Még mindig szeretem a helységeket, még mindig vannak ilyenek, de nem adtam kakaót, mert nincs alacsony zsírtartalmú, vagy milyen kakaót nem adtam, de megkóstolják és köszönik a tanácsokat mindkét
Szia bébi, régóta olvastam ezt a fórumot, és most, idővel, érdekel az ön véleménye erről a diétáról. Nagyon félek a jo-jo effektustól, ezért nem akarok belemenni, hacsak nem tudok valakivel konzultálni, de erős az akaratom, és ha belemegyek, megpróbálom megtartani. Van, aki indul: EZEN vagy JÖVŐ héten ?
Szia, rég nem voltam itt. Szeretném megosztani veletek a dukán étrenddel kapcsolatos tapasztalataimat ... az első szakaszban viszonylag gyorsan lefogytam, 4 és fél nap alatt kb. 3,5 kg fogyott. az első szakasz ötödik napján hihetetlenül rossz volt az estém, úgy jöttem vissza, mint még soha éjjel. Féltem, hogy minden, amit ettem, kialszik.nyilván másnap úgyis jobb lett, de fokozatosan átálltam a normál étrendre. Több mint egy hetem volt itt ... Körülbelül másfél fontot gyűjtöttem aludni. a legrosszabb, hogy a menstruációs ciklusom teljesen, de teljesen megszakadt . Körülbelül 5 napja vérzek és állítólag megvan a menstruációm, szombaton pedig orvoshoz kell mennem vele. Nos, egyszerűen fogalmazva, az egész szervezetem elpusztult, és attól tartok, hogy csak az egész étrend miatt bántottam magam. Kár, hogy ez nekem annyira nem működik, mint neked, mert a kilók gyönyörűen csökkentek, nem is voltam éhes ... de. így kötöttem ki
legutóbb izgatott voltam a dukán étrend miatt, de a sütik és a csokoládék nyertek. de amikor a súlyom néhány napja 70 kg-ra emelkedett (165 cm magasságban), villogtak a fényeim. de ma megérkezett a bátyám, és elmondta, hogy ha megrázza a combomat, akkor még 10 percig ráznak. viccnek szánta a kölcsönös toborzásunkat, de hogy őszinte legyek, engem indított, mert csak hangosan mondta, amiről sokáig nem tudtam dönteni. ezért úgy döntöttem, hogy holnap megyek érte. Elölről hátra tanulmányoztam az elméletet, tehát csak a gyakorlatot. és főleg elviselni. tartsa keresztbe az ujjait
@danulicek helló és üdvözlünk köztünk
@vejania szia, de nekem is hasonló volt, bár nem tértem vissza, de az első menstruáció egy héttel korábban kezdődött, csak gyenge volt, és orvoshoz is mentem. Természetesen rendben van, hogy egy ilyen hirtelen fogyás hatással lesz a testedre. Addig tartott, míg általában napok voltak a végére, és akkor semmi gond, most a második periódus kezdte a napot, és ugyanúgy ért véget, mint korábban. És ezzel a hányással nem biztos, hogy a diéta, esetleg rosszat ettél, vagy csak elkapott valami vírust.
@vejania @domie
szia, sajnálom, hogy alakult veled, ez a diéta egy beavatkozás a szervezetbe, mint mindenki más, akiről beszélünk, ezért teljesen egészségesen kell bele mennünk, és terhes vagy szoptató nők számára biztosan semmi, akkor belemennék, biztosan nem ment . de az egyes organizmusokra másképpen hat, például dukannal gyönyörűen beállította az emésztésemet (egy idő után először székrekedések voltak), megindult az anyagcsere, javult a bőr és a köröm minősége ( légy óvatos, folyamatosan gyümölcsöt ettem - ezért csaltam meg egy kicsit), a kilók lassabban csökkentek, de biztosan, és a jo-jo hatás nem jött be . valahányszor sokkot okoz a testnek - és ez a sokk az - szóval jön valami reakció, tulajdonképpen ennek a sokknak köszönhetjük, hogy lefogyunk - a test megszabadul a kellékektől . mindenkit megfogom a hüvelykujjamnál, szépen, de okosan fogyok
szia, ezért úgy döntöttem, hogy csatlakozom hozzád is. Csak néhány kérdésem lenne: hány nap dolgozott az Ön számára a második szakaszban? a dieta-protal.sk oldalon azt írják, hogy az 5/5 megváltoztatható. stb. ez azt jelenti, hogy pl. 10 napom lesz az első fázisra, és 5/5-féle fázisom lesz. a gyümölcs valaha is lehet?
hm, most végeztem egy számolást a ducandiet.co.uk oldalon, és eszembe jutott, hogy az első fázist 3 napig kell tartanom (-1,1 kg), a második fázist 63 napig és a harmadik fázist 90 napig . teljes fogyás 9kg. tapasztalata szerint rendben van? diéta-protál miatt. sk újból megírom, hogy mennyi kg-ot fogyok az első fázis során, tehát ennyi napx10 legyen a második fázis. vagyis ha az első során csak egy kilót fogyok, akkor a második szakasznak 10 napnak kell lennie. Nem tudom ezt, amikor minden weboldal mond mást
@ pami2 helló, a dukánban egyáltalán nem lehet gyümölcs (cukrok), vitaminokat kell szedned, a második fázist 2-re 2-re tartottam, az első fázis után két nap legyen zöldségekkel, majd fehérjével, különben tartottam a második szakasz, amíg lefogytam, amit akartam - vagyis amíg el nem értem a kívánt súlyt, akkor a harmadikhoz mentem . mindenki másképp fogja mondani, csináld magad
@ pami2 Tartsa a második fázist, amíg el nem éri az álom súlyát, majd tartsa meg a harmadik súlyt minden egyes 10 nap alatt leadott fontért. Nagyon jól számolt az Ön számára - ha a második fázis alatt 9 fontot veszít, akkor a harmadik 90 nap. Egyébként, kicsim, a harmadik szakasz rosszul tart. A másodikban vannak szigorú szabályok, és amikor a harmadik következik, az a heti kétszeri lakoma, majd adjuk hozzá ezeket a köreteket, így többször kihagyott az irányításomból. Eredmény + 2kg. Tehát visszatértem a következő három nappal ezelőttre.
@lulian aha, nekem egyértelmű, köszönöm, mennyit sikerült lefogynod és mennyi időre?
@lulian veru a harmadik is a legrosszabb, amivel már + 3 kg van, akkor is képes vagyok ellenállni a karácsonynak, majd külön diétát kipróbálni . sok sikert mindenkinek a ducannál
és az ünnep kötelező a 3. szakaszban? vagy csak megengedett? és ez a köret beleszámít abba a buliba, vagy lehet 2x köret + másik napi buli? Kicsit zavart vagyok ebben.
Nem tudom, jó-e így kezdeni karácsony előtt. Már nagyon idegesítenek azok a kilók. ved a 171-es magasságban 67-68-asom van, és 10-et szeretnék letenni. de tudom, hogy ha 60-zal egyenlő vagyok, akkor a test már elég jó. Úgyis megyek érte, mert most a három "haver barát" nagyon lefogyott és megtartotta. Annyira motivált vagyok. Kár, hogy éppen karácsony előtt van, de karácsony után kezdem. aztán van néhány hónapom, hogy nyáron ne legyen olyan rossz
@ 9ka Két bankettet és két köretet fogyaszthat a hétre - szerintem nem kötelező. De adtam egyfajta fázist, és már csak + 0,5 kg Este van, amit karácsonyra rajzolok. Karácsony után új álomsúlyt állítottunk szerintem - 3kg, azaz 56kg, és folytatjuk a küzdelmet. Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat!
@lulian 56 Ezt is szeretném, de így kellene tartanom február végéig (most 62 van).
Még nem ettem azokat a húsgombókat, úgyhogy meglátjuk. Annak ellenére, hogy a csirkemell kissé kúszik a torkomon.
Most vettem egy új folyékony édesítőszert - Candys-t. Ez csak szukralóz, így talán megengedett. Eddig a leginkább hasonló cukor, azok közül, amelyeket megkóstoltam.
Boldog karácsonyt kívánok minden dukankamnak
@ kacena18 Csatlakozom és kívánok egy újabb gyors és hosszú távú kilecit
Ön is tapasztalja azt a tiramisut, amely csökkenti a súlyát? talán a zselatin lesz - tiszta fehérje.
Szia bébi. Harmadik nap olvaslak titeket, és úgy döntöttem, hogy 2012.01.01-én indulok. Már leírtam néhány receptet, amelyek tetszenek, és holnap korpát, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és sovány húst vásárolok. Kb. 6 kilót szeretnék leadni. Merem vasárnap reggel, de kb 61 kg van. Már alig várom/ahogy itt olvastalak, így van egy ilyen elszántságom /, csak nincs nagyon erős akaratom, de nagyon megpróbálok.
Van egy kérdésem: helyesen értettem azt a korpás kenyeret/ha nincs kukorica. keményítő/lehet 1. fázisban és korpás kenyér (keményítővel) a II. fázisig.?
@ 11danica11 teljesen hiányzott a kenyér 1. fázisa (mármint a dukani). Csak húst, tojást és könnyű sajtot ettem. Annak érdekében, hogy valóban minimális legyen a szénhidrát, és hogy a szervezet sokkot kapjon.
Tarthat ez a néhány nap.
RENDBEN. De már az első szakaszban korpát tettél a joghurtba, nem? A korpa a kezdetektől fogva. hát, köszönöm
@ 11danica11 igen korpa kötelező ebben az étrendben az első fázis 1. napjától kezdve.
Szia bébi, úgy döntöttem, hogy január 2-án vagy 3-án kezdem, ma készítettem még egy kis szendvicset, aztán elkezdhetjük a korpát, már vannak tejtermékeim. és nyárra szép formát akar, tartom minden hüvelykujját, amit most kezdesz, amit már tartasz, és remélem, hogy meg tudom csinálni, motiváció, elszántság és erős akarat, sok szerencsém lesz és sikereket írok vagy kudarcokat kívánok Boldog Új Évet
@ 11danica11 Elismerem, hogy nem. A kenyérpirítóban a második lépéstől kezdtem el elkészíteni ezeket a szendvicseket. Az 1. fázisban psylliumot szedtem.
Helló bébi, ma megvettem a Dukan's Diet könyvet, így 2012. január 1-jén kezdem. Örülök, hogy nem vagyok egyedül
Ma zabkorpát kerestem az üzletekben, de egyelőre remélem, hogy holnap megtalálom őket. Holnap fogok joghurtot is vásárolni, stb.)