fogyás

Az emberiség szereti őket, és a piac túltelítették őket ... Sokan azonban nem tudják, mit "tesznek magukra", ezeknek az italoknak köszönhetően. Az édes finom, de másrészt nincs pozitív hatása az egész test egészségére (beltéri és kültéri környezet). Itt megtudhatja, hogy az édes italok hogyan hatnak az egészségre, hogyan oszlanak meg és mi az értékük…

Az emberiség nagyon kevés tiszta vizet iszik. Ennek eredménye: hosszú távú lassú anyagcsere, rossz ürítés, rossz sejttáplálás és a mérgező anyagok visszatartása a szervezetben, mert a testnek nincs lehetősége kimosni a testből. Nem azért írjuk ezt a cikket, hogy abbahagyja az édesített italok vásárlását, hanem azért, hogy maga is felismerje a tiszta víz fontosságát, és elkezdjen odafigyelni annak helyes bevitelére. A fogyás könnyebb és egészségesebb a tiszta vízzel…

Édesített italok forgalmazása

Ha heti 2 pohár édesített italt fogyaszt, nagy a kockázata a ráknak és más betegségeknek. Az édes növeli a rákos sejtek növekedését.

  1. Szörpök
  2. Teák
  3. Ízesített ásványvizek (Fanta és Sprite)
  4. Energiaitalok
  5. Ionos italok
  6. Kerékpár italok

Szörpök - leggyakrabban gyümölcs- vagy zöldségléből készülnek. Növényi kivonatokat, valamint szintetikus anyagokat adnak hozzá. A leggyakrabban alkalmazott édesítőszer a kukoricából készült fruktózszirup. A következő rákkeltő anyagokat adják hozzá: szacharin és ciklamát

Teák - tasak teákban a természetes aromák (az adott ízlés szerint) mellett hozzáadva: színezékeket, citromsavat és koffeint. A teákban található aromák és színezékek allergiát és fogszuvasodást okozhatnak. A legtöbb színezőanyag megtalálható a vadon termő gyümölcs teákban. A teazsákok közül a legelfogadhatóbb a hozzáadott színezék nélküli gyógynövény.

Zöld tea - megnyugtatja az idegrendszert, lassítja az öregedést és lassítja a szabad gyökök aktivitását

Ízesített ásványvizek - A Sprite nem tartalmaz tartósítószert, de tartalmaz szén-dioxidot (buborékokat), citromsavat, antioxidánsokat is. A Fanta 5% narancslevet, tartósítószert tartalmaz benzoát B 211-et, béta-karotint és guargumit. Az édesítőszer mindkét italban glükóz-fruktóz szirup.

Energiaitalok - ezen italok 4 csoportja

Az energiaitalok energiát szolgáltatnak magas szénhidráttartalmuk, néha koffein és más anyagok miatt ...

  1. Italok stimulálása - főleg koffeint tartalmaznak, amely energiát szolgáltat, viszont csökkenti a kalcium felszívódását. Ezért 18 év alatti személyek számára alkalmatlanok.
  2. Ionos italok - főleg szénhidrátokat, ásványi anyagokat tartalmaz nátrium és kálium formájában. Ezek az ásványi anyagok akkor befolyásolják az izom működését, ha kevés görcsöt okoznak.
  3. Gainery - támogatja az izomtömeg kialakulását. 60-90% szénhidrátot tartalmaznak (maltodextrin, szacharóz, fruktóz és glükóz. 8-35% fehérje (tojás, tej és szója))
  4. Kerékpár italok - Coca cola, kofola és sok más barna ital. Tartósítószert, koffeint, szén-dioxidot, cukrot vagy fruktóz-glükóz szirupot tartalmaznak

Az édesített italok okozta egészségügyi hatások

Ezek az egészségi állapotok előfordulhatnak, ha gyakran vagy nagy mennyiségben fogyasztanak édesített italokat, legyen óvatos ...

  • Hasnyálmirigyrák
  • Túlsúly és elhízás
  • A fogzománc fogszuvasodása
  • Allergiák
  • Csontritkulás
  • Cukorbetegség
  • Cukorfüggőség (különösen gyermekeknél)

Hasnyálmirigyrák - heti két édesített ital hasnyálmirigyrákot okozhat. Miért van ez így? A friss víz, az egészségtelen ételek és a dohányzás az inzulinszint növekedését okozzák a vérben, és ezáltal a rákos sejtek növekedését.

Túlsúly és elhízás Az italokban található hatalmas mennyiségű cukor az egyik kiváltó oka egy ilyen problémának. Képzelje el, hogy ebédre olyan ételt fogyaszt, amelynek energiaértéke 2000 KJ, és egy édesített italnak van még legalább 1500 KJ, összesen 3500 KJ. Ez az energiamennyiség kiválóan alkalmas az emésztésre és az anyagcserére, és a test nem képes elégetni ezt az energiát, miközben zsírraktárakban tárolják. amikor az ember már elhízott vagy túlsúlyos, nem mindig késő tenni valamit ez ellen. Az első lépés a cukros italok abbahagyása.

Fogszuvasodás - mivel az édesített italok nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak citromsavval együtt, ezért a fogak lassan "megeszik" a fogzománcot, ami azt jelenti, hogy a fogak érzékenyebbek és a fogszuvasodás gyakoribb a szokásosnál.

Allergiák - Az édes italokban a következők jelennek meg: különféle adalékok, emulgeálószerek, tartósítószerek, cukrok, természetes anyagok, stabilizátorok, antioxidánsok és ízfokozók. Ezek mind idegen anyagok, amelyek nem természetes alapokon állnak, így sem mi, sem a gyártók nem garantálhatjuk az esetlegesen előforduló allergiás reakciót.

Csontritkulás - a cukor lebontja a kalciumot, rontja annak felszívódását a csontokban. Ez a csontok törékenységét, a ritkuló csontok törékenységét jelenti.

Cukorbetegség - a cukorbetegség kialakulásának kockázata csak a cukorral édesített italokra vonatkozik. Ismételten nagy mennyiségű cukor gyorsan növeli a glikémiás index szintjét, és ennek következtében gyorsan csökkenti, ami további édességet okoz és növeli a szomjúságérzetet. Ezt az édes érzést leginkább az édesség (a leggyorsabb cukoráram) fogja elűzni

Cukorfüggőség - főleg gyermekeknél fordul elő, mert még nem tudják, hogyan lehet megkülönböztetni és értékelni a testükben zajló eseményeket. Sok felnőtt azonban nem ellenőrzi ezeket az ízeket, ezért édes italokhoz vagy édességekhez nyúlnak (lásd fent a cukorbetegséget). A cukorfüggőség fogszuvasodást, hiperaktivitást és elhízást okoz.

Az édes italok kalóriaértékei

Név Kcal KJ Sach.

  1. 7 UP 48 201,6 12
  2. Cappy multiv. 49 205,8 11
  3. Coca Cola 42 176,4 10,5
  4. Édesített gyümölcslé 66 277,2 17
  5. Jeges teafény 10 42 3
  6. Fanta 36 151,2 12,5
  7. Zöld tea 17 71,4 3,8
  8. Almalektár 57 239,4 13,5
  9. Kubík 49 205,8 11,9
  10. Magnézium grapefruit 55 231 11
  11. Pepsi 48 201,6 11,9
  12. Szirup fény 53 222,6 19
  13. Sprite 41 172,2 10,5
  14. Tonic 56 235,2 12,7
  15. Legfontosabb téma 45 189 11.2

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"