Reggeli előtt adjunk a gyerekeknek forró italt - teát (lehetőleg gyógynövényt), tejet vagy kakaót, hogy melegítsék a belsejüket. A reggelinek gazdagnak, változatosnak és egészségesnek kell lennie. Ha kevés időd van reggelre, kezdd a napot pl. s müzli. Nemcsak táplálóak és egészséges édes ízforrások, hanem elegendő mennyiségű rostot is tartalmaznak ahhoz, hogy több órán keresztül jóllakottságot és elégedettséget érezzenek. Ha Ön vagy gyermekei inkább a friss gyümölcsöt kedvelik reggel, tegyük bele a müzlit, édesítsük mézzel, és van egy egészséges édes szerecsendiónk, amely egész nap energiát szolgáltat.
A müzli összetételének (zabpehely és gyümölcs) köszönhetően szintén hatékonyan küzd a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A zabpehely magas fehérjetartalmú és magas rosttartalmú, amelynek speciális összetevői segítenek a vér koleszterinszintjének szabályozásában, valamint csökkentik a test zsír- és káros anyagszintjét.
Az aktív müzliben található vitaminok és ásványi anyagok pozitív hatással vannak a pszichére, valamint a bőr és a haj minőségére.
Így reggel nem csak éhség nélkül hagyja el a házat, hanem azzal a tudattal is, hogy tett valamit az egészsége és a gyermekei egészsége érdekében.
Reggeli tipp:
Színes müzli csésze
1 közepes méretű alma
4 evőkanál folyékony méz
Vágjon golyókat a dinnyéből. Az almát negyedeljük, a magokat eltávolítjuk és darabokra vágjuk. Vágja a banánt szeletekre.
Keverje össze a gyümölcsöt, és ossza fel négy csészére. Hozzáadunk müzlit és mézet.
- Pihentető apa szemben sikoltozó és ideges anya
- Szülési támogatás
- Gyermekpótlék 2021
- A cink támogatja immunrendszerünket. Nézze meg, hogyan
- Szülői pótlék 2021
- Hosszabbított szülői szabadság: annak rendezése?
- Beiratkozás az iskolába és az óvodába 2021
- Koronavírus miatt pozitív emberrel voltam kapcsolatban
- Egy angyal? Tegyünk fátylat a bacilusokra?
- Anyai
- Pihentető apa szemben sikoltozó és ideges anya
- A 10 leggyakoribb jele annak, hogy terhes lehet
- Koronavírus miatt pozitív emberrel voltam kapcsolatban
- A kerületek felosztása február 8-tól (covid automata) és a körzet színe szerint mér
- Szülési támogatás
- Szülői pótlék 2021
- Beiratkozás az iskolába és az óvodába 2021
- Gyermekpótlék 2021
- A kerületek felosztása február 15-től (covid automata) és a körzet színe szerint mér
- Hosszabbított szülői szabadság: annak rendezése?
- A 10 leggyakoribb jele annak, hogy terhes lehet
- Szülői pótlék 2021
- Szülési támogatás
- Gyermekpótlék 2021
- A szülő pénzbeli juttatásainak áttekintése
- 6 tipp a herpesz megszabadulásához
- Anyai
- 20 vers Mikulášnak
- Karácsonyi csörlők
- Hosszabbított szülői szabadság: annak rendezése?
- Pihentető apa szemben sikoltozó és ideges anya
- Egy angyal? Tegyünk fátylat a bacilusokra?
- A legnépszerűbb nevek a gyermekeknél. Tudod, mit jelentenek?
- A szülői tevékenység pozitívan befolyásolja az agyat, fiatal marad
- Más a babám? Az autizmus 20 jele
- Három éves gyermek - mit kell tudni
- Kedves férjem, több segítségre van szükségem - írja anyám
- Ne tanítsa gyermekeit ülésre
- 10 mondat, amitől a legrosszabb anyámnak éreztem magam, mert nem szoptattam
- 30 ártatlan módja annak, hogy egy másodperc alatt felidegesítse a gyermeket
- Pihentető apa szemben sikoltozó és ideges anya
- Három éves gyermek - mit kell tudni
- Más a babám? Az autizmus 20 jele
- Egy angyal? Tegyünk fátylat a bacilusokra?
- Kedves férjem, több segítségre van szükségem - írja anyám
- Ne tanítsa gyermekeit ülésre
- A szülők ösztönei oltották be, miért
- 30 ártatlan módja annak, hogy egy másodperc alatt felidegesítse a gyermeket
- A szülői tevékenység pozitívan befolyásolja az agyat, fiatal marad
- Azok a gyerekek, akik még negatív hőmérsékleten is kívül vannak, ellenállóbbak
- 20 vers Mikulášnak
- Karácsonyi csörlők
- Ne tanítsa gyermekeit ülésre
- 7 fotórecept: Hogyan készítsük el az első ételeket a gyermekek számára
- Három éves gyermek - mit kell tudni
- Szoptatás és nátha
- Amíg a babának ebéd közben kell aludnia?
- A beszéd fejlődési szakaszai
- Kedves férjem, több segítségre van szükségem - írja anyám
- Más a babám? Az autizmus 20 jele
- 3 és több - folytatás
- 3 és több - folytatás
- Úszás Pozsonyban
- Centrifugális facsaró
- Mit veszünk le a kártyájáról?
- kanapé
- 3 és több - folytatás
- Mit veszünk le a kártyájáról?
- színes falak a lakásban
- Úszás Pozsonyban
- Mesterséges tej
- A fürdőszoba
- Az e-shopon keresztül vásárol ajándékokat?
- Ingyenes házhozszállítás napja.
- postai kézbesítés
- Első pubertás. vagy csak elárasztotta?
Teljesen egyetértek Marianával. Fogalmad sincs, mi az a szülői szabadságon lévő lakás. Ötkor kelek fel, mert akkor étrendem felkelt, és egész nap dolgozom, valamint más anyák vagy apák a házban, amíg este el nem alszanak, ezért éjjel kétszer is fent vagyok, hogy ne nézzem a csillagok. Szégyellem az olyan embereket is, mint te, olyan emberek, olyan ostobák, hogy nem is tudják, hogy ahhoz, hogy valamiről véleményt nyilváníthassanak, legalább valamilyen tudással kell rendelkezniük erről.
Tudod mit, te mudrák? (Nem tudom, miért, de úgy érzem, hogy srác.) A többit próbáld ki az MD-n lévő kis nagymamával. Meglátjuk, ami elengedhetetlen. És ami a legfontosabb: ne sértődj meg. Csak 9,5 hónapom van. lányom szoptatok, ezért nem csatlakozom a kakaóvitához, de soha nem gondoltam volna, hogy egy kis diéta gondozása ilyen kihívást jelent. Fáradtabb vagyok, mint a munkahelyemen (kémiai laborban és félműveletben dolgoztam, tehát semmi mozgásszegény).
És a szélén van. Minden anya itt mondja el, amit valahol megtanult, és helyesnek tartja. Mindannyian szeretnénk a diétánkat. Mindannyiunk dolga, hogy ne vigyük túlzásba azzal, hogy "nem lehet, egészségtelenül, nem lehet". Szerintem az arany a középút.
próbáljon szlovákiai életet élni, és ne minden kitalált szamarat találjon ki és ne ugráljon, vagy reklámnak tekintse, és ne vegye bölcsességének. Próbáld nyitott szemmel nézni a szlovákiai élet ritmusát, és ne mondd, hogy a 9 órás reggeli a szokásos. Azt mondom, hogy lusta nők vagytok, akik szeretnek az ágyban feküdni, ahelyett, hogy reggelit készítenének a gyerekeknek, és egy szép cseh napot töltenének velük békében. Erre gondol, hagyja, hogy anyukái és házastársai megvágják Önt a munkahelyén, és Ön szülési szabadságon van, akkor mi van. Tudom, hogy nincs ideje főzni ebédet, vagy kint lenni a gyerekekkel, vagy takarítani, csak hogy beszéljen arról, mennyire modernen neveli gyermekeit. Amikor iskolába járok, valószínűleg a legtöbben bébiszittert fognak kapni a gyerekeknek, mert különben még mosni sem lenne időd. Lusta és tévedett nők az óvodákban, szégyellem az ilyen szlovákokat.
Valóban egyetértek Zuzkával abban, hogy a kakaó nem a gyerekeké. Ha ingerlik az egészséges táplálkozással kapcsolatos vitákat, akkor csak ne olvassa el őket, és ne idegesítsen;-) Azok a gyermekek, akiket nem szoptattak, megszokták az ágyat. Soha életünkben nem ittunk üvegből, és soha nem vittem ételt az ágyába/a szoptatás kivételével /. 2 éves korában nagyon kora reggel evett 9 óra körül. De természetesen minden étrendnek más az étvágya. De ez az üveg valószínűleg inkább szokás, mint szükségszerűség. Véleményem;-)
Egy diétám van, 3,5 év. Soha nem ittunk kakaót reggel, ő sem ivott a mai napig. Valójában természetesen nem futunk 9-10 óráig, pedig nem azt mondom, hogy amikor a fiam megkérdezi, nem adom meg neki. Valószínűleg nehezebb az iskoláskorú gyerekekkel - de úgy gondolom, ha lehetőségük lenne 9 órakor enni, akkor nem lennének ilyen koncentrációs problémáik, és nem kellene kompenzálniuk az édességeket. Magam is dolgozni mentem, és lehetőségem volt 9 órakor jól enni. és normálisan működött. Nem szükséges az étrendi előírások rabszolgája és alkalmazkodni a munkakörülmények rendszeréhez. Természetes bioritmusról írtam, amelyet sokan már nem ismernek, és sajnos sok gyermek sem ismer. Természetesen ez nem vonatkozik a teljesen apró gyermekekre, akiknek étvágyuk szerint vannak. Az erőszak semmiben sem jó;-)
alinke. mindenki saját menüt rendel. ahogy otthon bevezettél egy rituálét, úgy vagy. hány ember, annyi mód és szokás. a fiam 18 hónapos és gyümölcsöt eszik almából, narancsból és sárgarépából, vagy két banánt. Próbáltam kakaót is, de abszolút nem "fogott meg".
Kollégám kutatást végzett az 5. osztályos tanulók körében, ahol kiderült. hogy körülbelül 60% -uk nem evett tanyát az iskolába jövetel elõtt. Az eredmény? figyelmetlen és éhes gyerekek, akik édességekkel kompenzáltak. Aztán elkezdték reggelizni az iskolában, kenyeret vajjal és sajttal, kakaót vagy tejet, vagy kukoricacseppeket tejjel. Négy hónap után újra tesztelték. Az eredmény? Mindkét csoport - a tanuló tanárok - nagyon pozitívnak értékelte, a gyerekek figyelmesebbek voltak, és az eredmények a leszbikus iskolában voltak. Ez tudományosan bizonyított, valamint az a tény, hogy reggel szükség van rájuk.
Ez Uppsalában történt, az iskolát Liljeforsskolának hívták. Jarka, ezek a tények.
Alinka, a három év alatti gyermekek rendelkeznek az összes szervemmel, amire szükségem van, de még mindig fejlődnek. Ezért sok ételt csak az első, második, harmadik év vége után ajánlunk. Csokoládé, kakaó, édességekben, ételízesítőkben, fűszerekben és sózott ételekben, sült, füstölt ételekben stb. Például a gyermek teste nem tudja feldolgozni a kétéves étrendet, mint egy felnőtt testét, és sokkal jobban érintett. Ez extrém esetekben túlzott megterhelést és a lép, a vesék, a máj károsodását eredményezheti. Miért terheli feleslegesen az étrendet, igaz? Tehát mit tartalmaz a kakaó, amit nem ajánlott rendszeresen diétázni? Különösen a koffein (például a kávéban található) anyag, amely gyomorproblémákat és fekélyeket okozhat. A tea, a kávé, a csokoládé vízhajtók (nedvesítőszerek, eltávolítják a folyadékot és az ásványi anyagokat a szervezetből és kiszáradást okoznak).
Teobromin - kakaóbabból származó alkaloid, amely hasonló a koffeinhez (olyan anyaghoz, amely gyengén stimulálja a központi idegrendszert). Egyetértek veled abban, hogy minden kis mennyiségben és az étrend mértékével nem fog ártani, de nem szükséges túlzásba vinni, és például egy kis étrendet édességekkel tölteni, fűszeres ételeket, kolbászokat adni neki stb. Erre bőven van időm, amikor megnő:-))) A turmixot reggeli kakaó helyett ajánlom - keverje össze a tejet banánnal vagy más édes gyümölccsel.
Jarke: Nem tudom, hogyan magyarázzam el a 2 éves kislányomnak, hogy kilenc előtt még kakaót sem kaphat. Van egy rituáléja is, amely 6-7 óra között. reggel kakaót kér ágyba. Nélkül sem fog felkelni. Valószínűleg nincs gyereked, amikor megrendelhetsz egy ilyen étrendet. És még nem hallottam, hogy a kakaó egészségtelen, megint valami bölcs könyvből olvasható. Így idegeskedem: ez egészségtelen, nem szabad! A lányom mindent megesz, de mértékkel. Még a nyers hagyma is jó ízű, úgyhogy vedd el. És akkor mi van?
Nos, Jarka, nem tudom, hogyan magyarázzam el ezt az elméletet a kötelező iskolás gyerekeidnek, akik már az iskola első órájában belevágnak. Nehéz lenne kitartaniuk reggel nélkül, csak kilenckor, kilencig pedig dekoncentráltak és energiák nélkül. Az egészséges reggelikről már írtak a Nutella kapcsán a homokon folytatott beszélgetés során, és kiderült, hogy a gyerekek valóban a "granulátumot" fogadják el - vagyis a különféle ízesített gabonaféléket gyümölcsökkel. Jómagam rendelkezem a legjobb tapasztalattal az ilyen típusú reggelivel, de az évszaknak megfelelően változtatom meg. Amikor meleg van, mint most, hűtött gyümölcsöt adok hozzá (a gyerekeim inkább a szárazízű müzlit, a friss gyümölcsöt és a levet 1/3-dal vízzel hígítva, de külön tálalják, nem keverik), télen pedig ismét meleg sötét pirítós lekvárral vagy banán és méz. A gyermekek számára készült teljes kiőrlésű botok szintén kiválóak - sok kopogtatás után, ami a gyerekeket az iskolai szünetben a legjobban elősegíti, kókuszdióval és csokoládéval ellátott gabonapálcákkal, vagy banán- és csokoládé- vagy gabonapalackokkal rukkoltunk elő. Természetesen kenyér, gyümölcs és rengeteg folyadék. Gyermekeim ösztönösen osztják a napot "édes" reggelre és "sós" kora estére és estére, és csak az utóbbi években vettem észre, hogy ez valójában egy nagyon modern táplálkozási trend.
Egyáltalán nem szükséges mézet adni a gyümölcshöz, különösen akkor, ha van banán. Tanuljuk meg a lehető legkevesebb harmonizációt, bár egészen elfogadható mézzel/ez is csak cukor, és sokszor egy egyszerű fehér cukrot adnak közvetlenül /.
Nem vagyok ellene, szinte ellenkezőleg. DE - kora reggel reggelizni nem egészséges. Miért - mert 9-ig/10-ig nyári időszámítás/gyomrunk aktiválódik, és megpróbálja megtisztítani és kijavítani a rajta elkövetett hibákat. Tehát addig csak a teáskanna alkalmas (a kakaó bizonyosan nem - ez egy nehezen emészthető fehérje, és sok gyomorsavat + maga a kakaót igényel, nem túl egészséges). Aki reggel 9 előtt reggelizik, bezárja a testet, és nem engedi a gyomor regenerálódását.
A következő megjegyzésem a müzliről szólt. A gyümölcsből és dióból készült pelyhek viszonylag egészségesek, de nem minden egészséges, amit vásárolniuk kellett. sokszor tartalmaznak cukrot, kakaót, színezékeket és hasonlókat. Tehát a legjobb, ha otthon készítjük gyümölcsökkel és pelyhekkel, amelyeket különféle módon is megváltoztathatunk. Az EMCO kagyló nagyon jó - cukor, színezékek stb. Nélkül.