Részvény
Az egészséges étrend mellett, amelyre egy nőnek nagy hangsúlyt kell fektetnie a terhesség alatt, nem szabad megfeledkeznie a kellő testmozgásról sem. Hosszabb séták a friss levegőn több mint örvendetesek, és elmondhatjuk, hogy ez szinte szükséges. Segítenek a test formában tartásában. Egy nő azonban ehhez hozzáadhat néhány klasszikus vagy közvetlen terhességi gyakorlatot. Sok nő azonban aggódik a sport és a testmozgás miatt a terhesség alatt. Az igazság azonban az, hogy ha a terhesség zökkenőmentesen zajlik, és nem ismertek kockázatok vagy szövődmények, akkor valóban megfelelő fizikai aktivitásra van szükség.
Az aggodalmak, de a túlzott fáradtság vagy émelygés miatt azonban rendszeres testmozgással lehet várni, amíg a terhesség legkockázatosabb első trimesztere elmúlik. A mozgásról azonban nem szabad megfeledkezni. Különböző típusú aerob gyakorlatok alkalmasak, például futás vagy úszás. A jóga és a pilates a kismamák körében is népszerű. Ma interjút készítünk Lucka Vančo dúla- és laktációs tanácsadóval, aki a terhességi testmozgás kérdésére összpontosít. Sok kérdést tettünk fel és szilárdan hisszük, hogy rengeteg választ és fontos információt talál a videóban!
- Dula Lucia Vančo Tanácsot adnak Önnek abban, hogyan teherbe esik, ha kudarcot vall!
- Dula Lucia Vančo Milyen szerepei vannak a szülésben és mit csinál?
- Gyakorlat terhesség alatt - hogyan kell elvégezni a Kék lovat
- Házi testmozgás fogyáshoz; Szépség blog
- A kilencszeres világbajnok Lucia Debnárová nem veszi az extrudálást férfi sportként