Ezt a típusú étrendet egész nap javasoljuk, de kiegyensúlyozott és ésszerű módon. A készételek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot. Desszertek, különféle péksütemények és tészták elkészítéséhez az 1. frissítést használjuk a liszt helyettesítésére csökkentett szénhidráttartalommal, amelyet növényi fehérjék és értékes rostok helyettesítenek. Alacsony glikémiás index jellemzi őket, jóllakottság érzetet okoznak. Magas rosttartalmuk tisztítja az emésztőrendszert, segít a fogyásban, de cukorbetegek étrendjére is alkalmas.
Update2 kód:
Az ebbe a csoportba tartozó termékek megfelelnek a korábbi követelményeknek, csupán 30% -kal csökkentik a szénhidráttartalmat. Kis mértékben tartalmaznak barna (természetes) rizst, burgonyát vagy teljes kiőrlésű gabonaféléket vagy fruktózt. Ebédidőben még kiegyensúlyozott fogyásig elfogadhatók.
Update3 kód:
A termékek finomított szénhidrátokban gazdag zsírt, cukrot és lisztet tartalmaznak. Finomított cukrot és lisztet használnak előállításukhoz. Hirtelen megemelik a vércukorszintet, és ösztönzik a szervezetet az inzulin túltermelésére, ami éhséget és túlevést okoz. A frissítés nem kínál ilyen típusú ételeket. Nem kell éhezni, naponta 3-4 alkalommal kell enni. Javasoljuk, hogy a nap folyamán körülbelül fél órát sportoljon, de ne a fogyás érdekében, hanem az általános mentális és fizikai egészség megőrzése érdekében.
Javasoljuk a frissítés egész életen át történő alkalmazását, mivel ez nem gyógyír, hanem életmód.
Ezért arra törekszünk, hogy minél több embert meggyőzzünk a tudatos életmódról, amely hozzájárul az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemhez. Most inkább áldozzon életed minőségéért, mint később a drogokért! Sok szerencsét!