Alapított: 2013.02.05
Bejegyzések: 4 882
Kerékpárok: Merida közúti út | Óriási hajtómű 2

állsz

Olyan egyszerű, mint egy pofon. A magas fokú tehetséggel rendelkező szakemberek/egyének - az állóképesség teljesítésének előfeltételei - tolerálni fogják a polarizált edzéseket - bizonyos "viszonylag" nagyobb volumenű és annál nagyobb az intenzitás. Az előkészítő periódusban többnyire szubmaximális/a lehető legnagyobb javulás az FTP racionális terhelésével ANP szinten - fokozatosan növekszik az előkészítő időszak alatt /. A verseny előtti időszakban a felkészülés a fókusztól függ - mászó, összeesküvő. Aki egy bizonyos hangerőnél képes kezelni a magasabb intenzitást, és nagyobb a tehetsége/ez megy egymással/- jobb. A hobbihoz elég egy nem polarizált edzés (a volumen a verseny időtartamától függ). Természetesen a mikrotérfogataimmal nem rázom meg a 180 kilométeres ciklomaratont - ami nem azt jelenti, hogy nem adnám meg valamilyen "elfogadható" intenzitással.

200 km - AVG 30 - magasság. 1500 m

Alapított: 2014. 03. 03
Bejegyzések: 480
Kerékpárok: RB CRR | RB RR

A város: BA - DNV
Alapított: 2007.09.14
Bejegyzések: 7 225
Kerékpárok: Pell's Razzer Pro Customized (2007) | Lapierre Xelius SL 600 Disc FDJ (2017) | Lapierre Zesty 514 (2009)

A személyes időktől számított 5-10 másodperc a szakaszok hosszától függ. Ha körülbelül 15 perces szakaszról van szó, akkor ez körülbelül 1% -os szintet jelent, és ez elhanyagolható. Ezenkívül a sebesség/idő megtéveszt, és rettenetesen.
Például. az egyik szegmensben egyszer 6:24, másik három a 7: 24-8: 26 tartományban, egy másik pedig 10 felett van.
Ha statisztikailag elemzem, akkor úgy tűnik, hogy az első esetben ÉNy-i szél érkezett, a másik 3 medián a várható időt képviseli, +/- szél nélkül, a többi pedig DK-i szélben volt.
Nos, ha wattmérőt veszünk, akkor a helyzet megfordul, és azt tapasztaljuk, hogy körülbelül 130 W teljesítményen (ez a mediánom abban a szakaszban, ez általában a tárcsázási szakasz hazatérve), mindig +/- ugyanazon érzés ) 3 teljesen különböző időpontom volt: 7:24 (129 W), 8:17 (130 W), 11:30 (131 W). ennyit az átlagok/idők "objektivitásáról". Az egyetlen dolog az a tény, hogy a legnagyobb időt 159 W-os legnagyobb teljesítmény mellett (plusz a szél) éreztem el.
A watt objektív. Nem idők és átlagok. (A COM-kat rendesen elkapják egy hurrikán a hátán)

SZERKESZTÉS: Találtam egy linket az eredeti műhöz, amelynek témája a "hogyan lehet ZDV-t helyettesíteni intervallumokkal" (és azt tapasztaltam, hogy nehezebb protokollt használtam, mint a kísérlet mániákusai), mindannyian észrevesszük, hogy ez egy 12 éves kérdés annak felismerésére, hogy a tudományos ismeretek milyen lassan és vonakodva hatolnak a nagyközönségbe, ami megmagyarázza, miért találkozunk még mindig itt a 80-as évek fegyverzetbölcsességével.

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
A Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + néhány módosítás

Mind alattomos éhes kullancsok
beszippantják egymás szamárságát
és amikor az utolsó lóg először
aztán a saját vérét szívja ki a fenekéből