Jessica Sepel táplálkozási szakember saját kezűleg tapasztalta meg - állandó diéták és túlzott testmozgás körében forog, ami tönkretette az egészségét. És mindezt csak azért, hogy megkapja álmai karakterét. De végül eleget mondtál. Több évet töltött az egészséges táplálkozás tanulmányozásával, és fokozatosan megtanulta, hogyan lehet orvosolni az étellel való kapcsolatát és az érzékeny megközelítéseket. És mindezt csak azért, hogy megkapja álmai karakterét. De végül eleget mondtál. Több évet töltött az egészséges táplálkozás tanulmányozásával, és fokozatosan megtanulta, hogyan lehet orvosolni az étellel való kapcsolatát és az érzékeny megközelítéseket, hogy megkapja, amire vágyik - egészséges és szép testet. Ma több száz saját kliens és rajongók ezrei követik szerte a világon, akik követik nagyszerű tippjeit arról, hogyan lehet egészséges és szép.
Jessica úgy véli, hogy az egészség és a szépség együtt jár, és olyan pozitív életmódbeli változásokkal kezdődik, mint több alvás, kevesebb stressz, jobb kapcsolatok a szeretteivel, valamint egészséges és tápláló ételek. Könyvében arra ösztönzi a nőket, hogy alakítsanak ki pozitív hozzáállást az ételekkel szemben - hagyja, hogy ez örömet okozzon számukra, de anélkül, hogy attól függnének. Az ételnek elsősorban táplálkozásnak kell lennie, és nem az élet értelmének.
Ajánlatos egészséges házi készítésű ételeket fogyasztani hozzáadott cukor, mesterséges édesítőszerek és különféle adalékok nélkül. Megmagyarázza az egészséges táplálkozás alapelveit nemcsak a nő egészsége, hanem a szépsége szempontjából is, és feltárja a saját konyhájából származó 120 legjobb receptet. A könyv étkezési terveket is tartalmaz, amelyeknek köszönhetően újra felfedezheti az étkezés szabadságát, és elkezdheti élvezni a jó ételeket, valamint az egészséges és szép testet. . a tenger
Kap egy példányt
Ismerősök véleménye
Olvasói kérdések és válaszok
Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést az Egészséges és szép témában
Listák ezzel a könyvvel
Közösségi vélemények
Azt kell mondanom, hogy ez volt az egyik leginkább hozzáférhető egészséges szakácskönyv a piacon. Használata egyszerű és oktató jellegű, életmódjának elérhető megváltoztatásával. A receptekben használt alapanyagokat könnyen megtalálja a helyi szupermarketben vagy gyümölcsüzletben.
Közel egy hónapja használom a recepteket, és rájöttem, hogy ez rövid idő alatt valóban megváltoztatta étkezési szokásaimat.
Valószínűleg nem fogok olyanokat készíteni, mint karfiolpizza vagy cukkini tészta, de elkészítettem a töltött kb-t, azt kell mondanom, hogy ez az egyik hozzáférhetőbb egészséges szakácskönyv a piacon. Használata egyszerű és oktató jellegű, életmódjának elérhető megváltoztatásával. A receptekben használt alapanyagokat könnyen megtalálja a helyi szupermarketben vagy gyümölcsüzletben.
Közel egy hónapja használom a recepteket, és rájöttem, hogy ez rövid idő alatt valóban megváltoztatta étkezési szokásaimat.
Valószínűleg nem fogok olyanokat készíteni, mint a karfiol pizza vagy a cukkini tészta, de a töltött paprikát és a házi teriyaki szószt újra és újra elkészítettem. Finom! . a tenger
Ez a könyv az egészségesebb élet 10 elvét tartalmazza, amelyeket részletesen összeállított a táplálkozási tanácsadó Jessica Sepel szerzője. Elkötelezi magát a 12 hetes béltisztítás mellett, amelyet különösen egészségügyi problémák esetén ajánl, a melléklet a pontos heti menüt is tartalmazza. További alapelvek, amelyeket részletesen tárgyal, például a cukor egyensúlya, a máj méregtelenítése, a hormonális egyensúly, és természetesen nem feledkezik meg a mozgásról, az érzelmi egyensúlyról, az alvásról és hasonlókról. A szakasz végén röviden tárgyalja a fogyást.Ez a könyv az egészségesebb élet 10 elvét tartalmazza, amelyeket Jessica Sepel táplálkozási tanácsadó szerzője részletesen összeállított. Elkötelezi magát a 12 hetes béltisztítás mellett, amelyet különösen egészségügyi problémák esetén ajánl, a melléklet a pontos heti menüt is tartalmazza. További alapelvek, amelyeket részletesen tárgyal, például a cukor egyensúlya, a máj méregtelenítése, a hormonális egyensúly, és természetesen nem feledkezik meg a mozgásról, az érzelmi egyensúlyról, az alvásról és hasonlókról. Ennek a résznek a végén röviden a fogyásra összpontosít, és csatlakozik egy változatos heti menühöz is.
E kiterjedt szakasz után következik a táplálkozás bevezetése, ahol leírják a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok régi jó különbségeit. Megbeszéli, melyek a jók és melyek ártalmasak ránk. Ez a szakasz egy alapvető áttekintést kínál, amely nem újdonság a piacon.
A könyv második fele receptekből áll, és itt kínálja fel nekünk a szerző az új inspirációk lehetőségét a főzés során, amelyet mindenki értékelni fog, aki törődik azzal, amit fogyaszt. . a tenger
Nem tudtam, mit várhatok ettől a könyvtől, mert soha nem láttam a blogját, de kellemesen meglepődtem! Nagyon megtetszett ez a könyv, mert sok olyan témát ölel fel, amelyek mind befolyásolják, hogy az ember milyen jól érzi magát testével és lelkével kapcsolatban. Elmagyarázza, hogy a modern életmód hogyan hat negatívan ránk, és nagyon részletes tanácsokat ad arról, hogyan lehet regenerálódni egy egészségesebb és fittebb lélek- és testállapotba.
Olvastam már néhány más "egészséges életmódú" könyvet, de ami soha nem tetszett bennük, az a nagyon részletes volt, amiről nem tudtam, mit várhatnék ettől a könyvtől, mert soha nem láttam a blogját, de kellemesen meglepődtem! Nagyon megtetszett ez a könyv, mert sok olyan témát ölel fel, amelyek mind befolyásolják, hogy az ember milyen jól érzi magát testével és lelkével kapcsolatban. Elmagyarázza, hogy a modern életmód hogyan hat negatívan ránk, és nagyon részletes tanácsokat ad arról, hogyan lehet regenerálódni egy egészségesebb és fittebb lélek- és testállapotba.
Olvastam már néhány más "egészséges életmód" könyvet, de ami soha nem tetszett bennük, az a nagyon részletes tudományos magyarázatok, amelyek oldalakra vonatkoznak, hogy ez az enzim hogyan befolyásolja ezt a hormont, és hogyan kommunikál valamit az idegrendszer szinapszisával . Lehet, hogy ez nem túl kíváncsi megközelítésem, de mindig unottnak éreztem magam, és nem nagyon motiváltam megérteni a tanács mögött rejlő tudományt. Számomra olyan érzés, mintha tanulmányokat mutatnának be - amúgy is mindig van egy másik tanulmány, amely ellentmond ennek. Nincs tudományos hátterem, így bárki, aki rendelkezik, tudományos szempontból össze tudja állítani az információkat, és csak hinnem kell, vagy sem. És ez néha arra késztetett, hogy félretegyek más könyveket, vagy legalábbis kihagyjam a részeket, mert a célom csak az volt, hogy növeljem a motivációmat és kapjak néhány gyakorlati tippet az egészséges életmódról, és ne érezzem magam úgy, mintha visszatértem volna a 10. évfolyamba. biológia házi feladat.
Tehát, hogy rövid legyen egy hosszú történet - ez a könyv más. Az általa adott tanácsok sok terepet lefednek, de nagyon pontosak és lényegre törnek - természetesen vannak magyarázatok, de könnyen érthetõek és nem hosszúak. Vonzó módon kerül bemutatásra, és felerősítette az egészséges táplálkozás/életvitel motivációját. Tetszett, hogy nem csak a táplálkozásra és az őrült mennyiségű testmozgásra összpontosít, hanem meglehetősen nyugodt hangulattal rendelkezik a "megtanulni hallgatni a testét" mentén. Gyakran tesz javaslatokat anélkül, hogy azt mondaná, hogy "muszáj, vagy nem!"
Annak ellenére, hogy Jessica Sepel anélkül nyújtja be tanácsát, hogy túl tudományos lenne, biztos vagyok benne, hogy megteheti, mert rendelkezik ehhez szükséges oktatással, amelyet a könyv hátulján mutatunk be. A könyv második fele olyan recepteket tartalmaz, amelyek nagyon ízlésesen és érdekes módon hangzanak el, és arra késztetnek, hogy rohanjak a konyhába kipróbálni őket. Mindenkinek ajánlom ezt mindenkinek, akinek hátulról kell rúgnia az egészséges életmódot illetően, de aki nem vesz részt az őrült intenzív étrendben és edzésben. . a tenger