Manapság nagyon sok olyan étrend létezik, amelyek különböző fogyási módszereket kínálnak. Javaslom, hogy figyeljen az aktív szén étrendre. Ennek a fogyásnak az a jelentősége, hogy a szén eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és a méreganyagokat, és ezáltal a felesleges kilókat.
Miért aktív szén?
Azok az emberek, akik ezt az étrendet alkalmazzák, a szén nem engedi, hogy a zsír bekerüljön a testbe és felszívódjon a testbe, és így a kalóriák mennyisége minimálisan egységes. Az aktív szén étrend három alapelv szerint készülhet:
az első változat, Az elmúlt 21 napban csak az egész tanfolyam 3 hétre oszlik, amelyek között heti pihenőnek kell lennie. Minden étkezés során pirulákat kell ennie. A tabletták száma a testsúlyától függ, 10 kg-onként egy tabletta van. Ebben az időszakban körülbelül 6 kg-ot fogyhat.
a második változat, Aktivált szenet kell használnia reggel, étkezés előtt. Először meg kell inni 10 tablettát, majd minden nap hozzá kell adnia 2 adagot. Egyszerre 30 tablettát kell elérnie.
A harmadik változat, Ebben a változatban, súlytól függetlenül, minden főétkezés előtt 6 tablettát kell meginni.
Az aktív szén étrendre vonatkozó további szabályok:
- Tisztított ásványvizet kell inni gáz nélkül.
- A szénbevitel és az étel között legalább 20 percnek kell eltelnie.
- A legjobb eredmény érdekében tisztító növényi termékeket fogyaszthat.
- Engedélyezett termékek: zöldségek, gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú hús, hal és tejtermékek, valamint fekete kenyér és növényi olaj. Igyon megengedett gyümölcsleveket és zöld teát cukor nélkül.
- Tiltott termékek: só, cukor, sütemények, állati zsírok, alkohol és édesség.
Mint minden fogyókúrás étrendnek, az aktív szénnek is vannak ellenjavallatai: így nem fogyhat le olyan embereknél, akik rendszeresen bármilyen gyógyszert szednek, valamint vérzéssel és gyomorproblémákkal.
Nézzük meg az aktív szénnel rendelkező étrend hozzávetőleges kínálatát.
Reggel - egyél 1 szelet fekete kenyeret vajjal és egy kis darab sajtot, igyál meg 1 csésze zöld teát.
Ebéd - főzd meg a hajdinát só nélkül, és egyél kenyeret is, és igyál meg 1 pohár kedvenc levét.
Snack - lopjon el 1 tányér kedvenc gabonafélét, amely 2 evőkanálnyi mennyiséget képes megtelni. kanál joghurt.
Vacsora - egyél meg egy tál salátát a kedvenc gyümölcsödből, amelyet megtölthetsz joghurttal, és igyál meg egy pohár ananászlét.
Reggel - egyél 1 szelet fekete kenyeret vajjal és 1 csirketojással, igyál 1 csésze zöld teát.
Ebéd - készítsen ragu zöldségeket só nélkül, és fogyasszon kenyeret, és igyon meg 1 pohár kedvenc gyümölcslevet.
Délutáni snack - igyon 1 csésze joghurtot.
Vacsora - egyél 100 g főtt csirkemellet és 1 darab fekete kenyeret, és igyál meg egy pohár ananászlét.
Reggel menü van, mint hétfőn.
Ebéd - főzz egy kis darab marhahúst, és egyél kenyeret és joghurtot, és igyál meg minden 1 pohár kedvenc levét.
A harapnivalók a menü, mint hétfőn.
Vacsora - főzzön meg 1 tál burgonyapürét, amelyet megihat 2 pohár paradicsomlé.
Reggel - egyél 1 szelet fekete kenyeret vajjal és egy kis szelet sonkát, igyál meg 1 csésze zöld teát.
Ebéd - főzz egy kis burgonyapürét, 1 darab főtt halat, és egyél kenyeret, és igyál meg 1 pohár kedvenc levét.
Snack - készítsen répa salátát, amelyet tejföllel kell megtölteni, és egyél egy darab fekete kenyeret is.
Vacsora - menü hétfőnként.
Reggel a menü kedden van.
Ebéd - főzz sómentes rizst, főzz egy szelet csirkemellet, és egyél kenyeret is, és igyál meg 1 pohár kedvenc levét.
Snack - egyél meg egy tál gyümölcssalátát, amelyet joghurttal tölt meg, és igyál meg egy csésze zöld teát.
Vacsora - egyél 2 kemény tojást, és igyál 1 csésze kefirt is.
Reggel menü van, mint hétfőn.
Ebéd - főzd meg a hajdinát só, zöldségsaláta nélkül, és egyél kenyeret is, és igyál meg 1 pohár kedvenc levét.
Délutáni snack - egyél egy kis túrót.
Vacsora - reszelj le 1 almát és sárgarépát, majd egy szelet fekete kenyeret és igyál zöld teát.
Reggel a menü kedden van.
Az ebéd menü, mint kedden.
A harapnivalók a menü, mint hétfőn.
Vacsora - egyél 3 banánt és igyál 1 csésze zöld teát.
Ne felejtsd el az aktív szenet, amelyet a választott séma szerint kell felhasználnod.