Egészséges életmód A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének módja Összeállítók: Gabriel Kamenský, Daniel Pella kiadás
Megjelent a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének nemzeti programjában, amelyet a Szlovák Köztársaság Kormánya és Egészségügyi Minisztériuma hagyott jóvá Lektorok: prof. MUDr. Ján Murín, CSc., A FESC prof. MUDr. Mikeš Zoltán, dr. Szerzők, Pozsony 2010 Oktatási Akadémia, Pozsony 2010 AEPress, s.r.o. Pozsony 2010 ISBN 978-80-88880-88-2
Tartalom Néhány szó a bevezetéshez. 5 1. Magas vérnyomású csendes gyilkos. 9 dok. MUDr. Gabriel Kamenský, CSc., FESC 2. A zsír (lipid) anyagcseréjének zavarai és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése. 23 prof. MUDr. Daniel Pella, PhD. 3 Dohányzás és szív- és érrendszeri betegségek. 35 PhDr. Ochaba Róbert, PhD., MPH 4. Megfelelő táplálkozás és egészséges ételek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. 51 dok. MUDr. Jana Jurkovicova, CSc. 5. Fizikai aktivitás a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. 73 doc. MUDr. Štefan Farský, CSc., FESC 6. A túlsúly és az elhízás a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője. 83 MUDr. Ivan Majerčák 7. A cukorbetegség mint a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője. 97 MUDr. Zbynek Schroner, PhD., MD Vladimír Uličiansky 8. Stressz és kezelése a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. 107 PhDr. Dušan Selko, CSc., MPH egészségügyi tanácsadás a Szlovák Köztársaságban. 121 MUDr. Zora Gerová, CSc., Orvos Jana Kollárová, orvos Janka Beresova, MPH, MUDr. Peter Mišenda, orvos Frantisek Molnar, MUDr. Zina Kostanova, MUDr. Jozef Krak, MPH, RNDr. Maria Salamonova, MUDr. Hana Vrbanova, orvos Alžbeta Béderová, Dr. CSc Dana Cechova, MUDr. Viliam Damin, orvos Misanyik Tibor, doc. MUDr. Anna Egnerova, CSc. Az egészséges életmód célértékei. 141 Helyes válasz a szövegben feltett kérdésekre. 143 3
Az alacsonyabb szám vagy az alacsonyabb vérnyomás (az orvosi kifejezés a diasztolés vérnyomás) jelenti a szív nyugalmi szakaszában a két ütem közötti nyomást. Az Európai Túlsúlyos Társaság és az Európai Kardiológiai Társaság 2007-es ajánlásai szerint a vérnyomást a következőképpen határozzuk meg: optimális BP: szisztolés (felső)