Egészséges és gyors vacsora cukkini. Egy másik nagyszerű recept a Good Kitchen márkával. Megpróbál. Finom finomság a cukkiniből és a tojásból.

vacsora

Valami a cukkini szerelmeseinek. Ha egészséges és fitt gyors vacsorát szeretne készíteni, akkor jó helyen jár. A jó konyha kiváló receptet kínál, egyszerű, gyors és ízletes. Jó cukkini ízt kívánunk.

Finom cukkini tojással, recept a gyors és egészséges vacsora elkészítéséhez

  • Felkészülési idő: 15
  • Adagok száma: 2

Van huzat a pénztárcájában? Kínálunk egy olcsó receptet egy ízletes és egészséges vacsorához. Tetszik, inspirálódjon.

A fitt változatban a cukkinisültet friss zöldségekkel díszítjük, friss fűszernövényeket is adhatunk hozzá, hogy még több C-vitamint adjunk hozzá. Ha gazdagabb vacsorára vágyunk, apróra vágott vagy füstölt sonkát adunk a hagymasütéshez, használhatjuk kedvencünket is kolbász. Természetesen további kalóriákat adunk hozzá. A jó konyha mindenkire gondol. választ.

A cukkini zöld kincs az egészségünk számára. Méregtelenít és dehidratál, javítja emésztésünket, antibakteriális hatású. Nyugtató hatása is van, erősíti az izmokat és a szívet, alkalmas cukorbetegség, köszvény, reuma, veseproblémák esetén, növeli az immunitást. Ami nekünk, nőknek nagyon fontos, az a karcsú alaknak kedvez.

A zöld cukkini sok vitamint, A-, B-, C-vitamint, karotinokat, rostokat tartalmaz. Az ásványi anyagok közül a magnézium, a kalcium, a vas, a kálium és a foszfor képviselteti magát.

Kiváló cukkini vacsora, amelyből garantáltan nem hízik

(2 adagra)

Hozzávalók

  • 1 ízlés szerint - só
  • 1 ízlés szerint - őrölt fekete bors
  • 1 ízlés szerint - kurkuma
  • 4-6 db - tojás
  • 1 db - nagyobb hagyma
  • 4 evőkanál - vaj vagy olívaolaj
  • 1 db - fiatal cukkini

Fantasztikus cukkini vacsora - recept eljárás

Hozzávalók: 1 fiatal cukkini (vagy 1/4 nagyobb cukkini), 1 nagyobb hagyma, 4 evőkanál vaj vagy olívaolaj, 4-6 tojás megkóstolni: só, őrölt fekete bors, adhatunk kurkuma is (ízületeknek kiváló, gyulladáscsökkentő hatása is van)

Tipp neked

  1. Mossa meg a fiatal cukkinit, és reszelje le a bőrrel. Ha nagyobb a cukkinink, vegyük ki a magokat, hámozzuk meg a cukkinit, reszeljük le.
  2. A hagymát megtisztítjuk és finomra vágjuk. A hagymát vajban vagy olívaolajban üvegesre sütjük. A hagyma ízelítőt ad a cukkininek.
  3. A hagymához cukkinit és ízlés szerint fűszereket - sót, őrölt fekete borsot, egészséges kurkumát is adhatunk. Így sütjük a cukkinit.
  4. A tojásokat villával felverjük. Ha éhesebbek vagyunk, akkor még több tojást adunk hozzá. Adagonként legalább 2 vagy 3-4 embert számlálunk.
  5. A megpuhult cukkinihez (a pörkölés csak néhány percet vesz igénybe, elegendő, ha félpuha) adjunk hozzá felvert tojást, és hagyjuk felverni.
  6. Hagyja a tojásokat serpenyőben sütni, állandó keverés mellett. Merevebbé vagy lágyabbá tehetjük, attól függően, hogy mit szeretünk.
  7. Még mindig tehetünk hozzá egy gyors vacsorát a cukkiniból. Azonnal tálaljuk a cukkinit tojással, díszíthetjük zöldségekkel, hozzáadhatunk sötét kenyeret.

Jó konyhai tipp: Ismét valami a hús szerelmeseinek. Ha még gazdagabbra akarjuk a cukkini sült húst, a hagyma pörköléséhez párolt vagy füstölt sonkát is tehetünk.