A faragott kéz és a hát nagyon szép egy nőnél. Ha a saját súlyával edz, valamint Janka Kopačová Jánošíková edzővel, akkor egy eredmény vár rád, amellyel rendkívül elégedett leszel.
A videóból nem hiányzik a bemelegítés, az egyes gyakorlatok végrehajtásának részletes magyarázata, de a haladók számára igényesebb változatok bemutatása sem. Az edző figyelmeztetni fogja azokat a hibákat is, amelyek a testtömeg gyakorlásakor fordulnak elő leggyakrabban. Végül nyújtás és egy halom endorfin vár rád edzés után.
Mgr. Janka Kopačová Jánošíková több mint 12 éve foglalkozik fitnesz edzéssel. Különböző gyors és lassú testmozgási formákat végez (funkcionális edzés, légi selyem, trambulin, fit-step, fitnesz botok, fitlopty, egészséges hát, fit tégla, bikini fúró, alakító, tae-bo…) rehabilitációval, például az SM rendszer segítségével., relaxációs és légzési technikák. Rendszeresen szervez mozgáshoz és oktatáshoz kapcsolódó sport- és relaxációs hétvégéket vagy egynapos sporteseményeket mindazok számára, akik szeretik a mozgást (túrázás, kerékpározás, futás). Együttműködik az Olimpiai Bizottsággal, cikkekkel és edzéstervekkel járul hozzá a jól ismert internetes portálokhoz.
Ha tetszett a gyakorlat Janka edzőnkkel, gyere és kezdd lapos hassal a következő edzést: