Dwayne "The Rock" Johnson, Ma egy 120 kilós kaliforniai bennszülött már a középiskolában sportolt. Eredetileg főleg az amerikai futball érdekelte, ennek köszönhetően sportösztöndíjat kapott. Idővel azonban hátsérülést szenvedett, amelytől hosszabb ideig felépült. A kezelés befejezése után a fiatal Dwayn úgy döntött, hogy az amerikai futballt szögre akasztja és vonzotta a birkózás. Ezt figyelembe véve már megvolt a családban a birkózásban volt neve apja és nagyapja. Így engedett a birkózásnak, amelyben 16 címet nyert.

étrendje

Mint állítja, imádja a kihívásokat, ezért úgy döntött, hogy enged a színészi játéknak. Olyan filmekben játszott, mint a Múmia visszatér, a Skorpió király, a Walking Rock és a kedvencünk Fájdalom szerzés. A legfrissebb film, amelyben szerepeltél, az Herkules és ma tovább ragyogtunk étrendjének előkészítése a film főszerepéért.

Annak érdekében, hogy Dwayne Johnson istenné váljon, ennie kellett. Nézze meg az étkezési tervét erőssé tette Herkulest. Az étrendre és a táplálék-kiegészítőkre az előkészítés során összpontosított a tömeg és az izomtömeg hatalmas növekedése. Az alábbiakban láthatja, hogy mi a tipikus napi étrendje, amely abból állt Napi 7 étkezés 6 hónapig készítmények Herculához.


Herkules étkezési terve előkészítés alatt

1. Étel

• 285 g filé mignon (leggyakrabban marhahús steak)
• 4 fehér
• 142 g zabpehely (szárazra mérve)

2. Étel

• 230 g csirke
• 2 csésze fehér rizs és 1 csésze brokkoli

3. Étel

• 230 g halhal
• 2 csésze fehér rizs
• 1 csésze spárga

4. Étel

• 230 g csirke
• 340 g sült burgonya
• 1 csésze brokkoli

5. Étel

• 230 g laposhal
• 1 és 1/2 csésze fehér rizs
• 1 csésze spárga

6. Étel

• 230 g filé mignon
• 255 g sült burgonya salátával

7. Étel

• 30 g kazeinfehérje
• 10 tojásfehérje, hagymával, paprikával és gombával keverve

Mit gondolsz étrendjét? Ossza meg velünk véleményét a cikk alatti megjegyzésekben.