lehet

A helytelen ülő helyzet befolyásolhatja azt is, hogy az a nap bizonyos részein este felfújja-e.

Talán mindannyiunknak van már tapasztalata a has felfújásáról. Néhányan rendszeresen találkoznak vele, mások csak bizonyos típusú élelmiszerek vagy folyadékok fogyasztása után szenvednek. A felfújás mindig kellemetlen, de egyes esetekben fájdalmas is lehet, amit megfelelő testtartás megakadályozhat.

A bostoni Brigham Női Kórház (Massachusetts) ajánlást adott ki, hogy egyenesen ülve lehet legyőzni az inflációt. Ez nemcsak az étkezés alatt, hanem az étkezés után legalább egy órán keresztül érvényes.

A reggeli, ebéd vagy vacsora helytelen testtartása gázok felhalmozódásához vezet a belekben, ami inflációhoz vezet.

"A felfújás olyan érzés, amikor a gyomrunk nagyobbnak tűnik, mint valaha. A has fizikailag nem növekszik addig, amíg térfogata legalább negyedével meg nem növekszik, így a felfújás érzése nem jelenti automatikusan azt, hogy a has megnagyobbodott.

A puffadás megelőzése érdekében azt is meg kell enni, hogy lassan fogyasszon, és gyakrabban fogyasszon kisebb adag ételeket. "Növelje a fizikai aktivitást a nap folyamán, jól rágja meg az ételt és sétáljon evés után" - javasolják az orvosok.

Azok a személyek, akik gyakran fagyasztott vagy forró italokat isznak, szintén ki vannak téve a puffadásnak. Az inflációs fájdalmat a szűk ruházat és a megfázás és az influenza elleni gyógyszerek is okozják. A haspuffadás leggyakoribb oka a zsíros ételek.

Az infláció nem mindig az egészségtelen étrendnek tulajdonítható. Valójában még egy adag zöldség vagy gyümölcs után is felfújhatja. Tipikus példák: brokkoli, káposzta, hagyma, fűszeres ételek, szárított gyümölcsök és hüvelyesek.