Tudta, hogy az "egészséges" barnulást nemcsak táplálék-kiegészítőkkel, hanem bizonyos ételek fogyasztásával is támogathatja? Próbálja ki paradicsommal, levendulával vagy málnaolajjal.
A bőrgyógyászok azzal érvelhetnek, hogy nem létezik egészséges barnulás. De ha okosan, a megfelelő időben kiteszi magát a napsugárzásnak, és nem viszi túlzásba, akkor teljes mértékben élvezheti annak egészségügyi előnyeit. Természetesen mindig a minőségi fényvédő termékek védőszárnyai alatt, esetleg táplálék-kiegészítők támogatásával. Függetlenül attól, hogy milyen fototípusú vagy, természetes táplálékot is találhatsz egyes ételekben vagy gyógynövényekben. Keverje össze saját nyári menüjét a bronz bőrért.
Az antioxidánsokban gazdag ételek nem hiányozhatnak a nyári étrendből. Természetesen képesek megvédeni a bőrt a veszélyes UVA és UVB sugárzástól "belülről".
Paradicsom és vörös dinnye
A jelenleg mindenütt bőséges paradicsomokat egyszerűen "láthatatlan fényvédőként" lehet leírni. A Journal of British Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a nők, akik napi egy-két paradicsomot ettek, sokkal nagyobb mértékben védettek az égéstől, mint azok, akik nem ették meg őket. Kivételes tulajdonságait a likopin okozza, amely megvédi a sejteket az UVB és az UVA sugárzástól és megakadályozza a rák kialakulását. A likopin vörös dinnyét is tartalmaz, és megtalálható a legtöbb vörös gyümölcsben és zöldségben.
Egy répa
A gyönyörű barnulás érdekében ideális napi hat sárgarépát fogyasztani. A legjobb, ha néhány hónappal a nyár kezdete előtt elkezdi a testét béta-karotinnal ellátni. Ez a sárgarépa mennyiség legfeljebb 30 milligramm béta-karotint tartalmaz, egy antioxidánst, amely regenerálja a környezet által károsított sejteket. Megakadályozza a bőr égését, és segít egyenletesen és biztonságosan barnulni.
Keserű csokoládé
Ha valamihez tartozik, jó hírünk van az Ön számára. A magas kakaótartalmú minőségi forró csokoládénak minden napbarátnak kötelezően be kell tartania a nyári étrendet. A kakaóban található flavonoidok jelentősen támogatják a bőr védelmi képességét, javítják annak UV-sugárzással szembeni ellenálló képességét és a bőr mikrocirkulációját.
Csokoládéval egészségesebb barnulást is elérhet. De mindez mértékkel! Forrás: shutterstock.com
Zöld és fekete tea
Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik naponta legalább egy csésze zöld vagy fekete teát isznak, jelentősen csökkentik a melanoma kockázatát. A polifenolok megakadályozzák a rák terjedését, mert csökkentik az érintett területek vérellátását. A zöld és fekete teákban található antioxidánsok védik és helyreállítják a sérült sejteket is.
Zöld leveles zöldségek
A leveles zöldségek rendszeres fogyasztása fontos szerepet játszik a bőrdaganatok megelőzésében. A spenót vagy a gyógynövények zöld leveleiben található anyagok csökkentik a bőrrák kiújulásának kockázatát a meggyógyult betegeknél.
Olvassa el cikkünket is: Szolárium: Minden, amit tudnia kell
A gyógynövények, valamint az ételek segíthetnek a szép bronzbőrben, és megvédhetik a káros sugárzástól. Van egy eszközünk az Ön számára: próbálja meg észrevenni azokat, amelyeket a klasszikus bőrkrémekhez adnak. Bár a kozmetikumokban általában csak nyomokban használnak, természetes erejüket teljes mértékben kihasználhatja.
Levendula
A levendula kivonat vagy olaj elnyomja a szabad gyököket az UV sugárzástól. Ennek a finom lila növénynek csodálatos illata és nyugtató hatása is van. Ideális választás leégésre.
Rozmaring
A rozmaringolaj segít leküzdeni az UV sugárzás bőrre gyakorolt negatív hatásait. Segít a leégett bőr megnyugtatásában és gyors regenerálásában is.
Eper
Ezek a romantikus apró virágok gazdag hatóanyagokban gazdagítják a sérült sejteket és megvédik őket a környezet káros hatásaitól. És ha megégeti magát, a szalma kivonatnak gyors gyógyító és regeneráló hatása van.
A természetes, hidegen sajtolt olajok csodákra képesek! Szerencsénk, hogy egyre több van a szaküzletek és bioboltok polcain, és minőségi és tiszta termékeket választhatunk. Tehát menj vadászni, és vidd haza azt, amelyiknek a legszagosabb. A leghatékonyabb a vörös málnaolaj. Viszonylag magas védelmi tényezővel rendelkezik. Magassága az olaj minőségétől függ, de az biztos, hogy a természetben nem talál semmi olyan hatékonyat a nap ellen. Még pikkelysömörrel vagy ekcémával rendelkező bőr kezelésére is alkalmas, és megvéd az UVA és UVB sugárzástól egyaránt.
Ha természetes módon szeretné népszerűsíteni az egészséges barnulást, akkor a málnaolaj a legjobb. Forrás: shutterstock.com
Hasonlóképpen létezik sárgarépamagolaj vagy búzacsíraolaj is. E-, K- és B-vitamint tartalmaz, és megvédi a bőrt a szabad gyököktől. Regenerálja a sérült bőrt, és számos ásványi anyagot tartalmaz, amelyek biztosítják az egészséges barnulást. A kókuszolaj védő faktorral is rendelkezik, és alkalmas bőrpuhításra. A strandon használhatja, hogy megvédje haját a nap és a víz káros hatásaitól.
Fontos figyelmeztetés: A szűz olajokat csak kiegészítő termékként javasoljuk a klasszikus fényvédőkhöz. Soha ne felejtse el hatékonyan megvédeni bőrét a naptól. Egészséges barnulást érjen el az egészséges táplálkozás, a kiegyensúlyozott vitamin-kiegészítők és a hatékony védelem kombinációjával bevált természetes olajok és fényvédők formájában.