diéta

Cikk megosztása

Gazdag forrása minden jónak, amire csak gondolhat. És szerencsére a dinnye nem tudja, mitől félünk más ételekkel.

A dinnye diéta ideális a forró napokon. Egyrészt annyira hidratál minket, hogy kielégítsen minket. Ennek a remek piros gyümölcsnek köszönhetően rövid idő alatt elveszíthet néhány kilót és megszabadulhat a problémás területek 4 centiméterétől. Csak elegendő dinnye-készletre és néhány ízletes receptre van szüksége.

Függetlenül attól, hogy a dinnye gyümölcs vagy zöldség, viták vannak erről, amelyeket ma elhagyunk. Az a fontos, hogy a sütőtök jóízű legyen nekünk. Édes, lédús, egészséges, alacsony kalóriatartalmú, és az étrend egyik legjobb barátja.

Miért dinnye?

Gazdag forrása minden jónak, amire csak gondolhat. És szerencsére a dinnye nem tudja, mitől félünk más ételekkel. Semmi rémálom a kalóriák, egészségtelen cukrok vagy zsírok mennyiségéről. A dinnye nagyrészt vízből áll, ennek köszönhetően megérti a vesénket is. Ami a cukrot illeti, pépje legfeljebb 10% -ot tartalmaz. A dinnye alacsony energiaértékű, sok antioxidánst, elegendő szénhidrátot tartalmaz ahhoz, hogy energiát nyújtson számunkra, valamint hasznos anyagokat és elemeket, például magnéziumot, vasat, kalciumot vagy káliumot. A sárgadinnyét könnyen vitaminbombának is nevezhetjük - sok C-vitamint tartalmaz, szintén B-t, és az A csoport sem elhanyagolható.

Dinnye diéta a gyakorlatban

Természetesen sokáig nem követheti. Csak dinnyével nem lehet élni. De egy hétig, kettőig, vagy akár háromig, miért ne? A dinnye gyakori fogyasztása megelőzésként is működik a rák ellen. Ez annak is köszönhető, hogy a dinnye méregtelenítően működik, így gyönyörűen megtisztítja a vérünket és az egész testet. Nem hagy helyet a testünkben semmilyen baktériumnak.

MENÜ:

  • Zabpehely dinnyével. Megváltozásképpen megkóstolhatja az alacsony zsírtartalmú joghurtot is.
  • Zabpehely dinnyével. Zabkását külön pelyhekből is elkészítheti, amelyet például tejben zabkásszá forral és dinnyedarabokkal kóstol meg.
  • Gyümölcsös tányér piros gyümölcs. Hagyja, hogy a dinnye domináljon, de az eper, a málna, az áfonya, a meggy is jó variációkra.

Tizedik/Ólom:

  • Gyümölcskeverék - kényeztesse magát a szeretett gyümölccsel. Javasoljuk a már említett piros gyümölcsöket, de almát vagy körtét is. Kombinálhatja a gyümölcskeveréket sajttal is, de lehetőleg alacsony zsírtartalmú.
  • Dinnye ital - akár vízzel, mentával és mésszel, akár alacsony zsírtartalmú tejből vagy joghurtból készült vastagabb turmix.

Ebéd vacsora:

  • Csirke vagy pulykahús, keverjünk össze zöld salátát + sárgadinnye darabokat.
  • Szeletelt dinnye és sajt, például feta, mozzarella vagy juh. Kényeztetheti magát knäckebrot-val is.
  • Dinnye barna rizzsel/hajdinával - keverje össze a főtt rizst szeletelt dinnyével, adhat hozzá pármai sonkát vagy tofu sajtot.

TIPPÜNK: ha intenzívebben szeretne fogyni, vacsorázzon tiszta görögdinnyével - viszonylag önkényes mennyiségben. Az ételek elkészítésekor használjon olívaolajat, ne sózzon, és friss fűszernövényekkel készítsen a mentától, a kaprotól a metélőhagymáig.