Frissítve: 2020. március 18

egyéb

A BMI-t vagy a testtömeg-indexet használják a számításhoz a túlsúly meghatározásához. Tehát ez egy testtömegindex. Terhes nőknél, időseknél és gyermekeknél nem ajánlott. Torz eredményeket mutathat azoknál a sportolóknál is, akiknek az izomtömege egyre hízik.

Mi befolyásolja a BMI-t?

1) életmódja (dohányzás, étkezés, ülő életmód)

3) magas vérnyomás és egyéb betegségek

4) derékbőség (erről alább írok)

A BMI kiszámítása?

A BMI-t a következő képlet alapján számítja ki: súly kilogrammokban: magasság [m] 2-ben (azaz elosztja a súlyát a méter magasságával másodpercenként)

Derék kerülete és BMI

A BMI egy egyszerű számítás, amely - mint már írtam - torzulhat a sportolóknál, a terhes nőknél. Ez sem mond semmit a testzsírról és arról, hogy hol halmozódik fel. Ezért objektívebben értékelhető az öv kerületével együtt.

Mérje meg az övet a legvékonyabb részén, azaz kb. 2 cm-rel a köldök felett. Ha nő vagy, és az öv kerülete meghaladja a 80 cm-t, akkor túlsúlyos. Ha meghaladja a 88 cm-t, akkor az elhízás.

Ha férfi vagy, és az öved kerülete meghaladja a 94 cm-t, akkor túlsúlyos. Ha meghaladja a 102 cm-t, az elhízás.

Érdekelheti:

Hogyan lehet fogyni a hasból (gyorsan és gyógyszer nélkül)

Személyes véleményem

Általánosságban elmondható, hogy én személy szerint nem vagyok a számok híve, étkezéskor számolom a kalóriákat, folyamatosan mérlegelem magam személyes skálán, és csak kíváncsiságból számoltam ki a BMI-m. A túlsúly és a túlsúly káros az egészségére, és nem hoz hasznot az életében. Épp ellenkezőleg - rosszabb hangulat, emésztési problémák, hajhullás, puffadás, kevesebb szeretet önmagában - nem szereti a tükörbe nézni. Inkább a józan ész és a jó érzés. Nem is diétázom, de naponta 3-5 alkalommal eszem és egészségesen étkezem.

- tedd ki a menüket, találj egy jó szakácskönyvet (egy könyvet vagy egy nőt:-)) stb.

1) Olyan egyedi vagy, mint te.

2) Nem kell ezt más emberekért tennie.

3) Tanuld meg szeretni a tükörben való kilátásodat - holnap jobb lehet:-), de rosszabb is:(

4) Ne vallja be a testén a gonoszt - ez mindennap munkára készteti, kezei szolgálnak.

5) Fókuszáljon arra, hogy mit érez az étkezés után, és mit csinál az étel veled, ne a számokra (bár nem tagadom, ezek indikátorok).

6) Körülveszi magát olyan emberekkel, akik előrelépnek és támogatnak - méregtelenítse önmagát és elméjét az ellenségektől. Tovább kell lépnie!

7) Ne bújj el az emberek elől, és ne zárkózz magadba. Legyen társaságkedvelő - ne hívja fel a figyelmet komplexusaira.

PS: Van egy hölgy az ismerőseim körében, akinek soha nem volt és nem is lesz ötven kilója. Vér és tej van. És tudod, hogy szexi? Furcsa lehet, hogy ezt nőként írom, de ez így van. Finom, véletlenszerű, mosolygós. az ilyen embereket minden bizonnyal jobban nézi, mint azt, aki megmutatja a világnak, hogy nem szereti a tükörben látott nézetét. És tudod mit? Az embereket nem érdekli, hogy érzi magát - mindenki kedveli a kedves és mosolygós arcot.