Egészséges és ízletes - ez a szlogen célja, hogy az egészséges étrend és az ízletes étrend ne csak a testünkre, hanem az elménkre is pozitív hatást gyakoroljon. .

világ

Ily módon a test és a szellem harmóniájában valóban egészséges életmódot élhetünk, és élvezhetjük egy ilyen élet gyümölcsét. Mindannyian tudjuk, hogy a szeretet gyomron keresztül megy, és még ezen az alapon is az ókori filozófusok meghatározták, hogy a test hatással van az elmére, cserébe pedig az elme a testre.
Ezért nem lehet jólétet elérni a szenvedésben, legyen az test vagy szellem.

Mint azt korábbi cikkeinkben említettük, sokan szenvednek egészséges táplálkozástól. Testük rendkívüli, eltúlzott gondozásával, eltúlzott méregtelenítésekkel gyakran az elme diszharmóniáját generálják, és végső soron rontják a test egészét.

Kitaláljuk, hogyan lehet ezen változtatni;-)

De amikor az egészségről beszélünk, akkor a méregtelenítésből kell kiindulnunk.

Ha a test egészséges akar lenni, szükséges, hogy az anyagcserénk által rendszeresen keletkező hulladék a szervezetből kerüljön ki. Ha testünk egészséges és jó állapotban lévő eszközeinek nem kell folyamatosan küzdeniük a hulladékkal, akkor azokra a javításokra összpontosíthatnak, amelyekkel szó szerint minden másodpercben foglalkozni kell testünkben. Amikor azonban egy problémás étrend valódi "bordélyával" árasztjuk el őket, ezek a mechanizmusok esélytelenek arra, hogy testünket egészséges állapotban tartsák.

A test tisztításakor azonban fontos figyelembe venni mindannyiunk egyéniségét, ezért minden méregtelenítő kezelést alkalmazzon Önnek. Óvakodjon az interneten található "garantált" receptektől. Az emberek fizikai és szellemi meghibásodás küszöbén jönnek hozzánk, akik csak szigorúan követték az internet "garantált receptjét". Ha ilyen meggondolatlanul bontja fel anyagcseréjét, akkor nem könnyű újjáépíteni csupán egy ujjcsattanással. Gyakran megzavarjuk az endokrin rendszerünket, és a homeosztázis-helyreállító eszközöknek van mit tenniük az újrarakodás érdekében.

Hogyan kell csinálni ? Különböztessük meg:
1. A test rendszeres napi tisztítása - Ez a méregtelenítés legkíméletesebb formája - diétás méregtelenítés. Étrendünknek legalább 20% rostot kell tartalmaznia. A rost az egyik eszköz, amellyel rendszeres és kíméletes méregtelenítést érhetünk el. Azt javaslom, hogy a turmixokat vezessük be reggeli étlapunkba. A smótok nemcsak egészségesek, de rendkívül ízletesek is. Így nyugodtan élvezheti a napi méregtelenítést. Természetesen turmixokat, amelyek bizonyos szabályok szerint készülnek. A tiszta zöldséges turmixokat rendszeresen váltogassa a gyümölcs turmixokkal, kiegészítve spenótlevelekkel, valerianusokkal vagy különféle salátákkal a hét folyamán. A turmixok azért is alkalmasak, mert vizet juttat a szervezetébe. Ne feledjük, hogy kevés, de túl sok víz nem megfelelő. Ha túl kevés vizet iszik, a méreganyagok csak könnyen szivárognak ki a szervezetből. Ha túl sok vizet iszik, sok ásványi anyagot is kiürít a testből, amelyek aztán hiányoznak a szervezetből.
Azoknak az embereknek, akiknek bélproblémái vannak, különös figyelmet kell fordítaniuk erre a kérdésre, hogy a "durva" rost ne irritálja a bélrendszerüket. Itt különösen egyedi megközelítést kell alkalmazni.

2. méregtelenítő kezelések - szélességi körünkben évente maximum 4 méregtelenítő kezelést ajánlok (pl. minden új évszak előtt). Itt az étrend adaptálása mellett régi bevált recepteket használhatunk, amelyek többnyire gyógynövényeket és más természetes gyógymódokat tartalmaznak. Természetesen számos új, modern és hatékony módszer is létezik. Minden tavasszal részletesen foglalkozunk ezzel a témával, amikor a tisztításnak alaposabbnak kell lennie.

A Hold erejét méregtelenítésre is felhasználjuk. Mivel testünk sok vizet tartalmaz, a Hold hatással van ránk, ahogy az árapály is. A test természetesen jobban megtisztul, ha a hold C betűre hasonlít - amikor a hold megfordul.

Vessünk egy pillantást a napi menüre. Ebben a cikkben azonban nem zárunk ki bizonyos ételeket. Összpontosítani fogjuk azonban átfogóbb módon, hogy megértsük az "Egészséges és finom" alapelvét.

Reggeli és reggel

Mint az előző cikkben említettem, mielőtt étkezni kezdünk, mindig tartsuk szem előtt, hogy mit fogunk tenni. Még akkor is, ha a reggelink ízletes és egészséges TOP ételeket tartalmaz, és nem követjük életenergiánk kezelését, ez rossz és diszharmonikus.

A szervezet energiagazdálkodásának mindig elsőbbséget kell élveznie számunkra. Ha ezt betartja, akkor a testének soha nem kell a tartalékba nyúlnia, és sokáig formában marad.

Ezért pl. Az ízletes turmixok különösen alkalmasak erre a napszakra, amikor dolgozni kell, testmozgást kell végeznünk, és a gyomrunk nem veszi fel az életünk energiáját az étel őrléséhez. Az életenergia ezért továbbra is rendelkezésünkre áll, és elegendő ásványi anyagból, vitaminból és enzimből is van erőnk, amelyet a turmixok biztosítanak számunkra.

Nem ajánljuk a húst, sonkát és húskészítményeket reggelente. Ez a legmegfelelőbb ételkombináció a nap ezen részére.

Ebéd és délután

Csak rajtad múlik, vegetáriánus, vegán, szőlész vagy "mindenevő" vagy. Minden millió filozófia elmélet létezik, és néhány sorban egyiket sem fogjuk megcáfolni. Lehetetlen Fontos, hogy ne aggódjon az életmódja miatt. Sokkal fontosabb, mint azt el tudja képzelni: még az is ember élhet egészségesen, aki minden étel, beleértve a húst is, csak nem tudja túlzásba vinni a hússal.

Az ebéd csak 13:00 órakor kezdődik. A hagyományos kínai orvoslás szerint a szívünket 11:00 és 13:00 óra között tisztítják és töltik fel. Ezért ilyenkor adj neki annyi energiát, hogy hagyd jól regenerálódni.

Ha ebéd után megy dolgozni, mindenképp ajánlok egy könnyű ebédet. Ideális egy saláta, amelyet néhány étolajjal csepegtetnek. A sütőtökolaj rendkívül fontos ősszel és télen. A zöldségsaláták kedvelői nem felejtik el, hogy ebben a hideg évszakban meg kell öntözni őket. Az olajok meleg "Yang" potenciállal rendelkeznek, és így csodálatosan harmonizálják a hideg "Yin" leveles zöldségeket.

A sütőtökolaj rendkívüli cink-, illetve stájer tökolaj- és szelénforrással rendelkezik. A cink nemcsak a bőr, a haj vagy a körmök szépsége, hanem az immunitás szempontjából is fontos elem. A szelén fontos megelőzés az őszi és téli depresszió ellen. Nagyszerű az urak számára az egészséges prosztata érdekében is.

Gazdag ebéd esetén javasoljuk megfigyelni pl. a megosztott étrend alapelvei. Ne felejtsük el, hogy még mindig csak a nap közepén vagyunk, még mindig sok energiára lesz szükségünk, és még mindig messze van az este. Ezért fontos a nap ezen szakaszában, hogy mit dobunk a gyomrunkba.


Tölthetjük a délutánt különféle ízletes gyümölcslevek ivásával vagy csak tiszta gyümölcs vagy zöldség elfogyasztásával. Vigyázzon, soha ne vigyük túlzásba a gyümölcslevekkel. Jobb 5x 0,5 deci juice, mint 1 x 2,5 deci tiszta juice. Savanyú leveket ajánlok. Értékesebbek, mint a közönséges nem savanyú gyümölcslevek. Soha ne keverje össze a gyümölcs- és zöldségleveket, csakúgy, mint a "gyümölcsöt zöldségbe harapva".

Este és vacsora

Ne feledje, hogy ez a napnak az a része, amikor jobban kell vigyáznia magára. Lazítsa meg szellemét és testét az egész napos stressztől - akár nyugalomban, akár aktívan sportoljon. A pihenés után a táplálkozás szempontjából is a nap legfontosabb része az összes szükséges tápanyag feltöltése, amelyek fontosak a test megfelelő működéséhez.

Ha kora este rendszeresen sportol, a vacsoráját legalább két részre kell osztani. A testmozgás után csak igyon egy energiaitalt - különféle növényi fehérjekeverékeket ajánlok. A fogyás érdekében végzett sport után szuperprotein keverékek is vannak a piacon. Kerülje a fitneszközpontok által kínált különféle „bordélyi” kémiai mesterséges italokat. A piacon már számos növényi fehérje található, ezek közül néhány még a RAW diéta normáinak is megfelel és még nagyon jó ízű is. Keverheti őket turmixokkal, például joghurtok. Soha ne terhelje meg teljesen a gyomrát sportolás után.

A fő vacsorának legkésőbb 4 órával lefekvés előtt kell lennie. Nem jó lefeküdni, ha tele van a hasa. Kerülje az esti sütést is.

Ne félj este enni, és ne aggódj, hogy nem tudsz enni, mert hízol. Ne feledje azonban a mértékletességet és bizonyos szabályokat. Fehérjéket fogyasztva csak zöldségeket adhatunk hozzájuk. Vegyük észre, hogy éjszaka rengeteg emésztőrendszeri gyümölcslé áll rendelkezésre a minőségi élelmiszer-feldolgozáshoz (az epehólyagot és a májat 23:00 és 3:00 között tisztítják).

Aki betartja a megosztott étrend elvét, annak itt csak jól megy. Ha a nap ezen szakaszában értelmesen étkezik, akkor nem kell aggódnia a hízás miatt. Csak akkor nyeri el az estét, ha az ötödiket a kilencedikig keveri. Ezért a hús nyugodt, de csak kiváló zöldségsalátával. Remek gabonakása kiváló vacsorára.

Ha nem tudja, mit kezdjen egy egészséges vacsorával, nyugodtan vegye igénybe a különféle növényi fehérjékkel ellátott porított RAW ételek kínálatát, a különféle RAW snackek kiválóak, de ne tagadja meg a különféle fűléből készült porított természetes italokat, pl. a Perfect food vonalból, amelyek már keverednek növényi fehérjékkel.

Ahogy nem javasoljuk a húskészítményeket reggel és reggel, határozottan nem javasoljuk a gyümölcsöt vacsorára.

Az emésztőrendszerünkre nézve agresszív. "Egészséges alma" vacsorára, ez nem igazi dió. Amikor turmixokat ilyenkor, akkor egyértelműen csak tiszta zöldségeket.

Reméljük, hogy ez a néhány átfogó tipp tőlünk segít megnézni étlapunkat egy másik - egészséges és ízletes szögből.
Ne feledje, hogy az egészségesnek is ízletesnek kell lennie. Legyen az egészséges étel öröm számodra, és így a szeretet könnyebben áramolhat a gyomorban.