A rizs diéta eredménye majdnem 100% jo-jo hatás. Éppen akkor, amikor a rizs diéta nem szórakoztatja Önt, akkor áttér a "normális" étrendre, vagyis az étrendre, amely elhízáshoz vezetett. És hamarosan megint kövér leszel. A rizsdiéta véget ért, a kilók visszatértek. Újra megkínoztad a tested! A fehér rizs olyan étel, amelyet minden hasmenés után első szilárd ételként kell fogyasztani.

rizz

A rizs kitalált a bőrből, a perikarpából vagy a héjból, valamint az endospermiumból vagy magból a magból.
A rizst Ázsia kenyérének is nevezik, termelésének nagy része Kínából, Indiából, Bangladesből és Indonéziából származik. Az arabok hozták Európába, és a hollandoknak köszönhetően a 17. században. Észak-Amerikába, később Afrikába került. Fokozatosan elterjedt az egész bolygón, és a bolygó legműveltebb gabonaféléjévé vált.

A rizs egyike a sok köretnek, amelyről sok szegény ember azt gondolja, hogy a megnövekedett fogyasztás révén fogyni fog. De mint a legtöbb étel esetében, az emberi testre gyakorolt ​​hatása mind a mennyiségétől, mind az elkészítésének módjától függ. Magas energiaértéke jellemzi, ami megfelel neked, ha van hová fogyasztanod az energiádat. Ha nem, a rizs nagy mennyiségben történő fogyasztása megnehezítheti a karcsú alak felé vezető utat.Magas glikémiás indexe is van, ezek a szintek azonban csak akkor ingadoznak veszélyes számban, ha megfőtt a rizs. A megfelelően főtt rizs elfogadható glikémiás indexű. A telítettség legjobb megoldása a barna rizs, amelynek glikémiás indexe 55. A fehér rizs elfogyasztása után nem veszíti el az éhségét, és emellett könnyebben emészthető.

A rizs nem olyan, mint a rizs

A gyakran fogyasztott fehér, "finomított" rizs szemét megtisztítják felületi rétegeiktől, és így nélkülözik a fontos ásványi anyagokat és vitaminokat (különösen a B csoportot). A fehér rizs ezért kiváló energiaforrás, de megtisztítják más nagyon hasznos anyagoktól, amelyek szemcséinek felszíni rétegeiben találhatók. A túl gyakori fogyasztás rossz egészségi állapothoz vezethet, különösen az érelmeszesedésben és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegeknél, vagy átmeneti és krónikus fáradtságban szenvedőknél. A fehér rizs nem tartalmazza a legfontosabb anyagokat, amelyeket a szervezet ennek az ételnek köszönhetően nyer. Ezek elsősorban ásványi anyagok, vitaminok és oldhatatlan rostok, amelyeket a természetes rizsben - a természetes rizsben találunk. Ez az egyik legideálisabb étel az egészséges táplálkozáshoz.

Különösen az oldhatatlan rostok miatt a barna rizs fontos segítő az emésztőrendszer betegségeiben. A víz a rosthoz kötődik, és vízbe áztatott szivacsos keveréket hoz létre, amely gyengéden, törlő módon tisztítja az emésztőrendszert. A sikert azonban a test elegendő folyadékellátása határozza meg. A barna rizst ezért a hasnyálmirigy, a gyomor, a vastagbél, de az emlő, a méh, a nyelőcső, a máj és a pajzsmirigy rákmegelőzésének részének tekintik. Ha meg kell erősítenie a csontokat, javítania kell a bőrt a pikkelysömör után, meg kell erősítenie a puha vagy törékeny hajat és a körmök hasadását, akkor a barna rizs lesz jó segítője, ásványi anyagok és vitaminok. A barna rizs ideális táplálék az egészséges táplálkozáshoz, diétás programokhoz, lábadozáshoz vagy a test kíméletes kezeléséhez különféle egészségügyi problémák esetén, mert könnyen emészthető, kalória szempontjából optimális (a rizs normál része kb. 150 kalória), nem tartalmaz koleszterint vagy glutén, segít stabilizálni a vércukorszintet, eltávolítani az anyagcsere salakanyagokat és csökkenteni a vérnyomást. Hüvelyesekkel kombinálva pl. borsó vagy lencse, teljes fehérjeforrás.

Ezzel szemben a fehér, finomított rizs túl gyakori fogyasztása az egészség romlásához vezethet szakértők szerint - például arteriosclerosis és szív- és érrendszeri betegségek, vagy átmeneti vagy krónikus fáradtság esetén.

Rizsfajták
Kerek fehér rizs
Ez a rizs főzés közben kinyílik és kissé pépes marad, ezért jó desszert péksüteményekhez és édes ételekhez, de különösen rizspuding készítéséhez.
Hántolatlan rizs
Nyers rizsnek is nevezik. Egyenesen a pályáról áll, minden beállítás nélkül. Kivételes keménysége miatt nem alkalmas emberi fogyasztásra.
Tüskés fehér rizs
A rizs szemei ​​főzés után is teljesek és lazák. Előnyösen hideg ételekben használják rizssalátaként.
Teljes kiőrlésű rizs
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagabb, mint a fehér rizs, de hosszabb ideig kell főzni és nehezebben fogyasztható. Főzés előtt ajánlatos néhány órán át áztatni. Megpuhítják néhány csepp citromlével is, amelyet hozzáadnak a vízhez, amelyben forralták.
Előfőzött rizs
Ezt a hőkezelt rizst részben finomítják. Könnyebb enni, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, és megtartja a vitaminok nagy részét.

Ha többet szeretne megtudni néhány fogyásról és testtisztító kiegészítőkről, kattintson IDE

Miért a rizs diéta a fogyás rossz módja?

  1. Ez megfelelően drasztikus étrend. A napi bevitel nem haladja meg a 900 kcal-t. Egy 50 g-os adag kevesebb, mint 180 kcal. Láttad, milyen kevés a rizs? Belefér egy marékba. Tehát egy marék rizs naponta ötször, és sovány leszel. Ugyanez vonatkozik más ételek fogyasztására, mint egy drasztikus étrend alapjául, pl. csokoládé. Csak napi 5 kocka csokoládé, és még karcsúbb leszel. Tényleg nem nyer 5 kocka csokoládét naponta, és az eredmény elvarázsol.
    A mindössze 900 kcal energiafogyasztás (ez természetesen a test paramétereitől - életkor, magasság, nem) függ a fő tápanyaghiány a test számára. Kiegyensúlyozott és szakértői tervezésű étrend fogyasztása mellett sem lehet többé 900 kcal bevitel mellett táplálkozási szempontból táplálkozási minőségű menüt összeállítani. Egyes anyagokat már pótlás formájában kell a szervezetbe juttatni. Néhány hét hiányzó esszenciális tápanyagok súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethetnek! Ezért a rizstartalmú étrend kiválasztása hazárdjáték, különösen időseknél.
  2. A rizs vizet enged le a testből. Ez a kezelés látszólagos sikere is. A rizsben kevés a nátrium, és a szervezet dehidratált. Senki sem figyelmeztet arra, hogy a nátriumhiány ugyanolyan veszélyes a szervezetre, mint annak feleslege. Hogyan javíthatja vagy inkább károsíthatja a vízelvezetés a szív- és érrendszert? Csak teher. Ősidők óta ismert, hogy a sűrű vér csak árthat nekünk.
  3. A kezelés "méregtelenítő hatása" érdekes. A rizstartalmú étrend rövid idő elteltével szédülést és fejfájást érez. Lehet, hogy azt gondolja, hogy a vérből kiválasztott méreganyagból származik. Ennek azonban pont az ellenkezője igaz. Így nyilvánul meg a szervezetben a nátriumhiány. Ahelyett, hogy javítaná testének állapotát, komolyan károsítja azt.
  4. Nátriumhiány vízi rendellenességeket, fáradtságot, fejfájást, depressziót, izomgörcsöket, mérsékelt ítélőképességet és a tiszta gondolkodás képességét okozza. A diéta sikere a test vízrendszerének rendellenességén alapul. Ez egy egész csoda. Nincs tisztítás.
  5. Az emésztési folyamatot székrekedés kíséri. Az étel több napig rothad a bélben, és méreganyagokat termel.
  6. Ha betartja ezt a kezelést, akkor biztosan képes lesz elveszíteni a megszerzett kilókat. Ez igaz, de mi vár rád, és nem fog lemaradni a diétáról, amikor visszatér a normál étrendhez? Megsemmisült tested olyan tápanyagokat követel, amelyeket régóta nem adsz neki. Az állandó éhség magas kalóriatartalmú ételek és ételek fogyasztására kényszeríti. Gyorsabban hízik, mint korábban. Jön a híres jo-jo effektus. A rizs diéta befejezése után az étrend általában normalizálódik.
  7. Mit kell hozzá tenni a végén? A rizs nem hibás. Az étlapunkon néha szerepelnie kell, természetesen más gabonapelyhekkel együtt. Nem szeretném, ha most lemondana róla.

Rizs diétával ne keressen gyors megoldásokat.

A rizs diéta nem a válasz. Mielőtt kipróbálná, ismerje meg az étrend és az egészséges táplálkozás alapjait. Meg fogja találni, hogy a rizs diéta időpazarlás.

Ha fogyni akar, akkor ismernie kell legalább alapvető információkat az emberi test működéséről, valamit a táplálkozásról, a testmozgásról. Azt mondod, hogy az ilyen olvasás értékes időbe fog telni. Ez bosszantó. De megtanulja, hogyan kell tovább haladni, lefogyni, és már nem kell bevenni.

A rizs diéta is időt vesz igénybe. Talán fogyni fog egy kis súlyt, és biztosan újra hízni fog. Hidd el, nem éri meg. Ha fogyni akar, azt nem lehet gyorsan elérni. Nem segít a gyors étrend.

A rizsről szólva jobb természetes rizst enni. A természetes rizs több vitamint tartalmaz, ezért ajánlott. Ne feledje azonban, hogy a rizs (szintén természetes rizs) jelentős energiát tartalmaz.

A rizs energiaértékei

100 gramm rizs nagyjából a következő energiaértékekkel rendelkezik: