Hozzávalók 1 adagra:
| Fokhagyma | 1 gerezd |
| Olivaolaj | 1 ml |
| koktélparadicsom | 1 marék |
| Hagyma | 1 db |
| pirospaprika | 1 db |
| Chili paprika | 1 db |
| Só | 1 csipet |
| Bors | 1 csipet |
| Kömény | 1 csipet |
| Őrölt borsfűszerek | 1 csipet |
| Darált marhahús | 100 g |
| Konzervezett vörös bab | 100 g |
| Teljes kiőrlésű rizs | 160 g |
A finomra vágott hagymát megpirítjuk, majd hozzáadjuk a paprikát, a darált húst, a paradicsomot és a fűszereket. Töltse fel vízzel, és fedő alatt párolja körülbelül 25 percig. Megszórjuk a babot, és újra pároljuk 10 percig. A tápérték megfelel a főtt rizsnek. 100 g nyers rizs megegyezik 200 g főtt rizzsel. Ezért mindig mérje fel a receptben megadott mennyiség felét.
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről
- Egy másik diéta Az alapja a változatos és változatos étrend - Változatos menü
- Vírusellenes étrend Fogadjon a gyömbérre, a betegségek gyilkosára - Változatos étrend
- Laskagomba Egyszerre kóstol és gyógyít - Változatos menü
- Szárított marhahús Fűszeres 50 g
- Borsó zabkása, ahogy nem ismeri - Változatos menü