Jelenleg a fontok csökkenése van folyamatban? Próbáljon ki trükköket, hogy sikeresebbé váljon.
Használja ki a barátját
Párban minden könnyebb. Különösen, ha közös motiváció vezérli a cél elérésére. Sporttevékenységekhez legyen egy "partner", és tartsa be magát. Egymás számára váljanak a mozgatórugóvá, támogassák magukat.
Mi van a közeledben?
Megszabadulni azoktól az ételektől, amelyek csak üres kalóriákat kínálnak. Ne legyenek a környékén, ne vásárolja meg. A tudatalatti nagyon hatékonyan működik ebben az irányban - ha tudja, hogy van mit csalnia otthon, előbb-utóbb megteszi. Ezért jobb megszabadulni ezektől a dolgoktól.
A nem nemet jelent!
Hányszor mondasz "nem" -et magadnak, majd keresed a bűn lehetőségét. Tudja meg, hogy a "nem" jelentése "nem". És nemcsak a környezettel való kommunikáció során ... Egy kolléga meghív egy desszertre, és valahogy nem fogadja el a "nem" -t? Szóval bizonyítsd be neki, hogy komolyan gondolod. Idővel megtanulja.
Építsen új szokásokat
Kezdje a kisebbekkel. Legyen az egy teáskanál kevesebb cukor a kávéban, vagy gyorsabb séta, amikor elmész dolgozni. Ennek szellemében adjon hozzá és fejlesszen minden nap valamit. Ezután ragaszkodjon új szokásaihoz.
- Melyik fogyókúrás tabletta viszi el az Egészséges élet - nő
- Melyik rossz szokások szabotázs fogyás egészséges életmód - nő
- Mely ételek okoznak félelmet és szomorúságot Egészséges életmód - Nő
- Kiwi, alma, áfonya, eper és éljenzés a fogyásért! Egészséges élet - nő
- Puha és kényelmes kanapé Vigyázz, fogalmad sincs, hogyan szenved a gerinc vagy a csípő - Egészséges élet - Nő