Nem csak egészségügyi problémák miatt döntött úgy, hogy megváltozik.

michal

Cikk megosztása

Tizenkilenc éves Michal Kučera Nagyszombatból másfél év hihetetlen 160 kilogrammot nyomott. Az Autóipari Szakközépiskola tanulója úgy döntött, hogy nemcsak az orvosok figyelmeztetése miatt vált át.

"Májzsírt és magas vérnyomást diagnosztizáltak nálam, de a változás lényege bennem született meg. Pszichológiailag nehéz volt kimenni, amikor mindenki tátott szájjal nézett rád. Még mindig másnak éreztem magam, és ezt is tudtam váltást akart. Egy másik ok egy lány volt. A paradoxon az, hogy nekem még nincsenek "- mondja nevetve Michal.

Az étkezés problémája nem a családban volt. Michal szerint édesanyja mindig kiegyensúlyozott étrendben szenvedett. "De néha chips, csokoládé és más finomságok keveredtek bele. Húst is ettem, de csak csirkét. Sosem voltam túl húsos. Most nem eszem semmit, még halat sem" - írja le Trnavčan. Tisztábbnak érzi magát, és mindenkinek azt tanácsolja, próbálja ki. Azt állítja, hogy ez a fogyásban is segített. "És mi a hús minősége az üzletekben és éttermekben? Ez is volt az egyik oka annak, hogy nem eszem" - teszi hozzá.

Egyébként minden ugyanaz, mint a többiben. Tejtermékek, sajtok, tojás, különösen sok zöldség, tészta, rizs és gabona sütemények. Szereti a formákat, mert erősítéskor a táplálkozás szerves része, és mindennap négyet eszik.

Természetesen a fogyás magában foglalja a testmozgást is, nem csak az étrend megváltoztatását. Michal edzésterve változatos. "Először is nem engedhetem meg a körkörös edzéseket. Nekik köszönhetően én is elértem a kívánt célt. Most minden másnap edzek. Néha nem érek utol, de otthon utolérem magam.

Michal a középiskola második évének elején kezdett fogyni. "Másfél évbe telt, mire elértem az áhított 68 kilót. De mindenki azt mondta nekem, hogy anorexiásnak tűnök, és túlzok. Tényleg úgy néztem ki, mint egy szemetelő. Van még egy gramm zsír, de én szívesen megégetik kardió gyakorlatokkal "- teszi hozzá átalakulásához.