Agresszív viselkedés gyakran jelentkezik külső vagy belső ingerekre adott válaszként. Egyes elméletek szerint ez egy tanult viselkedési modell. Akár ez a helyzet, akár nem, helyesebb számunkra, ha megtanulunk dolgozni saját szokásainkkal a békés interperszonális kapcsolatok érdekében.

2009. március 20-án 0:00 órakor Silvia Peťková

Mindenki időnként agresszív hangulatokat él át. Kritikus helyzetekben úgy viselkedhetünk, mint egy állat - ugatunk, morgunk, ugrunk, és néha nem sok hiányzik a támadáshoz.

dolgozni
Feszült pillanatok alatt legalább elképzelhetjük, hogy egy gyűlölt kollégát, főnököt vagy ismerősöt csapunk le. Elég lassan élvezheti minden részletét. Ugyanakkor békés, szelíd lószőrnek tartjuk magunkat, amely akár egy rovarriasztó reklámozásakor is sírhat.

Honnan ered bennünk a sötét oldal? Hogy agresszív hajlamaink az ősi idők maradványai maradnának, amikor a „bárki belép, abba késel” szabály érvényesült?

Támadás vagy menekülés?

Minden emberben van egy bizonyos mértékű agresszió. Van, aki több természetet adott neki, van, aki kevésbé - nélküle védtelenek lennénk. A gyerekek nem tudnák megvédeni saját formájukat a homokozón, a felnőttek nem tudnák megvédeni a saját álláspontjukat a vitában, sikert aratni a munkaerőpiacon vagy a szerelmi piacon.

A pozitív agresszió segít elérni célunkat, de tisztességes eszközökkel. Még egy sportmérkőzésen is egy agresszívabb és agresszívebb csapat sikeresebb - és ez nem jelenti azt, hogy meg kell szegniük a játékszabályokat.

"Az agresszió az emberi viselkedés teljesen természetes megnyilvánulása, amely kora gyermekkorban nem szokatlan" - mondja Miroslava Muráriková klinikai pszichológus és pszichoterapeuta. "Mindegyikünk két alapvető lehetőséget kapott a konfliktusok megoldására, amelyek a viselkedés sokszínűségéből fakadnak. Ez harc vagy menekülés. Mindkét hozzáállás nemcsak az interperszonális kapcsolatokhoz kapcsolódik. Érintik azokat a konfliktusokat is, amelyek önmagunkkal vannak. Például egy diák eldönti, hogy harci álláspontot képvisel-e, és elmegy vizsgára. Alternatív megoldásként feladja és megszökik a védelmi mechanizmusok, például a racionalizálás alkalmazásával, amellyel igazolja, hogy iskolája egyébként is haszontalan volt "- teszi hozzá Muráriková.

Minél több gondot söpörünk a szőnyeg alá, annál feszesebbek, dühösebbek és kellemetlenebbek vagyunk az egész térség számára. Nem is beszélve a magas vérnyomás, gyomorfekély formájában jelentkező következményekről és annak kockázatáról, hogy a felgyülemlett feszültség egy napon elég helytelenül robbanhat és mindent szétszórhat körülöttünk.

Kés a zsebében

Hasonló helyzet áll fenn a híres Szabad esés című filmben, Michael Douglas főszereplésével. Először kirúgják a munkájából, majd hazautazás a reménytelenül zsúfolt autópályán, a nap könyörtelenül süt, a főhős pedig rendetlen családi és szakmai életre gondol. Abban a pillanatban, amikor egy gyorséttermi alkalmazott makacsul nem hajlandó eladni neki egy két perccel ezelőtt felszolgált reggeli menüt, a hős saját kezébe veszi az igazságot. Segít magában baseball ütővel és automata fegyverek arzenáljával. és valamikor nem fogunk ellenállni a főszereplő iránti szimpátiának.

Szerencsére a mindennapi életben az ismerős "kés a zsebében" csak szimbolikusan nyílik. Haragunkat kevésbé radikálisan oldjuk fel, és bár néha társadalmilag elfogadhatatlan megoldást képzelünk el a fejünkben, ez még mindig messze van a gondolattól a cselekvésig. Lelkiismeretünk, közös normáink, etikai és erkölcsi elveink és a bebörtönzéstől való félelem meglehetősen megbízhatóan működik.

Az agresszió gyökerei

Már az idegrendszer, a temperamentum és a jellem bizonyos ingerlékenységével születünk, de az agresszív hajlamok kialakulásában az oktatás és a környezet játszik a legnagyobb szerepet. Még nagyobb, mint a televízió képernyőjén és a számítógépes játékokban megfigyelt erőszak.

"A gyermek fejlődésével fokozatosan megtudja, hol vannak a határai, elsajátít bizonyos viselkedési mintákat. Ha egy szülő segít a gyermekének, és ezzel egyidejűleg biztonságos otthont teremt számára, akkor a gyermek autonóm lénygé nő, akinek nincs oka indokolatlanul agresszívnak lenni ”- mondja Muráriková. "A kóros agresszió mögött gyakran egy depressziós élmény áll, amelynek a múlt gyökerei lehetnek. A gyermek tehetetlennek és gúnyosnak, megbecsülhetetlennek érezheti magát a csapatban vagy a családban is, ennek eredményeként olyan feszültség halmozódik fel, amely agresszív viselkedéshez vezet. Ilyen esetekben a pszichológus és az egész családdal végzett munkája segíthet. "

Agresszív viselkedés gyakran jelentkezik külső vagy belső ingerekre adott válaszként. "A frusztráció, de különösen a megoldatlan problémák, a be nem vált álmok, a belső konfliktusok gyakran a szorongás fokozódásához vezetnek a későbbi agresszív megnyilvánulásokkal" - magyarázza a pszichológus. Csalódhat bennünket az önhiba hosszú távú érzése, a főnök elégtelen elismerése, de a viszonzatlan szeretet is.

Egyes elméletek szerint megtanulják az agressziót. Ha a gyermeknek agresszív viselkedése sikerül, akkor természetesen később megismétli ezt a modellt - mindaddig, amíg az ilyen viselkedés megtérül, gyakran felnőttkoráig. Ilyen esetben helyénvaló rögzített határokat szabni az agresszív egyén számára, amelyeket biztosan nem szabad átlépnie. Végül, de nem utolsósorban az olyan stressztényezők, mint a zaj, a megnövekedett hőmérséklet, a túl erős mesterséges fény, a barátságtalan munkakörnyezet, szintén hozzájárulnak kedélyünkhöz.

Hogyan ürítsük ki?

"Az agressziótól könnyű megszabadulni, ugyanakkor nehéz. Lehetséges, hogy az életet saját kezünkbe vesszük "- mondja Dr. Muráriková. "Megállunk a problémák elkerülésétől, megpróbáljuk megnevezni őket, és a problémák megoldását gyakran kísérő átmeneti rossz érzés árán kezdjük el megoldani őket."

Ha elkeserítenek a be nem teljesített célok, állítsunk fel új terveket, amelyeket ezúttal megpróbálunk megvalósítani. Kellemes tárgyak, népszerű zene vesz körül minket, és próbáljuk ki a relaxációs gyakorlatokat.

Az agresszió is szublimálható, azaz átkerülhet egy másik, társadalmilag elfogadható tevékenységbe, például művészetbe vagy sportba. Végül úgy gondoljuk, hogy ingerült magatartásunkkal kényelmetlenné tesszük az életünket még szeretteink számára is, akik gyakran nem felelnek semmiért.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.