Az elmúlt években sok szó esett az egészséges táplálkozásról, erősítésről vagy a sport által megvalósított önmegvalósítás egyéb formáiról. Tényleg mindenki egészségesen akar élni, visszatér a gyökerekhez, vagy ez csak egy felfújt buborék.
A testmozgás jelenségével kapcsolatos nézőpontok eltérőek. Ma fogom kifejezni az enyémet. Mindig megpróbálok embereket tekinteni egyénekre, és nem szeretek bokszolni. Ebben a blogban azonban létrehozok dobozokat, és megvitatom a bennük lévő embereket. Úgy gondolom, hogy abban a pillanatban, amikor elkezdünk beszélni a testmozgásról és az étrendről, van néhány csoport, amely az összes érintett dolgot másképp veszi. Sokkal többet tehetnénk ezekből a csoportokból, de hogy megértsem a gondolkodásomat az "embertípusokról", megpróbálom könnyebben megírni.
Külső motiváció 110% -ban
Először is vannak olyan emberek, akik azonnal teljes mértékben belevetik magukat a testmozgásba, és azonnal Kipróbálják, hogy minden legyen csúcsminőségű. nem is tudják, hogy a szupermarketben vásárolt "könnyű" termékek egy nagy csalódás, de az ágy feletti polcuk már tele van kiegészítőkkel, a legújabb sportruházat és a Facebook-falukonként legalább öt motivációs státus díszül. hét. Egyesek számára a motiváció csak néhány hétig vagy hónapig tart. Miután a külső motiváció alábbhagy, abbahagyják annyi energiát saját maguk fejlesztésére. Leesnek, és körülbelül egy év múlva ketten nem látnak bennük semmiféle elmozdulást, legyen az tudás, szellemi vagy csak fizikai. Miért? Véleményem szerint túlságosan felszínesen veszik, és amikor nem érkeznek meg a VÁRHATÓ eredmények (általában nagyobbak, mint a valódiak - például hosszú távon 20 kg-ot híznak/veszítenek havonta), akkor azt mondják, hogy ez nem nekik. Alternatív megoldásként a "fontosabb" dolgokra fordítják figyelmüket, és nem marad idejük, hogy legalább egy szelet időt szenteljenek maguknak. Sok kezdő így kezd és zár. Ha azonban kitartanak, az emberek idővel kijöhetnek belőlük, akik mindent mélyebben megismernek, és megtudhatják, hol hibáztak (mert mindegyikünk elköveti őket), és más csoportokba költözhetnek.
Nagyszerű hobbi, élvezem és "fitt" vagyok.
Véleményem szerint ide tartoznak leginkább a dolgozó emberek és a nyugdíjasok, akik továbbra is lelkesen mozognak, és kedvelik például azt a társaságot, amelyet sporttevékenységek során létrehozhatnak. Ezek az emberek nem rohannak a folyamatos fejlődésért, és végül is nem az edzőteremben vagy a versenyeken elért legjobb teljesítményekért. Gyakran (már nem) ragaszkodnak az étrendhez. Csak szórakozásból, szabadidejükben edzenek és elégedettek. Mit kell hozzáfűzni? Remélem egyszer ilyen nyugdíjas leszek:) .
Amikor ez már nem csak hobbi, hanem az élet természetes része.
"Sport a tartós fogyatékosságért" + ". úgyis meghalsz. ”és hasonlók.
Az ellenkező oldalon vannak mások, akik nagyon szkeptikusan veszik az előző csoportok minden erőfeszítését, és sok mindent szeretnek mondani (legyen az diéta vagy testmozgás), hogy értelmetlenek, őrültek, kényelmetlenek vagy hülyék. Legtöbbjük olyan személy, aki még soha nem próbált ilyen életet, vagy ha mégis, akkor mindig az első leírt csoportba tartozott. Ezek az emberek nem rosszak, sokuknak megvan a saját hobbija is, amely kitölti, szórakoztatja és más irányba tereli őket. Ami azonban személy szerint akadályoz, ill. Konfliktusra ösztönöz, amikor valaki megpróbálja annak a fejébe tenni, aki még nem próbált semmit, vagy csak most kezdi a sportot. Néha nyersnek nevezném őket álomrombolóként, de. néhány érv általában elegendő és megértik, hogy az "öngondoskodásnak" van értelme.
Miért "hosszú távú futás" ?
Aki megpróbált célt kitűzni, elérni. Újra és újra, valóban tudja, hogy ha átlagon felüli életet akarok élni, akkor olyan dolgokat kell tennem, amelyek meghaladják az átlagot. Ez logikus. Olyan időszakban élünk, amikor senki sem akar átlagos lenni. Mindenki szeretné, ha egymillió lenne a számláján, és azt csinálná, amit élvez, vagy ha változtatna, ne tegyen semmit. Sokan azonban nem vagyunk hajlandók elhagyni a komfortzónát, és valami újat tenni. Talán aminek első pillantásra nincs "mélyebb jelentése". Őszintén szólva nem vagyok profi sportoló, és nem is leszek az. De most azt tudom, hogy soha nem fogok lemondani a fizikai aktivitás fejlesztéséről. Ami a diétát illeti, szintén nem vagyok olyan szakember, aki táplálkozási tanácsadói karrierre építene, de fokozatos tanulás révén az évek során tanultam valamit, igen, olvastam - átvettem, kipróbáltam és arra a következtetésre jutottam, hogy az ember szintén nem ismeri testét hetekig vagy hónapokig. Legyen szó étrendről, edzésről vagy sok mindenről alkotott általános véleményről, mindez a tapasztalatok és az arra fordított idő függvényében alakul ki. Ezért egy igazán tudatos ember nem engedheti meg magának, hogy ne változzon és tanuljon valami újat, ha tovább akar lépni.
"Akkor egyszerűen rájöttünk. "
Így nevezhetném az élet egyik legnagyobb sikerét és az egyik legjobb döntést, amely miatt idővel mentálisan mozgónak érzem magam. Az az egyén, aki rendszeresen kikerül a komfortzónából és követelményeket támaszt magának, könnyebben legyőzheti a mindennapi élet problémáit. Nem feltétlenül testépítőnek vagy a triatlon/öttusa résztvevőjének kell lennie. Ha rendelkezik alapismeretekkel, meg fogja találni azt, ami neki tetszik, és törődik is önmagával, így abszolút nagyszerű lesz! Különösen hagyja, hogy mozogjon, mert a lény éppen azáltal él, hogy mozgásban van.
Ezt követően azonnal egy másik mondat jut eszembe. "Mindenkinek vigyáznia kell az egészségére." - Ez az "önbecsülés" nem tartalmazza ezt? Véleményem szerint ez kötelesség. Ha nem, akkor nincs panasza az állapotára (kivéve, ha súlyos/örökletes/betegségben szenved). Van fejfájásod, hasfájásod és fáradt vagy akkor is, ha napi 8 órát alszol? Valahol van egy hiba, és itt az ideje, hogy érdeklődjön az önmaga iránt. Abban a pillanatban, amikor elkezded jobban feltárni, hogyan viselkedik a tested és az elméd, hogyan reagálnak arra, hogyan töltöd be a napodat, mit eszel és milyen ingereket adsz nekik, akkor ez csak egy lépés arra, hogy megtudd, mi jár nekik. Azt is, ami fáj és gyengíti őket. és ez valóban hosszú távon. Véleményem szerint ez az „egészséges életmód” - amit én „normális életmódnak” nevezek. Gondol. a tested és az elméd minden, ami veled van egy életen át, a születéstől a halálig.