A dohányzásról való leszokás nem könnyű. A dohányzás nem rossz szokás, de a legtöbb rendszeres dohányos számára ez nemcsak mentális, hanem fizikai nikotin-függőség is. A nikotin egy függőséget okozó anyag, amelyet a dohány tartalmaz, és hasonló mechanizmusokkal hat, mint a többi ún kemény drogok.

dohányzásról leszokó

Egyetlen elem sem felel meg a kiválasztott szűrőnek

Dohányzás - részletes leírás

Fontos, hogy betartsuk ezt az 5 pontot

Tanulmányok kimutatták, hogy a következő öt pont fontos a dohányzásról való leszokáshoz. Akkor lesz a legnagyobb a siker esélye, ha mindet alkalmazza:

  1. Készüljön fel maga, és valóban határozottan hagyja abba a dohányzást.
  2. Kérjen folyamatos támogatást a környezetétől.
  3. Próbáljon átfogóan változtatni az életmódján - pl. fokozatosan adja hozzá a rendszeres testmozgást, de pihenjen is, állítsa be az étkezési szokásokat. A változásnak fokozatosnak, de következetesnek kell lennie.
  4. Ha szükséges, szedjen dohányzásról leszokó gyógyszereket is, de pontosan az utasításoknak megfelelően vegye be őket.
  5. Legyen kész arra, hogy megbirkózzon a leszokás során felmerülő nehéz helyzetekkel és a dohányzás esetleges visszatérésével.

Lehet, hogy nehéz elkezdeni a leszokást, de ha egyszer úgy dönt, hogy csökkenti a cigarettafogyasztást, vagy teljesen véget vet ennek, elképesztő útnak indul.

A MojaLekáreň.sk eszközöket kínál a dohányzásról való leszokáshoz

A MojaLekáreň.sk nikotinpótló terápiákat (NTN) kínál:

  • dohányzásról leszokó spray-k - a termékek enyhítik az elvonási tüneteket és az ellenállhatatlan dohányzási vágyakat. Felnőtteknek szólnak.
  • a dohányzásról való leszokás tapaszai - a dohányfüggőség kezelésére, a dohányzási vágy enyhítésére (nikotin) és az elvonási tünetek enyhítésére, ami megkönnyíti a dohányzásról való leszokást a leszokásra motivált dohányosokban. Tiszta, sima és ép bőrre ragasztják őket, a helyeket váltakozva úgy alakítják ki, hogy az ugyanarra a bőrre legkorábban körülbelül 4 nap múlva kerüljön.
  • dohányzást leszokó gumik - gyógyszeres rágógumi a dohányzásról való leszokáshoz, a dohányzási vágy enyhítésére, az elvonási tünetek megelőzésére. A rágógumit lassan és óvatosan, körülbelül 10-szer megharapják, majd 30 másodpercig a nyelv vagy az íny alá teszik, ezt 30 percig megismételik. Ha gyorsan megrágják, a szájüreg nyálkahártyája minimálisan felszívja a nikotint, ég a száj, a gyomor, a gyomorból származó nikotint már nem használják.
  • pasztillák, dohányzásról leszokó tabletták - dohányzásról leszokó termék. A pasztillákat olyan dohányosoknak szánják, akik naponta több mint 20 cigarettát szívnak el. Feloldhatók az ínyig, a szájüregben feloldódásig mozgathatók (20-30 perc).

TÍPUS! Szenved stresszt és szorongást? Próbálja ki a PERSEN növényi készítményeket.