Az igazi szépség titka sokkal kevésbé bonyolult lehet, mint gondoltad.
Vigyázzon a dolgokra, hagyja el a negatívumokat, szánjon időt magára és egyszerűen lassítson. Azok számára, akik szembesülünk a modern élet nyomásával, a legjobb, ha könnyebben kezeljük a dolgokat.
Szépség, étrend, egészség, elégedettség: fedezze fel tippjeinket a mindennapi élet holisztikus megközelítésének elfogadásához, megvalósításához és elfogadásához.

egészség

Lazac: egészséges zsírok a bőr kitöltésére

A ragyogó és egészséges bőrre vágyók számára (tehát mindenki számára) a lazacnak a bevásárló lista tetején kell lennie. Megkérdeztük egy bőrgyógyászt Dr. Nina Roos és Raphael Gruman táplálkozási szakember megosztja velünk szakértői tippjeit az összes kedvenc zsíros hal elkészítéséről, és elmagyarázza, miért olyan fontos a gyönyörű bőr számára, hogy elegendő mennyiségű omega-3 zsírsavat kapjon.

Salátanapok: miként segíthetik a gombák bőrünket fiatalosnak

Kicsiek, de mindenképpen csodálatosak. A gombák tele vannak antioxidánsokkal, lenyűgöző mennyiségű D-vitaminnal büszkélkedhetnek, és élettelen hajjal, bőrrel és körmökkel csodákra képesek - ami azt jelenti, hogy feltétlenül hozzá kell adni őket az étrendhez. Számos faj közül lehet választani, ezért arra kértük Nina Roos bőrgyógyászt és Raphael Gruman táplálkozási szakembert, hogy magyarázzák el, miért ez a bőr egészségének kulcsfontosságú összetevője.

Narancs: lédús tippek szakértőktől a gyönyörű bőrért

Mindannyian tudjuk a sok gyümölcs és leveles zöldség elfogyasztásának fontosságát, de amikor az optimális C-vitamin bevitelről van szó, az egyik fajta gyümölcs vezet: egyszerűen narancssárga. Szó szerint antioxidánsokkal van tele, amelyeket a bőr szeret. Ennek a gyümölcsnek egy kis és közepes méretű darabja is a C-vitamin ajánlott napi mennyiségének majdnem kétharmadát fedezi. Raphael Gruman táplálkozási szakembert és Dr. Nina Roos bőrgyógyászt kértük meg szakértői tippjeinkkel, hogyan és miért kellene étrendjükbe gyakrabban kerüljenek be.

Avokádó és mit ne tegyen, hogy a bőre egészséges legyen

Az avokádót szereti az élelmiszerbloggerek szerte a világon, és több mint 4 686 153 Instagram-bejegyzéssel (és igen, egyre többel) minden igazi ínyenc konyhájában a legfontosabb alapanyag. De mi a legfőbb előnye ennek az úgynevezett csoda alapanyagnak, amely szerepel a bevásárló listáján? Megkérdeztük a szakértőket Dr. Nina Roos és Raphael Gruman, hogyan lehet a legtöbbet kihozni azokból az előnyökből, amelyeket az avokádó kínálhat a bőrünknek. Megkértük őket, hogy tisztázzák a tudományos tényeket is.

Mandula - a legrövidebb természetes út a ragyogó bőr felé

A mandula a bőr egészségének egyik legfontosabb és legnépszerűbb étele, évente több mint 1,24 millió tonnát termel. Sok féligazság vagy mítosz gyakran megjelenik a mandulával kapcsolatban. Ezért arra kértük Raphael Gruman táplálkozási tanácsadót és Nina Roos bőrgyógyászt, hogy osszanak meg velünk néhány tippet, hogyan lehet a legtöbbet kihozni ebből a szuperételből. Megkérdeztük őket arról is, hogy a mandula milyen előnyökkel jár a bőrünk számára.

Van-e negatív hatása a munka életének a hajára?

Van összefüggés a hajhullás és a stressz között. Nagyon sok munka és alváshiány ördögi körében ragadtál, hiányzik a szeretet és sokkal kevesebb hajad is van?

A mindennapi stressz és szerepe a hajhullásban

Úgy tűnhet, hogy a stressz jelenleg életünk nélkülözhetetlen része - vannak munkahelyi gondjaink, és a városban az élet által okozott sok apró kellemetlenség is hangsúlyozza. De hogyan befolyásolhatja a stressz a haját?

Erjesztett ételek: bízz bennünk, a bőröd megköszön

A név nem hangzik túl vonzónak, de bízzon bennünk, amikor azt mondjuk, hogy feltétlenül figyeljen az erjesztett ételekre, ha általános egészségi állapotát szeretné javítani. Megmagyarázzuk neked, miről is szól ez a legújabb zűrzavar, és tanácsot adunk neked, hogy mely fermentált ételeket kell bevenned az étrendbe.

A polifenolok és ezek előnyei a bőr számára

Mik a polifenolok, és mennyire előnyösek a bőr számára? Olvasson tovább, mert rávilágítunk ezekre a mágikus molekulákra és különösen azok antioxidáns hatásaira.

Tippek az időmegtakarításhoz: 5 trükk a nap felgyorsításához

Ha úgy érzed (mint a legtöbben), hogy a találkozásról a találkozóra rohansz, és nincs extra időd, ideje megállnod és felfedezned a napi szokásaidat. Miután elolvasta ezeket a tippeket, soha többé nem nézi meg a reggeli rutinját. Az új mantrád = nagyobb sebesség, kevesebb nyüzsgés.