keze

Ha fogyni akar, mindenképpen ne „méregtelenítő” eszközökkel tegye

Károsak az egészségre, és nagy rendetlenséget okozhatnak testünkben. És egyáltalán ne hidd azokat a termékeket, amelyek 30 napos fogyást ígérnek. Vagy 7 napos teljes test méregtelenítés. Károsak a belekre, a gyomrodra, néha még mellékhatások is megjelennek a bőrön.

A pénztárcád nagy veszteséget fog érezni, és a testednek csak felesleges gondjai lesznek. Nem éri meg, inkább állítsa be étrendjét, fogyasszon sok sárgarépát, különféle turmixokat zöldségből és gyümölcsből. A kiegyensúlyozott étrend a legjobb "méregtelenítő".

Kisebb zavartság az ivási rendszerben

Próbáljon meg kihívást adni magának, és minden édes italt cseréljen tiszta vízre. Alternatív megoldásként dobjon néhány darab citromot a vízbe. Még jobb, ha a víz segít megemészteni.

pitny_rezim.pixabay.jpg

Állítsa be a reggeli rutint

A jól megkezdett reggel egy nagyszerű napnak felel meg. A munka vagy az iskolai feladatok megkezdése előtt próbáljon meg szánni néhány percet a kikapcsolódásra, az egészséges és egészséges táplálkozásra, vagy csak pihenjen és szellemileg készüljön fel a napra. Ne felejtsen el meginni egy nagy pohár tiszta vizet citrom- vagy gyömbérteával. A kiadós reggelit zöldséges tojás vagy pirítós, avokádó és füstölt lazac formájában sem szabad eldobni.

Egy kis tipp az Ön számára: gyakorolja a kezdő jóga gyakorlatokat minden reggel 15 percig, vagy csak dőljön hátra és vegyen egy mély lélegzetet néhány sorozat után.

ranna_rutina.pixabay.jpg

Egyél több zsíros ételt!

Igen, jól látja. Sok ember fogyáskor szinte minden zsírját elveszíti étrendjéből. És ez tévedés. Ha hiányzik a sok zsír, akkor egy ideig újra éhes vagy. Zsíros ételek fogyasztásakor (természetesen mértékkel) elég hosszú ideig leszel jóllakott, nem lesznek "adtak-adtak" pillanatok, és inkább a mozgásra és a testmozgásra koncentrálhatsz.

tuky.pixabay.jpg

Naplót vezetni

Vagy nem annyira napló, mint napló, amelyben két dolgot jelöl meg. Egy oszlopban olyan feladatok lesznek, amelyeket meg kell tennie. A második oszlopban azokat a reményeket és álmaidat, amelyeket szeretnél megvalósítani. Természetesen nem csak az életmódról, az evésről, a testmozgásról stb. Kell szólnia. Például a "Tennem kell" oszlopban megjelöli a reggelit, felveszi a gyerekeket az iskolából, szemináriumi cikket ír.

A "Szeretném elérni" rovatban azt írja, hogy reggelire több zöldséget szeretne fogyasztani, vagy több vizet igyon. Amikor gyermekeket vesz fel az iskolából, nem autóval megy, hanem sétálni fog. A szemináriumi cikk írásakor szünetet szeretne tartani, és gyümölcsökkel jóllakni, vagy csak friss levegőre költözni.
Nem hinnéd, milyen nagy hatással lesz rád ez a napló.