a gombákat és fel is vágjuk.
Hozzávalók: 1 kg pangase 0,75 kg fagyasztott zöldség őrölt bors fokhagyma (granulált vagy friss) teáskanál oregano teáskanál bazsalikomos só, kömény
Megközelítés: Helyezze a pangákat a tepsibe, rétegezze rá a zöldségeket, és szórja meg fűszerekkel. Kb. 30 percig sütjük 200 ° C-on - a sütő szerint.
Hozzávalók: 6 burgonya, 3 paradicsom, 1 teáskanna sosovice joghurtból, 1 nagyobb sárgarépa, 1dcl zöldségleves, só, bors, fokhagyma.mind ízlés szerint
Megközelítés: A tálcában főtt burgonyát meghámozzuk és kerekekre vágjuk. Forraljuk fel a mártást, adjuk hozzá a babérlevelet. Felváltva helyezzen burgonyát, mártást, szeletelt sárgarépát és szeletelt paradicsomot a szeletekre úgy, hogy a paradicsom képezze az utolsót.