Leírás
Nem tudom miért, de az ünnepek után mindig marad gyümölcs, amit senki sem akar .
Vagy készítek gyümölcssalátát, süteményekben fogyasztom, vagy ilyen egészséges nyers gyümölcspudingban chia maggal.
Összegzés
Hozzávalók
| 3 | darabok | banán jól érett |
| 1 | egy darab | mangó |
| 4 | leveskanál | chia mag |
| 200 | milliliter | Görög típusú joghurt |
| 1 | evőkanál | med |
Utasítás
Jól érett banánt keverek össze, adok hozzá 2 PL chia magot, és összekeverem, a csészék aljára osztom.
Joghurtot keverek mézzel - sokat beállítunk, kicsit édesítettem, mert a gyümölcs nagyon édes volt. Teszek egy újabb réteget a csészékbe. Megtisztítom a mangót, kisebb darabokra vágom és összekeverem is. Hozzáadok 2 PL chiát és összekeverem. Feltettem egy réteg joghurtot, és hűtőbe tettem legalább 2-3 órára, lehetőleg egy éjszakára. A chia mag elvégzi a dolgát, izzad és sűríti a gyümölcspürét. Tálalás előtt díszítsük friss gyümölcsökkel, én gránátalmát használtam. Én is régóta nézek rám.
Ha reggelinek, tíz munkának vagy iskolának szeretné használni, akkor egy réteg zabpehely is hozzáadható. Így ananászt, hurmi kakit, papayát is fogyaszthat, ha azok túl puhák.
- Fagylalt és egészséges Nem hiszel Tehát olvassa el a receptet-) - Fitshaker
- Tápláló és egészséges zabpehely almával, illik a RECEPT
- Egészséges, joghurt-málna fagylalt, teljes fehérjével és szinte zsírmentes (Recept)
- Vitaminokkal teli egészséges brokkolileves Ez a recept vonzó lesz az orvos számára
- Egészséges és gyors vacsora cukkini, illő RECEPT Jó konyha