@ anet25, de szükségem lesz valakire, aki megérti, min megyek keresztül? sok legalább 20 font, későn kezdtem, szóval szükségem van most és rád ?
@ simicka123 én is, 20 hónapot híztam 5 hónap alatt, így annak le kell esnie, és amikor a 2. fázisba megy?
Nos, én is ugyanezt tettem, beteg voltam, és amikor abbahagytam a gyógyszerem szedését, még mindig nem jutok ki a vízből ... és le kell fogynom, mert nem is tudom magam nézni. szóval meggondolom magam, hogy vasárnap szeretnék, csak a 7. napra, és te valahogy? és mikor mérlegeled magad?
@ simicka123 pontosan így vagyok veled. Nos, valószínűleg vasárnapig bírnám, így hétfőn meglesz a 2. szakasz, mit gondolsz? Holnap fogom először merni és mit szoktál? te is sütsz?
hát valahogy), így karba teszem az ujjaimat holnapra, akkor mondd meg, hogy kerültél, de még egyszer sem sütöttem, és még nem hiányzik valami extra. Tegnap készítettem pizzát, de annyira undorító volt, hogy kidobtam a kukába - valószínűleg elrontottam valamit ott
@ simicka123 még nem csináltam semmit.jasnénéééé hétfőn, de addig, amíg a hétvégén ennyire sikerül nekünk, az is annyira undorító volt? egyáltalán nem volt lehetséges? Azt is szerettem volna elkészíteni, ahonnan a receptet kaptad ?
@ anet25 szerintem olyan rossz volt, de valóban az lehet, hogy valamit rosszul csináltam . és van egy receptem a dukanovadieta.com-tól
@ simicka123 Mindenképpen csinálok valamit ma vagy talán holnap különben a diéta mellett tornázom is?
@ anet25 ezt az akurt akartam megkérdezni, mert valahol itt a vitában azt olvastam, hogy nem ajánlott két fázisban tornázni . de szeretek kezdeni, hiszem, hogy ez segít a fogyásban . valószínűleg megteszem valamit, mert még ma vagyok, ő nem evett semmit, és éhen halok
@ simicka123 Hetente háromszor gyakorolok, feliratkoztam, és miért nem etted meg? Nem szereti? vagy miért?
@ anet25 nem tudom az igazságot, attól tartok, hogy nem hízok meg, másrészt nem tudtam, mit szeretnék
@ simicka123 tehát, ha csirkemellet vagy halat vagy baromfis sonkát teszel, nem rontod el, nem tehetsz úgy, mintha egyáltalán nem lennél semmi. Hazamegyek a robotok elől, úgyhogy tartsátok ki magatokat, és legkésőbb hétfőn írunk egymásnak.
@ anet25 köszönöm neked is, ezért kíváncsi vagyok, mit fogsz mondani hétfőn, milyen kedves lettél
@tesoro köszönöm a dicséretet, szeretnék kémkedni, vagy problémád volt székrekedéssel?!
@lokalistin szóval gratulálok. 12 kilós célom is van. a kérdőív szerint a Dukan állítólag kevesebb, mint 10 kg, de valahogy nem lehetséges. Változtattam a diétán, elég szigorúan betartom, heti 3 alkalommal kezdtem el testalkotni. és semmi, valószínűleg hibázok valahol. Majdnem két hét telt el, és csak 1,5 kiló vagyok. Még nem adom fel, de az én ízlésemnek nem sokat ad hozzá.
@ kacena18 korpa si davas? Néhány aktív.
@ lara320 ez nagyon furcsa, mert ha van ilyen 12 kg túlsúly, akkor kezdettől gyorsabbnak kell lennie. Mit ettél abban a két hétben? Próbálj meg lebontani.
íme néhány recept: http://www.dukanova-dieta.cz/
Most regisztráltam az oldalon, hallottam erről a diétáról, valaki tanácsot ad nekem, hogyan kezdjem?
@tesoro helló, korpát eszek mindennap kenyérben vagy másfél joghurtban, kovászot iszok. Fehérje napokban pl reggeli joghurtot korpával, majd savanyúan, ebédre csirkét, megint savanyúat és este túrót fahéjjal és édesítőszerrel, és ha zöldségem is van, akkor hozzáadom a húshoz vagy a sonkához. Csak ételt engedtem meg, így nem tudom, mi a probléma, már kipróbáltam olyan kombinációkat, mint a savanyú káposzta és a tejfölt iszom, melyeknek a többi csecsemőnek lenne egy halom kocogója, és még velem sincs. Igazán nem tudom, hol hibázok. Tényleg sós és édes süteményeket sütök ön szerint, és rendben vannak, én megkóstolta őket két kollégának, és nekik is tetszett, így beszélhettek és diétázhattak is.
Bébi, van köztetek olyan, aki az első 4 nap után sem fogyott le grammot sem. Nem tudom, hol követek el hibát.
@ lara320 Nos, én valószínűleg pontosan olyan vagyok, mint te, 12-et akarok, de a dukan azt is mondta nekem, hogy kevesebb, mint 10 az optimális számomra. De az elején az első 4 kg-nál gyors volt, akkor még mindig azt tartották, hogy egyszer -5 egyszer -4 valahol valami akkor -6, most pedig végre -7kg. Főleg felejthetetlen a korpa, sok hal és csirkemell, zöldségekkel is, ezért ne vigyük túlzásba. Ma készítettem egy gyümölcstortát haveromnak, Istenem, egy egész tányért meg tudtam enni - ez is fantasztikus volt, de kontrollálnom kell magam - még mindig nem tudom meghozni a gyümölcsét.
@kian, gondolom, hogy valamit rosszul csinálsz, mert az első napokban valami nagyon elromlik, és amikor abbahagyod, hogy sok tapasztalat az is, ha azt a négy napot megírtad, amit ettél és ittál
a mai mérlegelés után 0,20 kg van le, ami nem sok, de a 78,80 kg súly már jobban néz ki, remélem, hogy jól jársz, ahogy vagy?
@ kacena18 Jó reggelt! Tehát akkor csak addig tarts ki, amíg a tested "be nem indul". Azok a korpák naponta nyugodtan 2-3 evőkanálra nőnek. Furcsa. mind alacsony zsírtartalmú, nincs olaj? Fogyókúrázott korábban? Hajlamos lassítani az anyagcserét.
@cencula nebojj. Folytasd lassan. Horsie -1, és akkor egy hétig bosszantasz hehe.
@kian Pontosan az itt leírtak szerint adja meg a menüket 4 nap alatt, különös tekintettel a magasságára, a súlyára és a túlsúlyos súlyára
Magasság 160/súly 61. és ettem: alacsony zsírtartalmú és csak fehér joghurtokat, csak csirkét és sonkát, tojást, búzakorpát, konzerv uborkát és fűszereket. Csak cukormentes teát és kávét iszom. Az elmúlt időszakban 9 kg-ot híztam. UF. és ezért nem értem. Van miből fogynom. Mi a baj.
És az alacsony zsírtartalmú tej és a tegnapi surim botok és néhány könnyű lágy sajt a Lidliness-től .
tesoro igazad van, lehetőleg heti 0,30dkg után és biztos