Hogyan lehet megőrizni az egészséget?
Az enciklopédiák például az egészséget is "a betegség ellentéteként határozzák meg, nem csupán annak hiányát vagy diszfunkcióját". Definíció szerint a betegség a fertőzött szervezet vagy annak egy részének gyengülésével jár. A szervezet és a környezet egyensúlyának zavara okozza. Az immunitás erősítésével érjük el az ideális egyensúlyi állapotot. Számos lehetőségünk van, nevezetesen sportolás, edzés és kiegyensúlyozott étrend, de azok számára, akiknek nincs idejük sportolni, szennyezett környezetben élnek, vagy egyszerűen csak erősíteni akarják immunitásukat, léteznek hatékony természetes termékek étrend-kiegészítők formájában. .
Hogyan lehet megőrizni az egészséget?
Az enciklopédiák például az egészséget is "a betegség ellentéteként határozzák meg, nem csupán annak hiányát vagy diszfunkcióját". Definíció szerint a betegség a fertőzött szervezet vagy annak egy részének gyengülésével jár. A szervezet és a környezet egyensúlyának zavara okozza. Az immunitás erősítésével érjük el az ideális egyensúlyi állapotot. Számos lehetőségünk van, nevezetesen sportolás, edzés és kiegyensúlyozott étrend, de azok számára, akiknek nincs idejük sportolni, szennyezett környezetben élnek, vagy egyszerűen csak erősíteni akarják immunitásukat, léteznek hatékony természetes termékek étrend-kiegészítők formájában. .
Rendszeres megelőző ellenőrzéssel megelőzhetjük a betegségeket. Speciális orvosi központok átfogó egészségügyi szolgáltatásokat kínálnak. Összességében kínálnak orvosi-megelőző ellátás, diagnosztikai-megelőző vizsgálatok, rehabilitációs és kiegészítő programok.
A klasszikus orvoslás mellett van alternatív gyógyászat, a legismertebb a homeopátia. Ez egy reaktív kezelés, amely képes támogatni az immunrendszert annak érdekében, hogy önállóan és természetes módon megszabaduljon a betegségtől. A homeopata nemcsak a betegség tüneteit, hanem az egész beteget kezeli. A betegség helyi tünetei mellett érdekli a beteg általános viselkedése, a külső hatásokra adott reakciói, a betegség kialakulásának körülményei stb.
Az alternatív gyógyászat is kínál gyógynövények vagy teák hasznos szervezet. A piacon nagy választékú teák találhatók az immunitás, az emésztés támogatására, különféle betegségek, például hörghurut, influenza, megfázás és egyéb betegségek, de cellulitisz, fogyás stb. Szirupok vagy kapszulák formájában is léteznek.
Egészséges táplálkozás - problémája van?
Túlsúly, elhízás, ún civilizációs betegségek - szív- és érrendszeri, cukorbetegség, anyagcsere-rendellenességek, de allergiák, immunrendellenességek, mentális betegségek - közvetlen okuk kiegyensúlyozatlan étrend, mozgáshiány, stressz és rossz szokások dohányzás, alkohol és hasonló. Megoldás: a megoldás része a racionális, azaz egészséges étrendre való áttérés.
Mi a racionális, egészséges étrend?
A "racionális" szó jelentése "ésszerű", ezért a racionális étrendnek ésszerűen kiválasztott, változatos étrendnek kell lennie, elegendő tápanyaggal és olyan mennyiségben, amely arányban áll a ráfordított erőfeszítésekkel. A valóság azonban a legtöbb esetben valahol teljesen más! Az egészséges táplálkozás elvét és az ételek megfelelő képviseletét az ún az élelmiszer-piramis, amelyet az Egészségügyi Világszervezet készített és hagyott jóvá. A gyakorlatban meghatározza, hogy mely ételeket kell nagyobb adagokban és napközben gyakrabban fogyasztani (a piramis alsó szintjei), és melyiket éppen ellenkezőleg, kevesebbet és kisebb adagokban (a piramis teteje).
Természetesen az étkezési piramisnak is van egy szabálya: nem szabad több energiát kapni, mint amennyit elköltenénk, ami férfiaknál körülbelül 7500 - 9000 kJ, a nőknél pedig 7000 - 8500 kJ. A szakértők azt tanácsolják, hogy napi 5 alkalommal kisebb adagokban egyenek, kövessék az ivási rendet és rendszeresen mozogjanak. Célszerű kiegészíteni étrendjét táplálék-kiegészítők, különösen a fertőző betegségek fokozott kockázatának vagy a fokozott megterhelésnek és stressznek az időszakában. Mindezek az ajánlások egészséges emberekre vonatkoznak. Ha betegségben szenved, sőt túlsúlyos vagy elhízott, akkor speciális étrend vagy speciális étrend megfelelő az Ön számára. Legyen szó gluténmentes étrendről, zsír- vagy fehérjetartalmú étrendről, vegetáriánus étrendről, ill speciális diétás programok. Bármilyen étrenddel konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével, mivel a helytelenül választott egyoldalú étrend több kárt okozhat, mint hasznot.!
Jelenleg népszerű bioélelmiszerek és biotermékek. Termesztésük és feldolgozásukban különböznek a szokásos racionális táplálkozási ételektől. A bioélelmiszerek a következők:
- biotermékekből feldolgozott (az ökológiai gazdálkodás rendszerében termesztett műtrágya, vegyszeres permetezés, génmanipuláció, hormonok és állatkínzás nélkül)
- a lehető legkíméletesebb módon (szintetikus tartósítószerek, színezékek, aromák és káros folyamatok, például fehérítés, besugárzás, mikrohullámú melegítés, gázosítás, formaldehid-sterilizálás, szerves foszfátkezelés stb.) nélkül a tápláló és életmentő anyagok megőrzése érdekében. anyagokat adva. A biotáplálék címkével ellátott, egyetlen élelmiszer-gyártó sem használhatja önkényesen a címkét bio vagy öko.