Kizárólag a Diva.sk magazin oldalán olvashat részleteket az új Dukan étrendből, amely világszerte emberek millióinak, köztük olyan hírességeknek segített, mint Jennifer Lopez énekesnő és színésznő, Gisele Bundchen modell és Kate esküvője előtt. Vilmos herceggel.Middleton. Dukan étrendje szó szerint lavinát váltott ki a világban. Viszonylag könnyű fogyást ígér, jo-jo hatás nélkül. Csak Franciaországban 3 millió ember próbálta ki, és még tíz évvel a könyv megjelenése után is a rangsorban marad Harry Potter mögött. Majdnem 200 orvos engedélyt kért Dukantól a gyakorlatban történő felhasználására.
A Dukan diéta című könyv négy szakaszra épül, érdekes tippeket, recepteket és menüket is talál.
Dukan étrendje - 1. és 2. szakasz
Támadási szakasz - "tiszta fehérje" diéta
Ez a legagresszívebb szakasz, amelynek során mindenki, aki diétázik, rendkívül motivált és olyan módszert keres, amelynek hatékonysága és az első eredmények gyors megjelenése, tekintet nélkül kompromisszummentességére, megfelel az elvárásainak és lehetővé teszi, hogy súlygyarapodást indítson frontális támadások.
Ez a bevezető étrend, amelyet kifejezetten nagy sebességgel futtatnak, "tiszta fehérje" diéta. Elméleti célja, hogy az étrendet az étel három táplálkozási összetevőjének csak egy komponensére korlátozza: a fehérjékre. A tojásfehérjén kívül elméletileg nincs pusztán fehérje jellegű étel.
Ezért olyan étrendről van szó, amely kiválaszt és kombinál bizonyos ételeket, amelyek összetétele a lehető legközelebb áll a tiszta fehérjéhez. Ezek bizonyos típusú hús, hal, tenger gyümölcsei, baromfi, tojás és zsírmentes tejtermékek.
A többi alacsony kalóriatartalmú étrendhez képest ez a diéta igazi harci gép, és ha szigorúan betartjuk, akkor úgy működik, mint egy buldózer, amely minden akadályt legyőz. Az élelmiszer alapú étrendek közül a leghatékonyabb és leggyorsabb étrend, amely nem jár semmilyen kockázattal.
Még a legsúlyosabb esetekben is nagyon hatékonynak bizonyult, különösen a premenopauza idején élő nőknél, amikor testük hajlamos a vízvisszatartásra és a puffadásra, vagy azoknál a nőknél, akik megerősítették a menopauzát, és hormonális kezelés kritikus periódusán mennek keresztül. Rendkívül hatékony olyan rezisztens egyéneknél is, akik számos redukciós étrendet kezdtek és nem fejeztek be, vagy agresszív terápiákon estek át.
Váltakozó fázis - váltakozó fehérjeciklusú étrend
Ez a diéta, amint a neve is mutatja, két szorosan kapcsolódó étrend ismételt váltakozásán alapul: tiszta fehérje és ugyanaz friss vagy főtt zöldségekkel dúsítva. Ez a váltakozás egy kétütemű motor beszívásaként és égésként működik, amely elégeti a kalória kvótát.
A diéták váltakozása
Az első és a második diéta ugyanolyan korlátlan szabadságot kínál az elfogyasztott étel mennyiségét tekintve. Mindkettő lehetővé teszi az engedélyezett ételek "ízlés szerinti" fogyasztását a nap folyamán, tetszőleges nagy adagokban és kombinációkban. Ez egyrészt teret nyit az abszolút szabadság számára, másrészt lehetővé teszi az éhség táplálékkal való hatékony visszaszorítását és az ízigények kielégítését mennyiségi elégedettséggel.
A két diéta váltogatásának ritmusára szigorú szabályok vonatkoznak, amelyeket később elmagyarázok, de ez attól függ, hogy a jelölt mennyit akar fogyni, hány diétát hajtott végre korábban, hány évet töltött be és milyen motiváció volt neki van. A váltakozó fázist addig nem szabad megszakítani, amíg a beteg el nem éri a kívánt testsúlyt. Bár a fehérjealapú étrendet részben befolyásolják a múlt negatív tapasztalatai, ez az egyik legjobb eredménye a korábbi kísérletekben elért súlyvesztésnek való ellenállásnak.