Az Egészségügyi Minisztérium naprakész térképet tett közzé a körzeti fertőzésekről. Hétfőtől ismét változnak a szabályok

JELENLEG: Szlovákia kétségbeesett helyzetben van. A Szabó fontolgatja, hogy sürgősségi segítséget kérjen más országoktól

A szlovák klubházat nem Plačková vagy Rytmus uralja. A csúcson egy híres rapper áll

  • Ez a Biohacking Madness, vagy a 21. századi átfogó életjavítás új megközelítése?
  • Dušan Plichta - a Powerlogy funkcionális ételek koncepciójának megalapítója nemcsak a Biohackingről, hanem az életmódbeli trendekről is mesélt nekünk a 2018-as munkateljesítmény jelentős javulásáért.

powerlogy

  • Ez a Biohacking Madness, vagy a 21. századi átfogó életjavítás új megközelítése?
  • Dušan Plichta - a Powerlogy funkcionális ételek koncepciójának megalapítója nemcsak a Biohackingről, hanem az életmódbeli trendekről is mesélt nekünk a 2018-as munkateljesítmény jelentős javulásáért.

Mi lesz a hatékony életmód jövője az erős egészség és a produktív tudatos élet érdekében a 21. században? Ezt egyikünk sem tudja pontosan, de be kell látnunk, hogy egészen más életmódot élünk, mint a nagyszüleink. Jelenleg sokkal nagyobb adag ingerekkel és információkkal nézünk szembe, amelyek foglalkoztatják az agyunkat és az elménket.

Már nem függünk elsősorban az orvos diagnózisától és a csodálatos gyógyszertári tablettáktól, amelyek nagyszerű akut megoldást jelentenek a modern orvostudományban, de gyakran nem foglalkoznak a legfontosabb okkal. Ahhoz, hogy kiaknázzuk a lehetőségeinket, el kell felejtenünk a kínos felületes fitnesz ajánlásokat, amelyek különösen az EGO-ra akarnak hatni.

Megfigyelésből megfigyelhetjük, hogy a legtöbb ember a fogyás és az átlagos életmód ördögi körében van, amely Dušan Plicht szerint a jövőben jelentősen megkülönbözteti a sikeres és a sikertelen embereket. A legtöbb ember továbbra is fáradtsággal, depresszióval, betegségekkel és túlsúlytalanságokkal küzd, annak ellenére, hogy olyan időszakban élünk, amikor a legjobb ismeretekkel rendelkezünk az emberi testről, ami valaha volt.

Igen, amint valószínűleg hallottad, minden a fejedben kezdődik. De nem elég csak pozitívan gondolkodni, be kell látni, hogy nem fogjuk megtéveszteni a fiziológiát. Mivel azonban sokféle információ elárasztja, ahelyett, hogy kapcsolatot keresne és saját rendszerén dolgozna, sokan inkább lemondanak, és az átlagos életmód és stagnálás kialakult nyomaiban maradnak.

Aztán, amikor a betegség eljön, gyors segítséget kérünk orvosoktól, pszichológusoktól vagy családoktól. Elvárjuk, hogy megoldjanak és segítsenek nekünk. Fontos felismerni, hogy mindenekelőtt alapvető ismeretekre és saját testünk és elménk energiájára van szükségünk. A biohackelés megoldás is lehet: rendszerszemléletű megközelítés a termelési szabványok egyéni ismeretéhez.

A biohackerek olyan típusú emberek, akik elemzően és kritikusan gondolkodnak, és a saját kísérleteik és tapasztalataik alapján a tanulást részesítik előnyben. A biohackerek nem vakon követik a különféle tekintélyeket és dogmákat, hanem az ok és okozat folyamatos keresésére és értékelésére koncentrálnak.

Az étel és a táplálkozás kritikus tényező az erős egészség és energia szempontjából, de korántsem az egyetlen. Gyakran sokkal jobban kudarcot vallunk a légzésben vagy a munkakörnyezetből eredő stressz hatásának kitéve.

Példa a való életre:

Reggel 9 óra van, de álmosnak és motiváció nélkül érzi magát. Csak egyáltalán nem akar semmit, és a termelékenység nulla. Emlékeztet azonban arra, hogy légzési gyakorlatokkal feltöltheti az oxigént a sejtekben, aktiválhatja az agyat és elindíthatja a motivációs utat az elvégzett feladat megjelenítésével. Akkor élvezheti a minőségi eszpresszó ízét, és megfelelő adag koffeinnel támogatja az agyát. Egy óra múlva mindent sikeresen elkezd és befejez.

Ezután egy olyan kérdést tett fel, amelyet egy Biohacker megközelítéssel rendelkező személy tett fel. Milyen rutin és specifikus táplálkozás segített felrúgni az agyamat és a kreativitást? Kávé volt és rendesen lélegzett? Ugyanezt érzem teával, csokoládéval, süteménnyel? Mi volt az az érzelmem, hogy legyőztem saját lustaságomat és korlátaimat? Értékeled, mit reggeliztél, és hogy érzed magad utána. A motiváció működik, nem törik meg az étvágyat az édes vagy az éhség okozta stressz iránt?

Ma a legtöbb ember koffeint és energiaitalokat használ az erősebb koncentráció érdekében. Gondolod, hogy ez a tendencia megváltozik, és az idő múlásával az emberek teljesen más, hatékonyabb "javítókra" fognak koncentrálni?

Az energiaitalok problémája inkább a szintetikus anyagok és a test számára egy természetellenes taurin adag, amely hosszú távon felrobbantja az embert. Így jutunk el a kávéhoz, a teához és más stimulánsokhoz, amelyeknek mindig két oldala van az éremnek, és szükség van az egyedi dózis és más összetevők összehangolására.

Példaként, amelyet kipróbálhat, megemlítem a vajat és az MCT olajat tartalmazó kávét, amely után valóban másképp fogja érezni magát, mint a tejjel és cukorral készített klasszikus kávé után. Természetesen más nagyszerű javítók, például adaptogének és nootropikumok is megjelennek a piacon. Személy szerint azonban a legnagyobb teret paradox módon az agy és az elme regenerálódásának támogatásában látom minőségi alvással. Csak egy jó adag magnézium tehet csodát sok ember számára este. Nem is beszélve a gyógynövényekről és egyéb finomságokról, mint a gomba kivonatok vagy a GABA teák.

A biohackelés nem ezoterikus

A Biohacking esetében fontos megemlíteni, hogy ez egy strukturált megközelítés a személyes fejlődéshez, a saját identitás ismerete vagy a meditáció képessége az elme megnyugtatásához és a stressz jobb kezeléséhez. Így a biohacker nem panaszkodik olyan stresszről, amelyet nem tud befolyásolni vagy más emberekkel szemben. A Biohacker megoldja, hogy mi a legjobb megközelítés a valósághoz, és hogyan lehet a legjobban megtervezni az életét saját elképzeléseinek megfelelően.

A táplálkozás és az általános életmód természetesen kritikus és nagyon fontos. Azonban a gondolkodás kezdeti helyes beállítása és a saját félelmével és érzelmeivel való munka nélkül jelentősen elveszíti hatását.

Miért? Mert még ha a legjobb kézikönyvet is megkapja, például eltávolítja az őrült édesszájú embert, és maga nem hiszi el, vagy összekapcsolja saját meggyőződésével, akkor sem fog működni. Ha azonban hajlandó szembenézni saját szemléletével a szemléletmód megváltoztatásától, az új szokások kísérletezésétől, és ha értéke az ismeretek és a növekedés, akkor a Biohacking Önnek is valami.

Wim Hoff is tekintély a biohackelés világában. Melyek a filozófiájának főbb pontjai, amelyeket javasolni próbáljon ki egy olyan embernek, aki mindennap az irodában dolgozik?

Mindannyiunknak különböző tekintélyei vannak, de igen, számomra Wim Hoff inspiráló tekintély. Főleg azért, mert több évig sarlatánnak és őrültnek tartották. Az ellenfelek azzal érveltek, hogy ha tehet valamit, nem tudja automatikusan ajánlani az embereknek. Klasszikus probléma a táplálkozási és edzési ajánlások szegmensében is. Wim Hoff azonban közvetlenül a tudósokhoz fordult, hogy megmérjék, és bebizonyította, hogy képes befolyásolni saját immunitását és kiküszöbölni az általuk injektált baktériumok hatását. Ez jó lenne, de a modern tudománynak bizonyítékra van szüksége a módszer megismételhetőségéről és fenntarthatóságáról. Tehát Wim Hoff vett egy mintát egy hétre edzésre, megtanította nekik a módszert és megismételte az eredményt.

Jelenleg talán félmillió ember ismételte már meg egy módszer előnyeit, amelynek célja ismét csak az egészség, az öröm és az erő. Itt személyesen is felismertem azt a paradoxont, hogy ha az ember sikeres akar lenni, vagy megvalósítani a saját elképzelését egy vállalkozásról vagy egy kiválasztott projektről, akkor először belsőleg boldognak, egészségesnek és erősnek kell lennie, aztán a dolgok úgy mennek, ahogy kellene. Ha a boldogságot és a sikert feltételekhez kötjük, akkor csak beleugrunk a többségi társadalom körhinta "patkányversenyébe".

De konkrétan hogyan kezdjem? Reggel kelj fel, ülj le vagy feküdj le, csukd be a szemed és 30 mélyet lélegezz be természetes kilégzéssel. Ezután lélegezzen ki mindent, és tartsa lélegzetvissza a testét. Ezután lélegezzünk be és tartsuk meg, amíg uralkodunk. Aztán csak hideg zuhany legalább egy percig. Fontos, hogy hagyja abba a vitát, és keressen mentségeket arra, hogy megbetegszik vagy "megveri". A valóságban sokkal inkább betegek vagyunk a kényelmünktől, mint a testmozgás és a keményedés kényelmetlen szokásaitól.