Hogyan lehet fordulni az álmatlansághoz? Ezt a kérdést szinte minden második ember felteszi! A válasz meglepő módon nagyon egyszerűnek tűnik egy új tanulmány szerint. Egyél több kivit!
Sokan rosszul alszanak. Vagy problémánk van az alvással, vagy éjszaka egyik oldalról a másikra váltunk, és kevesebbet alszunk, mint amire szükségünk van - erősítette meg a tanulmány.
Aludj gyorsan, aludj sokáig
Egy új tanulmány szerint a kivi elfogyasztása után az alvás valójában láthatatlan. Ha álmatlanságban szenved, akkor lefekvés előtt rendszeresen engedje meg magának az édes kivit. A benne található szerotonin gyorsabban alszik és hosszabb ideig alszik. A Taipei Orvostudományi Egyetem tanulmánya szerint az alvási idő 35 százalékkal csökkent azoknál, akik esténként rendszeresen ettek kivit. Ezenkívül ezek az önkéntesek 40 perccel tovább aludtak.
Mit tegyünk álmatlanság ellen?
A jó alvás természetes gyógymódja valóban elfáraszt. A legjobb, ha egy órával lefekvés előtt két kivi fogyasztható. A gyümölcs pépje a szerotonin mellett nagy mennyiségű magnéziumot, káliumot, folsavat és vasat is tartalmaz. Az összes felsorolt nyomelem is megnyugtat, jót tesz a stressz ellen, még a szívén is.
Különbség: zöld vagy sárga kivi
Egyébként, ha nem kedveled a zöld kivit, vagy allergiás a szád, hagyatkozz a sárga húgára. Íze lényegesen édesebb és kevesebb aktinidint tartalmaz.
- Forradalmi kavitáció - hatékony és gyors fogyókúra - Egészséges élet - Nő
- Próbáld ki a dinnyét, a kilók gyorsabban csökkennek! Egészséges élet - nő
- Felismeri azokat a testmozgási hibákat, amelyek megakadályozzák a fogyást - Egészséges életmód - Nő
- Lose Strike Laci Strike szerint Esélyt kényszerít egy új táncgyakorlat - Egészséges élet - Nő
- Szauna - a szépség és az egészség útja - Egészséges élet - Nő