"Helló, köszönöm, hogy korán feldolgoztam a megrendelésemet. Köszöntöm az egész csapatot, amely részt vett benne. Sok elégedett ügyfelet kívánok a cégnek. A csomag rendbe jött. Most csak élvezze. "
A fehérje fogyáshoz is használható?
A fehérje vagy fehérje makrotápanyag. A makrotápanyagok olyan anyagok, amelyeket a legnagyobb mennyiségben fogyasztanak az élelmiszerekben, és a testet szolgálják az energiafogyasztás fedezésére és a test szöveteinek felépítésére. Elengedhetetlenek az izomtömeg növeléséhez. Általában megtalálhatók az állati termékekben, amelyek tejtermékeket, húst, tojást tartalmaznak, de más forrásokban is megtalálhatók, például diófélékben és hüvelyesekben. Kémiailag egy fehérje aminosavakból áll, amelyek szerves vegyületek a szénből, hidrogénből, nitrogénből, oxigénből vagy kénből.
Hogyan működik a testünk, ha fehérjével fogysz?
A fehérje fontos szerepet játszik az egészséges fogyásban és a szép testben. A hús vagy hüvelyesek fogyasztásából nyert magas fehérjebevitel növeli az anyagcserét, csökkenti az étvágyat és megváltoztatja a súlyszabályozó hormonokat. Az agyunk nagy szerepet játszik. Súlyunkat az agy szabályozza, különösen a hipotalamuszban. Ahhoz, hogy agyunk meghatározhassa, mikor és mennyit kell enni, többféle típusú információt kell feldolgoznia. Az agy legfontosabb jelei közé tartoznak azok a hormonok, amelyek étkezés közben változnak. A nagyobb fehérjebevitel valójában növeli a jóllakottság rendszerében a hormonok és a kolecisztokinin szintjét, miközben csökkenti az úgynevezett hormon szintjét. éhes hormon.
A szénhidrátok és zsírok fehérjével történő cseréje csökkenti az éhgyomri hormont és fokozza a jóllakottságot. Ez az éhség jelentős csökkenéséhez vezet, és ez a fő oka annak, hogy a fehérje segít a fogyásban. Ez automatikusan kevesebbet eszünk. A fehérje a "kalória kalóriában" egyenlet mindkét oldalán működik. Csökkenti a kalóriákat és növeli a kalóriákat. Emiatt nem meglepő látni, hogy a magas fehérjetartalmú étrend fogyáshoz vezet, anélkül, hogy szándékosan korlátoznánk a kalóriákat, adagokat, zsírokat vagy szénhidrátokat.
Az ideális fehérjetartalom
Az ideális fehérjetartalom egy alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú étrend, amelynek célja a fogyás elősegítése a megfelelő mennyiségű és típusú fehérje biztosításával. Ugyanakkor stabilizálja a vércukorszintet. A reggeli lehet a legfontosabb étkezés fehérjével.
Mindent mértékkel kell elvégezni!
A magas fehérjetartalmú étrend hatékonyságát és biztonságosságát még vizsgálják. Ezenkívül a magas fehérjetartalmú étrendnek lehetnek egészségügyi kockázatai. A csökkent szénhidrátszint étkezési rendellenességekhez, rosthiányhoz, fejfájáshoz vezethet, és székrekedést, megnövekedett szívbetegség-kockázatot és csökkent vesefunkciót okozhat vesebetegségben.
Érdekes a végén
A fehérje erősen befolyásolhatja az éjszakai harapnivalók ízét és vágyát.