bébi, gratulálok a sikerhez. főleg ne vegye le az ugró súlyt (amikor zöldségeket ad hozzá, vagy ha töltöttek), ez normális, ezért csak folytassa. ez a diéta elég lassú, nem garantálja a csodálatos fogyást egy hétig, majd a hízást, így a türelem és a fogyás határozottan csökken
ma végre megkaptam a súlyt augusztus elejétől, jupiii, még mindig 3,5 kg. és remélem, hogy megtanulom, amikor egy hónapra összerakom a súlyt, nem volt számomra előnyös, ha sokat engedtem meg magamnak nyaralni.
Az ebédem. töltött patizon.
Ha valaki inspirációt szeretne, íme egy fénykép és egy recept. Egy ideig pirítsuk a teflonon, adjunk hozzá kis kockákra szeletelt fehér tofu sajtot. opi. adj hozzá apróra vágott brokkolit, karfiolt, sárgarépát.küldd be egy kicsit.sós évszak. adjunk hozzá alacsony zsírtartalmú olvasztott sajtot és tojást. uz nevarit. töltsük be az udvarra és süssük 40 percig
@malaberuska hamis tőkehalat is készítek, de nem adok túrót vagy majonézt, de a fehér tofut durva reszelőn és fehér joghurton felszeleteljük, és puha
@ncora étellel gyönyörűen nyerhetsz. le kell írnia és lefényképeznie a Dukan szakácskönyvet, hogy inspirálja a kalapot
Szia bébi, tanácsolj nekem, tehetek egy sajtot a Dukan kenyérre (túró pirospaprikával), és az étel vegetával ízesíthető?
@leteku ha a paprikát fűszerként gondolod és a fehérje fázisban vagy, akkor igen. de vigyázzon a sóra (még vegetában is), ez megköti a vizet. itt eltávolítottuk a sót vagy jelentősen csökkentettük
Most fejeztem be férjem ebédjét, omlettes garnélarákot nekem
bébi, azok az olomouci sajtok lehetnek, igaz? Azt hiszem, itt említették, de nem vagyok benne biztos
@malaberuska olvastam valahol az agyból, de vigyázz, ott sok a só, szóval nem egy fontért
@oskvarka igen, nagyon kevés zsír van bennük, szinte semmi. ale veeeeela talp
babulky, amikor olvastalak, egy kicsit szomorú vagyok. Azt hiszem, félreértettem az étrendet. Fontosnak tartottam, hogy csak fehérje legyen, és ne azt döntsük el, hogy alacsony zsírtartalmúak-e és mennyit esznek.
@oskvarka így néha-néha arra gondoltam
@ maryska007
Diótörő palacsintát ajánlok, de itt hozzáadom a dió receptjét, ha már találkoztál vele.
egy sovány tejpor, egy evőkanál kakaó, egy kevés tej és egy édesítőszer fölözése. és az a diéta.
Helló bébi. tehát a 7. napom (1. szakasz - 2 nap, 2. szakasz - 5. nap). -2,2 kg. Már érzem a különbséget a farmeren. kollégám már észrevette, hogy lefogytam. alig várom.
és különben a korpa sokat segít nekem. mert a diéta előtt nagyon sok székrekedési problémám volt. most sokat javult
@ caitlin1 nagyszerű, gratulálok és teljes mértékben betartod?
@katesynka jól, biztosan alacsony zsírtartalmúak. ez nem az atkins diéta. és lehet olyan alacsony, amennyit csak akar
@katesynka hát nem azt kell nézni, hogy mennyi fehérje, hanem mennyi zsír, hé . még senki sem fogyott le a zsírtól . és ráadásul még az sem egészséges, hogy zsíros étel. de így nem feltétlenül kell, hogy minden legyen 0,01, azt hiszem, hogy 5-re már nem olyan rossz, mint az a bizonyos étkezés, amit nem ehetsz furu, de csak egy kicsit. Ennek megfelelően különböztetem meg. ha szeretnék egy korsó joghurtot, akkor az sok . de ha 2 evőkanál tejszínt akarok leveshez, akkor normális is leszek.
@malaberuska, de megpróbálok betartani, ha kész vagyok. de vannak apró vétségeim is (pl. 2 vékony szalámidarab, 2 szőlő).
Szia, így én is csatlakoztam hozzád. Harmadik nap tartom az első fázist, és 2 kg vagyok. Meg akarom kérdezni, hogy a napraforgómag ezen első szakaszában sózatlanul sózhatok-e. Hát, köszönöm
@smachotka minden mag és dió rendkívül egészséges, de tele van zsírral. tehát nem szabad. de bébi, tudd meg ezzel a zsírral, diétázol és fogyni szeretnél, ezért itt alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztanak. amikor zsíros ételeket fogyaszt, még akkor is, ha egészséges, egyszerűen lelassítja vagy leállítja a fogyást. Rajtad múlik, hogyan döntesz. de akkor csalódott leszel
Köszönöm, és a gyümölcs a második fázisban lehet?
@smachotka már. el kell olvasnia ennek a diétának a szabályait www.dukanovadieta.cz
@smachotka gyümölcs és a harmadikban
neki, ma először sütöttem kenyeret, és finom, finom
@ zajo45 és mi volt a recepted? Még mindig nem találtam meg a megfelelőt.
@ misena01 kenyér 4 perc alatt a dukanovadieta.com oldalon, és nagyon tetszett
Még mindig szeretném megkérdezni, tud-e lazac recepteket az első szakaszban? és tudok-e köszönetet mondani a baromfiparkoknak ebben a szakaszban
A @smachotka parkokban sok a gyötrelem, így jobb, ha nem. és ez a kecske, a gyötrelem és maga a porc, csak néhány hús darabjaiból
Szia, van egy ilyen kis problémám - amióta elkezdtem a diétát, nem tudtam megszerezni ezeket a korpákat. Mindenhol elkeltek, ezért csak búzát vettem, de nem akarom túlzásba vinni velük. Nos, ma megvettem a psylliumot, ahogy itt tanácsolta és. eleinte teljesen tele voltam - nem gondoltam volna, hogy ilyen rossz lesz -, aztán egész nap rettenetesen fájt a vesém. És három napja nem jártam a "nagyban" - sem a joghurtok, sem a savasság, sem a korpa, sem a rost nem segítenek. Szerinted ez normális?
@ magduska13andrejko énekeskönyvek továbbra is klasszak, csak kövesse az adagolást. és elég vizet iszol?
de itt elég csajnak volt problémája. mindig savanyú volt
de ez a probléma kijavít, amikor zöldséges fázisba lép, ne aggódjon