szia tegnap kezdtem el a diétát, 82,7 kg-mal sok mindent tudok, de amikor a legfiatalabb voltam, még mindig 60 volt. így ma reggel 81,5 gól 64-65 meglátjuk, még mindig várom, és csak megyek hogy több könnyű dolgot is vásároljak, keresztbe teszem az ujjaimat magamnak és neked
@ wikinka90 Szia. Ujjait keresztben tartom érted. Milyen magas vagy? Egy hete kezdtem fogyni 85 kg-ról 172 cm magasságban.
@ujeta úgy látom, hogy ebben nem világos. Főleg zabkorpát és búzakorpát kell vásárolnia kiegészítésképpen - jók a kenyérhez. Van tönkölyöm is - maszkot vagy szalatikot használok a fehérje tortillára és benne.
baba és curry teljesen tilos? vagy hogy van csak baromfi, hal megengedett?
Két napig sütött Dukan kenyér Nem sikerült kicsit megsütni Nem tudok sütni a gázsütőben De ízletes és végre van kenyerem
@ penelope111 milyen szép voltál?
A @atlantida sertéshús teljesen tilos, ha nem tévedek. Baromfi, hal és marhahús megengedett.
@ penelope111 fuha. Eszem, nekem nem tűnik húsnak. vagy mi. így most teljesen csalódott vagyok: /
@atlantida Először sütök 2 teáskanál zabkorpát, 2 búzát, 1 tojást (nekem nem volt több), 1 teáskanál kukoricakeményítőt, 3 teáskanál joghurtot, fél túrót, köményt, egy korty só és fél csomag sütőpor. Megnéztem a recepteket és többből vettem valamit.Nos, csak nem a legjobb sütés sikerült, kisebb szakaszokban hosszabb ideig kellett sütnem. Nem bánom a tanulást
@ penelope111, de finom? és mire sütötted őt?