A cukor egy méreg, amelyet nem hiába tekintenek modern csendes gyilkosnak. Ez az egyik leginkább addiktív és ártalmas dolog, amelyet minden nap befogadunk a testünkbe. Azt mondod, hogy egy kockacukor a kávéban még nem öl meg? Ez igaz lehet, de sokszor el sem tudjuk képzelni, hogy mennyi van elrejtve azokban az ételekben, amelyeket általában fogyasztunk, anélkül, hogy tudnánk. Vessen egy pillantást kedvenc limonádéjának, botjának vagy joghurtitaljának címkéjére. Garantáljuk, hogy meg fog lepődni.

gyilkos

A cukor az egyik leginkább függőséget okozó dolog, amelytől az emberek anélkül válnak függővé, hogy észrevennék. Annak ellenére, hogy mindannyian a szeretett cukorra nőttünk, sok oka van annak, hogy lemondjunk róla. Az egészségünk a legfontosabb, mert a cukor kulcsfontosságú tényező szinte minden egészségügyi problémában. Elnyomja az immunrendszer működését, megzavarja a szervezet ásványi egyensúlyát, felgyorsítja az öregedési folyamatokat, a haj és a ráncok elszürkülését okozza, károsítja a vesét, hozzájárul a cukorbetegséghez, az oszteoporózishoz és még sokan másokhoz. Fontos azonban megkülönböztetni, hogy melyik cukor olyan káros számunkra. A gyümölcsben vagy a mézben lévő természetes cukorra a szervezetnek szüksége van tevékenységéhez, és viszonylag könnyen lebomlik, de ez nem mondható el a finomított mesterséges cukorról. Akkor miért kellene minél jobban kerülnünk?

Öregedést okoz - Lehet, hogy meglepődsz, de a cukor valóban öregebbé teheti a bőrödet. Ugyanis amint megzavarhatja a hormonokat, elősegíti a szabad gyököket is, amelyek felelősek az öregedésért, a betegségekért és a DNS pusztulásáért. A véráram sejtjeinek megbontásával károsítja a kollagént, amelynek köszönhetjük a szövetek rugalmasságát és működését. Adjon fel cukrot és nézzen fiatalabbnak.

Nagyon addiktív - Kissé ijesztően hangzik, de a cukor nyolcszor nagyobb függőséget okoz, mint a kokain. Ez azt jelenti, hogy minél többet eszel, annál többet akarsz. Tehát egy kocka csokoládé nem lesz elég az Ön számára, de legalább az egész asztal, és egy kanál cukor helyett a cukortartó felét önti a kávéjába.

Növeli a testsúlyt és segít a zsírok tárolásában - a cukor hihetetlen mennyiségű üres kalóriát kínál. Tehát, ha egészséges életmódot folytat, vagy csak le akar fogyni néhány kilót, akkor egyszerűen le kell mondania a cukorról. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha megpróbál hízni, akkor több cukrot kell ennie. Akárhogy is, a finomított cukor senkinek sem tesz jót, függetlenül a fitnesz céljaitól, mert lelassítja az anyagcserét, és amikor a szervezet nem képes feldolgozni az összes üres kalóriát, fokozatosan zsír formájában tárolja azokat. Ezért néhány alternatíva közül választhat, például természetes stevia, méz vagy agave szirup.

Rosszkedvű - A cukor a megnövekedett vagy csökkent endorfintermelés miatt jelentős hatással lehet hangulatunkra is. Amikor cukrot fogyasztunk, amilyen gyorsan emelkedik a cukorszint, gyorsan csökken. Ez nemcsak az anyagcserénket, hanem a hangulatunkat és az egészségi állapotunkat is befolyásolja. Ha a nap folyamán gyakori hangulatváltozásokat észlel, próbálja kiiktatni a cukrot az étrendből, és nézze meg, mi történik.

Éhesek vagyunk - Minél több cukrot eszel, annál éhesebb vagy. Észrevette már, hogy éhesnek érzi magát nem sokkal reggeli után? Ennek oka a reggeli megnövekedett édességfogyasztás. Lehet, hogy édes vágyad van, vagy bármilyen cukrot tartalmaz, a testedbe csak az üres kalóriák jutnak, amelyekre nincs szükséged.

Elnyomja az immunrendszert - A cukor fogyasztása elnyomja az immunrendszert, mert a túlzott cukorellátás olyan mértékben károsítja a sejteket, hogy a fehérvérsejtek nem tudnak megfelelően működni és elpusztítani a káros baktériumokat. Az immunrendszer ezért gyengébb, vitaminokat és ásványi anyagokat veszít, a szervezet hajlamosabb bizonyos betegségekre, fertőzésekre vagy megfázásokra. Az alacsonyabb pH-tartalmú test tökéletes környezet a rákos sejtek növekedéséhez. Tehát, ha erősíteni szeretné immunrendszerét és megelőzni a rákot, kezdje el leszokni a cukrot.

Ha korábban úgy gondolta, hogy a cukor befolyásolja a maximális testsúlyát vagy a fogszuvasodást, akkor téved. Akkor miért ne mondana le róla, hogy jobban és egészségesebbnek érezze magát? Próbálja meg a klasszikus finomított cukrot természetes náddal, mézzel vagy sztíviával helyettesíteni, és az eredmények biztosan meglepnek.