Energiafehérje golyók diós vajjal

Csak a dióvaj, a méz, a zabpehely és a chia mag kombinációjának gondolata hozza össze a klinket.

energia

Hozzávalók 14 golyóhoz, amelyek súlya 25 g

  • 130 g kesudió vaj (vagy más dió vaj)
  • 50 g méz
  • 50 g zabpehely (ha gluténmentesre van szüksége, akkor ajánlatos quinoát vagy búzapelyhet stb. Használni)
  • 15 g chia mag
  • 40 g minőségi növényi fehérje
  • 20 g frissen őrölt lenmag
  • 20 g őrölt kókusz
  • 15 g apróra vágott 70% -os csokoládé
  • vaníliakivonat

Megközelítés

Keverje össze a diós vajat mézzel és vanília kivonattal, hogy az összes hozzávaló jól összekeveredjen. A száraz hozzávalókat jól összekeverjük, és hozzáadjuk a vajhoz. Keverje össze mindent jól, hogy kompakt tésztát hozzon létre, amelyből golyókat formázhat. A kezünket a keveréshez használtuk, mivel így jól összekeverheti az anyagot.

Ha a massza nagyon száraz, adjunk hozzá kevés vizet, vagy fordítva, ha nagyon nedves, adjunk hozzá egy kevés fehérjét. Minden vajnak más az állaga, ezért szükséges a kapott hús beállítása.

Körülbelül 25 g súlyú golyókat formázunk a tésztából. Élelmiszer-tartályban tárolandó. A golyók néhány napig a hűtőszekrényben maradnak, vagy lefagyasztják és eltávolítják, amikor szükség van rájuk.

Azok a személyek, akik elolvasták ezt a cikket, szintén érdekelték:

Ribizli és áfonyás piték kókusztejjel

Gyors sütemény, tele gyümölcsízekkel.

Áfonyás muffin

Egészséges muffin tele lédús áfonyával.

Kókuszos csésze gyümölcs

A pihentető nyári napokra létrehozott finomság.

Cikk szerzője

Hogyan főzzük a Zdravie.sk

Hogyan főzzük az egészséget - egy blog, amely segít jobban érezni magad, jobban kinézni, jobban lenni. Sok érdekes témát talál a táplálkozásról, a testmozgásról, a pihenésről és az alvásról, receptekről és információkról a kiegészítőkről. Tippek az egészséged és a vitalitásod érdekében.