kilók

A dinnye nem csak ízlik, hanem jó segítő az étrendben.

A fogyás során a dinnye ideális, mert olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a kisebb testproblémák gyorsabb kezelésében. Természetes "gyógymód" a felesleges kilók leadására. A Texasi Egyetem kutatói a dinnye és a fogyás kapcsán a következő eredményeket találták: Az arginin aminosav növeli a testben a zsírégetés sebességét, lelassítja tárolásukat és elősegíti az izomépítést is.

Sok kálium pozitívan szabályozza a szervezet víztartalmát, míg a kellő mennyiségű C-vitamin segít a fogyáshoz szükséges hormonok termelésében. A dinnye 85-90 százalékos vízzel tölti meg a gyomrot, miközben csak minimális kalóriát tartalmaz.

Próbáljon így változtatni étrendjén

  • Fogyasszon görögdinnyét, amikor főételt fogyaszt
  • Napközben snackként csak a dinnyét kell felszeletelni
  • Cserélje ki a nap folyamán minden italát citromszeletekre
  • Ha a dinnyét teljes "sebességgel" vonja be a fogyásba, három nap alatt akár három kilogramm túlsúlyt is fogyhat.

Receptek dinnyével

Reggel: Zabpehely dinnyével

Lefekvés előtt keverjünk össze 2 evőkanál zabpelyhet (20 g) és 5 PL tejet, keverjük össze, és hagyjuk a hűtőben reggelig. Reggel hozzáadunk 1 evőkanál mézet, 150 g fehér joghurtot és 200 g apróra vágott dinnyét.

Ebéd: Dinnye-sárgarépa saláta kuszkusszal

Forraljon 200 g sárgarépát (vékony szeletekre reszelve) 150 ml sós vízben. Szűrjük le, csorgassuk le citrommal, ízesítsük reszelt citromhéjjal és szerecsendióval. Hagyjuk kihűlni. 250 g cukorrépát vágjon kisebb darabokra, keverje össze az elkészített sárgarépával. Forralj fel 40 g kuszkuszt, keverd össze gouda sajttal (10 g) és apróra vágott metélőhagymával. Végül keverjen össze mindent, a kuszkuszt sárgarépával és a dinnyével. Szolgál!

Vacsora: görög dinnyesaláta

Vágjon 300 g vörös dinnyét apró darabokra. Adjunk hozzá feta sajtot (20 g), egy kevés apróra vágott mentát, egy csipet fekete borsot. Keverd össze. Tépd le a salátát (50 g) a tányér aljára, csepegj le mindent egy kis fehér joghurttal. Tálaljon teljes kiőrlésű kenyeret salátával.