@alku tudtommal lehetséges
A @alku Lemon csak finomság lehet, tehát legfeljebb egy tea hé, de nem az egész citrom limonádéja és így tovább
Szia Dukanky, 1.2 óta fogyókúrázom. a földszinten még mindig van kb. 5,2 kg, még egyszer, és elégedett leszek, de mivel nő vagyok, valószínűleg soha nem fogok felkelni, de még mindig rendben van, csak néha azok a BD-k idegeskednek, mert a hústól már van gyomrom de hamarosan meglesz a problémám a menstruációval, egy héttel korábban kaptam és még mindig idegesít. és a HAK-ot is szedem, volt-e vagy van valami hasonló problémád? akár a diéta, akár a hormonjaim őrültek?
@lydkar gratulálok a darabjaidhoz. Jól csinálod. Ez a menzes rendben van. A diétából származik (megváltoztatta az étrendjét, belefutott valami újba, szóval ezért). Ez alkalmazkodni fog az Ön számára. Fél évbe telt, mire megszoktam a testemet az új rendszerben. Most rendben van ! Nem kell aggódnia, ez normális. Húst kapsz, és már nem vihetek párolt halat a vízre (először életemet adnám értük). Még mindig vannak dohányosok és savanyú halak.
@alku, Adinkának igaza van. A citrom csak finomság. Egyébként a 3.F-től. Szerintem még abban a teában sem. A finomság néhány cseppet jelent, pl. kekszbe. Fél citromot is belenyomsz a teába. Ez túl sok.
Véleményem.
A mai menü:
R - 1 darab teljes kiőrlésű zsemle, alacsony zsírtartalmú olvasztott sajt, pulyka sonka, retek, paradicsom
D - reszelt sárgarépa almával
O - vad a vadon, teljes kiőrlésű kuszkusz (először ettem és finom, marhahúslevest használtam), kínai káposzta és sárgarépasaláta
Ol - 0% Zvolen joghurt, 3PL korpa
V - teljes kiőrlésű kenyér (csak engem sütött meg, a Lidl-finom), tőkehal
Új lányok esetében: Már a 4.F-ben vagyok - ezek a teljes kiőrlésű dolgok miatt.
Szia. Három napja kezdtem, és rendben van (lefogy). Holnap a 2. szakaszon. Meg akarom kérdezni ? A csirke mellékleteként készíthető. mell. ZELER krumpli ? természetesen zsír nélkül. Valami amerikai krumplihoz hasonló, úgyhogy azt tervezem. ha tudod, fordulj Dakujee-hoz.
@ ico651 szia, biztosan meg lehet csinálni, bár nekem tényleg nem kell zellert. Az egyetlen dolog, amit próbáltam köretnek készíteni hasábburgonyával (sült krumpli), az a narancssárga tök volt, és meglehetősen fenyő volt. Még mindig a kalerabra gondoltam. de mindig megeszem, mielőtt lesz időm szerkeszteni, a legjobb a nyers
köszönöm a tanácsot
Szia, valahogy itt halt ki a hétvégén. Mik a terveid mára? Ma ki fogom próbálni azokat a shiratakikat szampinonnal.
@merulka ahoooj ma kemény betartás lesz . hogy hétvégén mindig így kapok:
reggeli - korpás palacsinta 3% zsírtartalmú fitness sonkával
desiata - kávé
ebéd - alaszkai tőkehal
olovrant - kávé
vacsora - joghurt ACTIVIA 0% zsír
A 3. szakaszba megyek, márciusig akartam várni, ugyanaz a súly: 63,3 ugrik fel és le, eszem gyümölcsöt, de még nem kenyeret, csak dukanův kell. Reggeli-dukan kenyér Lučinával bekent és 1 nagy piros bors, finom kávé tejjel, már nem édesítek, snack-3 eper + 1 nagy grapefruit, ebéd-káposzta leves és főtt füstölt láb, dukan tiramisu-barátja hozott még 2-t a kávéhoz, és még nincs is benne este, harapnivaló - főtt puding palacsintám van, de nem tudom, megeszem-e őket, valószínűleg túrót keverek joghurttal, valahogy ettem és vacsorázom - még nincs ötletem . 2 részre kell osztani, az egész március első felében nekem heti egy alkalom és heti egyszeri szénhidrát étkezés, az április második felében ünnep 2 és heti 2 alkalommal szénhidrát és természetesen 1 napos fehérje . Pontosan megértem, csak tartsd meg és hajtsd végre sikeresen a 4. fázist. Hagyd, hogy a killečka lehulljon, és különösen kedves figurák legyenek a nyárra. Kívánom a barátomnak és 10 kg-ot 25 nap alatt le DD-n, 126,7 kg-ról.
@zuzika_tr pontosan, a hétvégék gyilkosok
@merulka főleg nekem még a napjaim előtt van.hogy ez plusz felár . holnap inkább nem is mérlegelnék
@pantaloni v tej 3.F. gondolta szénhidrátos keményítő étel helyett?! Tévedtél? Vagy tényleg, ez egy szénhidrátnap ?
És igen! Igazad van! 3.F- nagyszerű !
A 4.F. állandó félelemben vagy! Úgy gondolja, hogy most mindent megtehet, majd csütörtökön elmenti !
@ ico651 szia. A macskák sült krumplit készítenek egy Hokaido tökből. Nem tudom, hogy a zeller nem lesz-e nagyon aromás (nem tudom, képes lesz-e a tipikus ízt eltávolítani fűszerekkel). Egész szezonban olyan cukkinit készítettem, mint a krumplipüré.
@ 11xena11 Igazad van, keményítőkre gondoltam, megértettél. És egyértelmű, hogy a 4.f arról szól, hogy ez egy életmód, szóval mindent békével, különben bizonyítatlan túlevéssel mindenki visszatért ahhoz, hogy bármihez ragaszkodjon diéta.
@ olovo80 sziasztok mi van? chudnes? Stagnálok:/de ez az én hibám. Remélem a lehető leghamarabb elkezdődik. ozi drahy már hazaért - ott megszárították őket, így most otthon vannak.
Szia, ma ma káposzta lesz füstölt combdal.
Szia.
Ma tervezem: hordó + vad mustáron, együtt sütőedényben.
szia koszorúslányok,
Én is csatlakozom. 6 hónap alatt 13 kg-ot fogytam, kenyeret, péksüteményeket, édességeket ültettem. Csak tonhalas vagy csirkés salátákat ettem, reggelire joghurtot kellett fogyasztanom, este megint salátát vagy gyümölcstálat, és amikor éhesnek éreztem magam, folyadékot ittam.
Ha tanácsra vagy szolgáltatásra van szüksége az esküvői dekoráció terén, készségesen állunk rendelkezésére. ráadásul sok esküvői részletünk van, amelyekre szükséged van az esküvőhöz, várjuk látogatását weboldalunkra
cawte babeny, így ma végre újra belejöttem, és megpróbálom nem engedélyezni a reggeli joghurtot ma ebédelni három parkot, majd valószínűleg megint joghurtot és vacsorakorpát
ma ebédre volt dukanburger