fogyasztani

Ez az ízletes trópusi gyümölcs az egyik kedvenc gyümölcsünk. Azt hiszem azonban, hogy a legtöbb ember nem igazán tudja, mennyire egészséges a banán.

Nem mindegy azonban, hogy milyen banánt eszel. Sokan a mélysárga banánt részesítik előnyben. Ebben az esetben nagy hibát követnek el. Testünk legnagyobb előnye a pöttyös banán fogyasztása. Nézd meg miért.

Mit kell tudni a pöttyös banánról?

Amikor banánt vásárol, általában zöld, vagy valami zöld és sárga között van. Amint otthon állnak, fokozatosan érnek.

Idővel barna foltok kezdenek kialakulni rajtuk, amelyek folyamatosan nőnek. Végül dobja el a megpirult banánt, amelyet nincs ideje megenni. Az embereket zavarja a banán barna színe, és korhadtnak tartják őket.

Ennek van értelme, mert a legtöbb más gyümölcs, ha megbarnul, már korhadt és ehetetlen.

A banán esetében azonban minél több barna foltuk van, annál több az úgynevezett TNF-faktoruk is. Ez egy olyan anyag, amelyről kiderült, hogy nagyon hatékony a rák elleni küzdelemben.

Pontosabban, ez az anyag biztosítja az immunrendszer sejtjei közötti kommunikációt, és biztosítja azok átirányítását a test gyulladt vagy fertőzött helyeire.

Kutatások bebizonyították Az érett banánban található TNF faktor gátolja a rákos sejtek növekedését, és apoptózis (kontrollált sejthalál) kiváltásával korlátozza a rákos sejtek szaporodását.

Ez a magas tápanyagokkal, antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt erősíti az immunrendszert és növeli a fehérvérsejtek számát.

Ezért amikor legközelebb barna banánt lát, ne csak észrevétlenül adja át! Ehelyett tegye be a bevásárlókocsiba, egye meg otthon, és adja meg a testének egy ilyen mini-egészségügyi emlékeztetőt és extra energiát.

A banán a következő hatással van egészségünkre:

A depresszióban szenvedő emberek egyik tanulmánya szerint kiderült, hogy ezek közül sokan jobban érezték magukat egy banán elfogyasztása után. Ennek oka a triptofán, a banánban található fehérje. Ez a fehérje az emberi testben serotoninná, az úgynevezett boldogsághormonné alakul, amely javítja a hangulatot, ellazít és boldogabbá tesz minket.

  1. PMS

Felejtse el a tablettákat, és ehessen banánt. A banánban található B-vitamin szabályozza a glükózszintet, amely közvetlen hatással van a hangulatra.

  1. Anémia

A banán nagy mennyiségű vasat tartalmaz, amely lehetővé teszi és stimulálja a hemoglobin termelését, ezáltal csökkentve a vérszegénység kialakulásának esélyét. Ha szenved tőle, az segít a kezelésében.

Ez a közönséges gyümölcs káliumban gazdag és kevés sót is tartalmaz, ami nagy előnyt jelent a magas vérnyomás elleni küzdelemben. Még az Egyesült Államok Élelmezési és Egészségügyi Ügynöksége is megerősítette, hogy ez a gyümölcs felhasználható gyógyszerek előállítására a magas vérnyomás és a stroke ellen.

  1. Agy

A brit Tvikenham School 200 tanulója reggel, ebédre és este fogyasztott banánt, hogy jobb eredményeket érjen el az utolsó teszteken. Megállapították, hogy ez könnyebb és jobb tanulást eredményez, mivel a banán-káliumnak köszönhetően a hallgatók jobban koncentráltak.

  1. Forgalmi dugó

A banán rostokban gazdag, amely hashajtó használata nélkül javítja az emésztést.

  1. Majom

Banán koktél mézzel az egyik leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon a majmoktól. A banán megnyugtatja a gyomrot, a méz kiegyensúlyozza a vércukorszintet, a tej pedig hidratálja a testet.

  1. Gyomorégés

Összetételüknek köszönhetően a banán természetes hatással van a test savasságára. Ez ideális fegyver a gyomorégés leküzdésére.

  1. Reggeli rosszullét

A banán segít fenntartani az ideális vércukorszintet, ami csökkenti a reggeli rosszullét esélyét.

  1. Szúnyogcsípések

Mielőtt úgy döntene, hogy a krémet és más termékeket a csipet megnyugtatására használja, dörzsölje meg az érintett területet a banánhéj belső oldalán. Sokan megerősítették, hogy ez eltávolítja a fájdalmat, a duzzanatot és az irritációt.

  1. Idegek

A banánokban gazdag B-vitamin található, amely támogatja az immunrendszert. Stresszes helyzetekben édes vagy kalóriadús étel helyett banánt válasszon. Ez a gyümölcs gazdag szénhidrátokban van, ennek köszönhetően növelheti a vércukorszintet.

  1. Fekélyek

A banánt finom összetételének köszönhetően olyan ételnek tekintik, amely bélproblémák esetén segít. Ez a gyümölcs anélkül fogyasztható el, hogy félne ettől a betegségtől. A banán semlegesíti a szervezet savasságát és csökkenti az irritációt azáltal, hogy védőréteget hoz létre a gyomorban.

  1. Hőmérséklet-csökkentés

Sok kultúra banánt használ a hőmérséklet csökkentésére, még a terhes nők is. Thaiföldön a terhes nők banánt esznek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a baba normális hőmérsékleten született.