21.7. 2013 7:45 úgy döntött, hogy lefogy, és nem tudja megmondani, hogy melyik diéta a legjobb a világon, és Önnek is segít? Először sem szabad semmilyen éhezésre hagyatkoznia. Enned kell.
Ellenkező esetben károsíthatja anyagcseréjét, egészségét, és a zsírok egyáltalán nem veszhetnek el. Fontos, hogy az ételből egészséges összetevőket válasszon, amelyek nem tartalmazzák a rossz szénhidrátokat. Kihagyja őket az étrendből, ha fogyni kezd.
Az étrendben lévő szénhidrátok növelik a vércukor- és inzulinszintünket, ami a súlygyarapodás fő oka. Sokan fogynak sikeresen az alacsony szénhidráttartalmú étrend betartásával.
Találd ki, mi történik, ha főleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztasz? A diéta során lényegesen alacsonyabb kalóriamennyiséget ér el. Ez súlycsökkenést okoz. A hús, a hal, a sajt és a tojás mind olyan étrend, ahol minimálisan van szénhidrát.
Ha eddig a gabonafélékre támaszkodott, és ellenállt annak, hogy bármi állatot fogyasszon, mert hízik, tévedjen! Nem fehérjéből és zsírból nyerik, hanem szénhidrátokból. Kekszből, gabonaféléből, lisztből készült ételből.
Ide tartoznak a bab, a zöldségek, a hántolatlan rizs és hasonlók. A különbség közöttük tehát az emésztés sebességében van. Rossz szénhidrátok esetén az étel sokkal gyorsabban emészthető és a vércukorszint éles emelkedését okozza.
Ha lassabban emésztjük meg az ételt, akkor érezzük magunkat teljesnek, teltebbnek és boldogabbnak. Most vessen egy pillantást a konyhájára, hogy megnézze, hány rossz szénhidrát van ott, amiről fogalma sem volt. Gabonát vettél, mert a hirdetés gyönyörűen énekelt rólad? Azonnal szabaduljon meg tőlük, ha nem akarja, hogy még nagyobb feneke és combja legyen, mint korábban. Vásároljon friss húst, kemény sajtokat, és ami a legfontosabb: kezdjen mozogni.
A legjobb az intervallum edzése, amely a szubkután zsír azonnali lebomlását okozza. Mit jelent? Azt, hogy 30 másodpercig gyakorolsz, mint egy lélek egy lépcsőn vagy egy kerékpáron, majd tarts egy perc szünetet és ismételd meg újra 30 másodpercig, amíg el nem fogy a testmozgás, és újra szünetet tart. Tedd ezt nyolcszor egymás után, és látni fogod, hogy a font varázspálcaként megy le.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást