• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Szia bébi, nekem így jött, le kell fogynom, ezért kerestem, kerestem, amíg megtaláltam ezt a diétát. Nagy példaképem van egyik ismerősömnél, aki körülbelül 20 év alatt lefogyott körülbelül fél év alatt. Tehát csatlakozzon hozzánk és fogyjunk együtt 😀

első fázist

hé, szóval jól néz ki, 20 kg-nál kisebb súlyt is kaphatnék, motivációm is van, szeptemberben a nővérem kimegy, és ezzel a súlyommal nem fogok semmit viselni, csak olyan mohát. kíváncsi vagyok a tapasztalataira.

@ weverka11 szia Szeretném ezzel a diétával kezdeni, de valahogy elveszek benne, amikor elolvastam, hogyan kell követni engem . 😀 tudsz tanácsot adni nekem. Körülbelül 10 kilót szeretnék leadni. Az első 5 napban be kell tartanom az első fázist, és 5 nap után váltogatnom kell az első és a második fázist. vagy hogyan? 🙂

az első 5 napban betartja az első fázist, a tiszta fehérjét, majd addig tartja a fázis típusát, amíg annyit veszít, amennyit csak akar. A második szakasz az, hogy egyik nap tiszta fehérjét eszel (mint az elsőben), másnap pedig fehérjét zöldségekkel. és folyamatosan forog.
@ mojebabo18