Receptek
Swarovski ékszerek
www.sedm-7.cz
KŐ CSEMPE
A reggeli a nap legfontosabb étkezése! Minden táplálkozási szakember egyetért abban.
És ezért ajánlom reggelire.
1. Nyers zabpehely, éjszakán át érlelve, karamellizált gyümölcsökkel tálalva.
Hozzávalók 1 adaghoz:
2. Reggel megmossuk az almát, megtisztítjuk a kőtől és hónapokra vágjuk. Vegye ki a zabpelyhet a hűtőszekrényből. Melegítsük a sütőt 220 ° C-ra.
3. Helyezze az almadarabokat egy tepsibe vagy egy kerámia tálba, szórja meg fahéjjal, öntsön rá juharszirupot, citromlevet és csepegtesse le vaníliaízzel. Sütünk az ötvösnek.
4. Adjunk hozzá diót és szedret a végéig. Kb. 5 percig sütjük. Aztán szolgálunk.
2. INGYENES AVOKODÓ ÉS TISZTA SZEM
KÖNNYEN RIASZTHATÓ AVOKODÓVAL, PROSCIUTTAL, MOZZARELLÁVAL ÉS FRANCIA RUHÁZATAL
SZÜKSÉGÜNK VAN:
kedvenc mogyoróhagyma (jobban szeretem a különböző levelek-sült saláta kitûnõket, spenótot, cikóriát, jégmenedéket)
néhány szelet prosciutto
egy kis citromlé
Enyhén ropogós, gyapjas, egészséges desszert, amely remekül illik teához, kávéhoz vagy egy pohár tejhez.
Hozzávalók (12db-hoz):
Megközelítés:
Misszió alatt összekeverjük a tészta összes hozzávalóját, és 30 percig hűtőben hagyjuk.
Ez a recept körülbelül 12 kisebb zabpehelyre vonatkozik.
Hozzávalók:
(Ha akar, adhat hozzá aprított kókuszt vagy diót is)
Megközelítés:
Előmelegítse a vonalat 190 fok. Előkészítjük a tepsit és kibéleljük sütőpapírral.
3. Egészséges almás szendvics mogyoróvajjal
Hozzávalók egészséges mogyoróvajas almás szendvicshez:
Ebéd
1. Tortilla hússal és zöld gyökerekkel
Öltözködéshez:
Megközelítés:
1. Mossa meg a csirkemelleket és vágja kisebb darabokra. Sózzuk meg őket, és ízesítsük zúzott zöld gyökerekkel. Egy serpenyőben felmelegítünk olívaolajat, és minden oldalról megpirítjuk a csirke darabokat.
2. Mossa meg a paradicsomot és az uborka uborkát, és vágja apróra.
2. Garnélarák párolt zöldségekkel
Szükségünk van:
Megközelítés
1. Az összes zöldséget mossa le és vágja apróra. Kakukkfüvet vágunk.
3. A második Teflin serpenyőben melegítsük fel a maradék olajat, adjuk hozzá a garnélákat és kb. 2 percig mossuk mindkét oldalon. Sütés után keverjük össze zöldségekkel.
4. Tányéron tálaljuk, mentával és mandulával díszítjük, és tálaljuk.
3. Provence-i tészta
Szükségünk van (4 adag):
Öltözködéshez:
4. Az öntet elkészítésekor keverje össze az összes hozzávalót, és öntse rájuk a tésztát és a zöldségeket.
1. KRÓM burgonya kereke
Ez a burgonyás pite nagy siker nálunk. A recept nagyon egyszerű, egészséges és alkalmazkodik az ízléséhez. Majdnem úgy készül, mint egy burgonyás palacsinta, de csak hamarosan!:)
Hozzávalók (2 adag 4 adagból):
400 g burgonya, reszelt,
1/3 tojásfehérje tojás (kb. 2 tojás),
1/3 teáskanál parmezán vagy sajt ízlés szerint,
2 gerezd fokhagyma,
Megközelítés: A gerincet 200 fokra előmelegítettem, és a tepsit kibéleltem a szükséges sütőpapírral olívaolajjal. Az összes hozzávalót egy tálba kevertem, és a keveréket az egész tányérra elosztottam. Kb. 30 percig sütöttem. Szeletelés előtt hagyja egy kicsit kihűlni. Megnézheti kedvenc öntetével vagy köretként.
2. A POSTRY, CUKIN, JÁTÉKOK ÉS KANÁCSOK SÜTÉSE
Itt nincs sok minden. A kert tele cukkinivel, borsóval, gyógynövényekkel és egyéb szezonális zöldségekkel vagy hüvelyesekkel. Otthon a szekrény tele van hajdinával! Nyár, könnyű, szezonális, gyors, tele vitaminokkal és rostokkal! És ne felejtsük el, nagyszerű! Szóval mi van, beleveti magát főzésbe?;)
Hozzávalók (2 adag):
A hajdina,
1 közepes méretű cukkini,
Játékai játék,
100 g magas hústartalmú minőségi csirkés sonka,
1 gerezd fokhagyma,
További receptekért lásd a következő szakaszban található oldalt:)
Jó ízlés és sok szerencsét a kulinárisban:)))